Yo no quiero entrar en el bucle infinito, pero solo diré que a muchos que estais empezando con los vatios el test de 20 minutos (e interpretarlo...
o_O En subida está claro que no hizo el test.
No has hecho nunca en tu vida como ciclista una apretada de más de 8 minutos? o_O Lo único que tienes que hacer es dar todo lo que puedas en 20...
Va a depender de cuantas salidas en bici hagas a la semana claro :p, 7 sesiones semanales de core me parece mucho, 1 me parece poco jajaja Coñas...
Yo igual, no mucha, pero en carretera me sale una cadencia natural alrededor de 82-85 (algo menos en las subidas), en el rodillo si pedaleo sin...
Siempre hay que hacer el entreno de resistencia ántes que el de fuerza? Algo que a mi personalmente me sienta bien, no sé que dice la ciencia al...
Entiendo que dice hacer series de 10 minutos, pero en 40/20's, es decir, alternando 40" al 120% y 20" al 40%.
De todos modos es muy relativo esto del IF... Yo este año la mejor carrera que he hecho, una social que ganó un pro que corre en un equipo...
Puede ser, no soy experto en el tema y como buen autodidacta seguro que me equivoco muchas veces. De todos modos yo el superman lo he visto hacer...
Yo no trabajo "piernas" en el gimnasio todo el año, pero cuando lo hago suelo hacerlo con el método 5x5, es decir 5 series de 5 repeticiones....
Eso iba a decir yo... en cicloturistas con miles de participantes la mejor estrategia es subir los puertos como te dé la gana, si te hace ilusión...
Que nadie se me ofenda pero sigo pensando que algunos os complicais demasiado la vida para el nivel en el que intuyo por vuestros mensajes que os...
Pues oye, igual si dejases de comer avena se te pasa esta mala leche y esta altanería que gastas. Los talibanes del pienso sois incluso peor que...
Ni el pan de molde ni la mermelada que yo como lleva azucares añadidos, algo que tu diste por hecho, juntamente con la sospecha de que quizás los...
El pan de molde es integral ( y no sé por que dices que es malo malo la verdad...), una rebanada lleva 12 gramos de hidratos, 3 de proteina, 2 de...
Creo que os complicais demasiado la vida. Dieta sana y equilibrada, no los dias ántes de una carrera, sinó siempre (con algun caprichito de vez...
La verdad es que nunca habia calculado los gramos de carbohidratos, sé más o menos que mi desayuno estandard de ántes de entrenar son unas 550...
Cada persona es un mundo, pero a mi personalmente en los test de 20' la media de vatios del minuto 15 al 20 apenas decae, todos solemos empezar el...
No creo que peses menos que yo y eso es una chusta de desayuno para salir despues a entrenar se mire como se mire, de hecho es hasta una chusta de...
Yo a veces hago un entreno de over-unders (que no es mio, se lo copié a Carlos Verona que lo puso en Strava :D:D) que es bastante divertido y...
