¿Qué rodillo usas? Si haces las sesiones en modo ERG la velocidad depende únicamente del desarrollo que tengas puesto en la bici y de la cadencia....
Sí, a mi me quedan dos
Yo tengo. Mándame nombre y email por privado.
Las recomendaciones que he visto en el propio foro de trainerroad en estos casos es seguir por donde lo has lejado es decir mover esta semana...
Pues por lo que he leído por ahí pero sin saber demasiado del tema el FTP es el valor teórico de potencia en el que podrías aguantar una hora pero...
Buenas, en principo el periodo de base no está pensado para subir el FTP, aunque tampoco parece muy normal que baje. Yo por ejemplo como no estoy...
Sí, más o menos, realmente el ramp test ya es siempre la primera sesión de todas las fases de entrenamiento que hagas así que no hace falta que lo...
Por lo que dices me da la impresión de que no estás entendiendo bien como funciona el ramp test. Dices que no has podido terminarlo, ¿a qué te...
Tienes que ir en el Calendar al día donde empezaste el plan anterior, debería aparecerte un texto con el nombre del plan. Haces click ahí y te...
No, no da para tanto [emoji1] Simplemente en función del número de horas que pones que le puedes dedicar a la semana, la experiencia que digas...
Yo estoy como tú más o menos terminando el Mid 2 y no ha sido tan inteligente como para ver qué ya he hecho base y me la ha vuelto a poner toda la...
Para los que estéis empezando la temporada acaban de añadir una nueva funcionalidad (por ahora en beta así que hay que habilitarla desde el perfil...
Yo es el que hago y creo que los planes de mid volume son los que más habitualmente siguen los usuarios de trainerroad por lo que se puede leer en...
Pues quizás el artículo no sea muy claro y podría estar explicado mejor y mezclan un poco las cosas. Yo veo que claramente hablan de que para las...
Lo dice el propio artículo que enlazas lo de entrenar en ayunas sería para sesiones de baja intensidad y para sesiones de alta intensidad es muy...
La siguiente fase al SS Base I es el SS Base II no ningún plan de Build. Así que sí lo recomendado en general para todo el mundo es hacer las dos...
Pues es una opción. No sé cómo de lío es para ti desmontar, montar y transportar todo. Y igual tampoco te apetece demasiado hacer el ramp test en...
La última semana de cada plan ya es de descanso con sesiones más suaves. Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Creo que no te había entendido del todo, si quieres hacer más base y no tienes tiempo para otro plan completo tiene sentido que cojas semanas...
La sexta semana de los planes de SS ya se supone que es una semana de descanso que aunque tengas el mismo número de workouts son muy suaves y más...
