Sois más papistas que el papa, macho, mis disculpas pues, he puesto la primera foto que he encontrado en google al buscar "dátiles valor...
Si es azucar natural que problema hay? Azucar no significa azucar refinado eh. El dátil tiene 70gr de azucar por cada 100 gramos [IMG]
nada nada, ahora que se acerca diciembre y los supermercados ya incorporan los productos navideños en sus lineales es el momento de comprar en...
Yo no me he leido ese libro, pero hasta donde yo sé son todos un poco redundantes. Yo no soy demasiado fan de él ni de sus métodos pero en la...
Una pregunta para los que dominais más del tema: Sabeis si hay algun trabajo o artículo que ponga en relación los limites de la ganancia de...
Vaya por adelantado que yo compito en élites (aunque soy bastante asiduo al palco eh, no estais leyendo a un futuro campeón del Tour de Francia...
Lo tengo leido este articulo de G-se que me citas. :D De todos modos si sabes inglés el articulo de referencia sobre el tema (y el que más citan...
Eso es muy personal. Si quieres meter 2 dias de gimnasio, podrias probar por ejemplo: lunes: pierna en el gim martes: rodaje suave en el rodillo...
Por cierto y ya que hablamos de la Z2, trabajar bien y realmente esta zona es para mi uno de los mayores beneficios de usar potenciometro. Ya que...
En un rodaje largo en Z2 de vatios, tu pulso deberia estabilizarse en Z2 de frecuencia cardiaca y si no es así, algo falla. Si falla un dia, puede...
De que entrenadores top se trata y en base a que lo justifican? No pongo en duda lo que dices eh, pero me interesa el tema.
En Strava si vas a: Configuración -> Mi rendimiento puedes entrar manualmente tu FTP. Y si, la Z2 por potencia se trabaja mucho mejor que por...
Si, fijate que la Z0 pone 55%, eso tiene que ser el umbral superior ya que es zona de recuperación activa... Esa tabla para no dar lugar a...
No, segun esa tabla Z2 es del 75 al 105, subdividido en Z2a (75-90) y Z2b (90-105). La última columna (% carga) indica el umbral superior de cada...
86kg son muchos kilos para subir bien. Que quizás por complexión y morfologia no puedes afinar mucho más, no te digo que no... Puedes dejar las...
Curiosa si, pero en realidad no altera ningún umbral de zonas, hay una equivalencia a las zonas "clásicas" de Coggan Z0 = Z1 (<55%) Z1a y Z1b =...
Es que en una grupeta hay muchos momentos de no dar pedales ( es decir que vas a 0 vatios) o de moverlos muy suave... Es normal que te salga un...
Si nunca has pisado un gimnasio mejor que te dejes aconsejar por alguien que entienda. Pero bueno, en lineas generales lo suyo en tu caso serian...
Y que psicologicamente ir las noches invernales a poligonear implica salir de casa con frio y saber que cada minuto que pasa hará más frio. El...
Ya que estamos hablando de la curva de potencia, os enseño la mia justo esta semana que he acabado la temporada. No he hecho ningun test como tal,...
