3+1 ya te digo que funciona bien, pero de vez en cuando prueba a hacer un 3+2, tu cuerpo te lo agradecerá y tranquilo que tu CTL no va a caer...
No hombre no, digo que sale una media de 122 diarios (854/7=122), pero hay dias de todo. Y tampoco he hecho 854 las 3 semanas eh, he estado las 3...
Yo estas 3 últimas semanas he hecho de promedio 857TSS/semanales, o lo que es lo mismo, una media de 122 diarios. El CTL me ha subido de 108 a...
Cuando hablais de hacer mesetas con la forma, entiendo que os estais refiriendo al CTL y al TSB, no? Porqué conseguir que tu ATL tenga forma de...
Pues nada, a levantar hierros y comer mucha proteína, o como dirian los machacas del gim: arroz y pollo tete :D
Hablando de tests, el otro dia hice un test de 5'. Lo hice tras 2 horas de rodaje y habiendo hecho 20 minutos ántes otro test de 2'. Llevaba unos...
A mi las sesiones de gimnasio, por la percepción de esfuerzo que me transmiten me recuerdan a entrenos en bicicleta donde acostumbro a sacar...
Sin saber su composición corporal no podemos decirle si está ya en su peso óptimo o no... Si es un ectomorfo de huesos estrechitos y musculos...
Con controlar un poco lo que comes tendrías suficiente. Nos movemos en parámetros parecidos: yo mido 1,73 y pasé mucho tiempo estancado en los...
Con el mismo potenciometro? Si Con un potenciometro distinto? Todavía más :p
Pero de verdad os parece que entrenar en Z2 es ir suave? Z2 por pulso si que es facilillo, pero por vatios es otro tema, y entiendo que en este...
No, no las hay. Lo que te da son las herramientas para que aprendas a entrenar con potenciometro. Lo que es muy honesto por su parte, porqué no...
Lucir pequeñas heridas de guerra también tiene su punto eh :p
Esto también tiene tela. La gente quiere afinar como un pro pero ni son pros ni compiten en el mismo tipo de eventos que los pros. Puedo dar fé...
Así es, hay mucha gente que vive permanentemente en un deficit calórico, obsesionada con no comer 1kcal más de la que quema y eso es malo no, lo...
Entrenar y correr con Potenciometro de Hunter Allen y Andrew Coggan deberia ser tu biblia inicial. Allí aprenderás todo lo que necesitas sobre...
Si estás saliendo de una lesión tendinosa mi primera recomendación es que te recuperes bien y no intentes forzar situaciones en las que te sigue...
Donde lo has escuchado? Es un tema que me interesa. Yo todos los articulos académicos que he leido sobre el tema, dan por buena la correlación...
https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0,5&q=calorie+restriction+weight+loss&oq=calorie+restriction+weight+lo Buscando en el google...
Si tienes tolerancia al fracaso no va mal eh :p Yo hago los tests en subida y el dia que toca series en llano sé que voy a sufrir como un perro y...
