Vaya por adelantado que a mi tu forma de plantearte el entrenamiento me parece más que correcta. Yo entreno bastante parecido de hecho. Pero...
Si, ya estube jugueteando con el plan buider. Todavía no sé las fechas exactas de la carreras, así que de momento hago 6 semanitas de base que...
He empezado con TR esta semana, que este invierno voy a tener muy poco tiempo. He ido directamente al segundo bloque del Sweet Spot Base mid...
Hombre, a simple vista si, da la sensación que tienes configurado un ftp bastante pesimista la verdad. Pasaste más tiempo en Z3 de vatios (15')...
Cada persona es un mundo, y sin conocer tu rutina habitual de entrenamiento es imposible recomendar un volumen concreto de carrera a pie +...
Esa gente pueden calcular el FTP jugando a los dados si lo estiman oportuno. Yo es que prefiero hacer caso de reconocidos fisiologos que han...
Claro que puedes hacerte las pajas mentales que quieras, pero insisto en que ese cálculo tan cuqui que has hecho con el excel está mal, porqué no...
Siento mandar al garete tus polinomios pero el test de 8' consiste en hacer 2 esfuerzos de 8 minutos y multplicar por ,90 la media de los dos...
Así es, yo peso 59kgs también y las salidas a 180-200 vatios medios me suelen salir estas medias de velocidad también. Así buscando rápido tengo...
Hombre, sueles defender los de tu gremio, permíteme que yo defienda a los sub60kg. Que lo hagamos con mayor o menos sutileza ya es otro tema....
Si hablamos de una ruta de 100km y 1500 de desnivel (bueno, 99kmss, hablan de medias de 33 durante 3 horas:p) en función de como esten...
Esto que preguntas es muy relativo y depende de una infinidad de factores. Yo me hago rutas llanas a 32km/h con medias de 160/170 vatios. Claro...
200 es un entreno largo, 300 una ida de olla, de 400 para arriba hay que empezar a estar un poco zumbado. Dentro del cosmos ciclista (que ya...
Para esto no te preocupues. Pedalea tanto como quieras. Anda que tu cuerpo no te va a mandar señales ántes de que sufras un proceso...
Evidencia científica sobre el ayuno en deportistas precisamente falta bastante. Hay algunos estudios pero sin resultados muy concluyentes....
Hola, desde ayer no me deja modificar a mano el TSS de las actividades. Alguien sabe a que puede ser debido? Yo le meto un TSS determinado,...
Puedes probar varios, no tienes que casarte con nadie. A nivel de entreno estructurado en mi opinión los de Trainerroad son los mejores, pero hay...
Me suscribo a la tónica general. En tus condiciones no puedes entrenar, así que disfruta de la bici... De todos modos todo pasa por replantearse...
No entiendo muy bien a que te refieres con esto. Todos los ciclistas/corredores/triatletas que conozco que entrenan la fuerza (que no son muchos,...
Que rodillo usais? El modo ERG funciona bien, no debería ponerse como una piedra si bajas un poco la cadencia. Vaya yo con el Direto XR no tengo...
