+1 Antes de tener el potenciómetro intentaba tener una cadencia alta, muy alta (más de 100 cuando rodaba tranquilo, y al menos 90 cuando...
"Reales" son los dos, pero si entrenas en llano, te será más útil la potencia que seas capaz de mover en llano
Yo pierdo unos 40w en el rodillo respecto a la calle, a mismas pulsaciones y sensación de esfuerzo, con buenos ventiladores... muchísimo. Añado...
Hay que tener en cuenta que: 1. Subió muy tranquilo para sus posibilidades. Incluso ahora mismo, que no tiene el nivel que tuvo, probablemente...
Ahí tienes watios y pulsaciones de pros en su subida a Arrate, algunos de la 1ª etapa de la vuelta de este año. Son 15', pero no son pulsaciones...
Los que tenéis pulsaciones muy bajas... cuáles son vuestras máximas? Tener pulsaciones muy bajas en reposo y las máximas altas (por ejemplo,...
Me ahorro mucho sufrimiento (y el estrés que esto conlleva). No sé a vosotros, pero a mi dar el 100% (o muy cerquita) me duele y mucho. Solo soy...
Vuelvo a retomar el tema que comenté hace unos días de entrenar por watios (al menos yo lo considero así) sin hacer tests ni saber exactamente mis...
Series de 15' 30w por encima de tu umbral, es decir, al 108,5% de tu FTP? Lo digo yo que no se mi umbral a ciencia cierta... pero me parece o un...
Por curiosidad, ¿de dónde sacas esos números? Movieron lo mismo uno y otro subiendo Tao a su rueda?
Con ese FTP me refiero al rodillo. En carretera, en subida, creo que está por encima de 320w. Las series de 10' que en rodillo hago justo por...
Exacto!! En carrera son por ritmo. Las series "a umbral" sé que las hago entre 3'40" y 3'50" ahora mismo. Si las hago de 8' pues más sobre 3'40",...
Estoy de acuerdo con todo lo que comentas. Ahora bien, creo que cumplo con lo fundamental del entrenamiento (la A): apretar cuando toca, descansar...
Me parece clave esto, sí. Pero puedo ver esa mejora en las propias series que hago, por ejemplo. Durante el confinamiento vi como a medida que...
No sé exactamente nada, correcto. Considero que sí entreno por zonas. Las zonas son un rango, no un número específico. Considero que no necesito...
Al habla un novato que lleva menos de año y medio en la bici. Llevo usando potenciómetro desde diciembre del año pasado. Solo he hecho un test...
Muchas gracias a todos los que me habéis respondido! La verdad que me ha animado mucho, queda aún para la próxima temporada, pero si todo va bien...
Un minuto a 600w, me tiemblan las piernas solo de pensarlo jejeje Sé que (al menos a día de hoy) no tengo ninguna opción de intentar meterme en...
Buenas noches. Tengo 29 años, he comenzado con la bici hace año y medio y me estoy planteando la posibilidad de competir en master la temporada...
Meter intervalos para mejorar la resistencia? Por qué no simplemente rodar en Z2 incrementando la duración de las salidas de manera progresiva?
