Hablando de pedaleo redondo.... los ejercicios esos de pedaleo a una pierna los utilizáis???
Hago yo un ejercicio que te pone los cuadriceps y el gruteo ardiendo. Subes al cajón (sin peso) y al bajar intentas hacerlo lo mas lento posible,...
te diseñas un circuito entre rotondas y a dar vueltas o como?
watios medios o normalizados?? Estos entrenos los haces en recorridos llanos en los que haya pocas rotondas, pueblos o es indiferente?
La verdad que tengo trabajo en cuanto a la movilidad, tengo el sindrome del azulejo jeje. Poca movilidad de cadera, poca dorsiflexion de tobillo,...
¿Cuando quieres pedalear asi en que te enfocas?
Un buen batido "proteico recuperador" casero podria ser - Queso fresco batido (O el nuevo de Mercadona Yogurt+ proteinas) - Requesón - Platano - Miel
Me he dado cuenta que haciendo la intencion de hacer la retroversion de cadera tambien se hace que la espalda vaya mas recta no?? Hasta ese...
Interesante! Lo que te he puesto en negrita me pasa igual, de 169-170 ppm me cuesta muchisimo subir y soy relativamente joven (30 años) Voy a...
¿Puedes desarrollar esto porfa?
Buenas, ¿Alguien sigue jugando a este juego? Estoy en el modo "Pro Cyclist" y no conotrolo muy bien el tema de los entrenos para llegar a la...
Refloto el tema. ¿Como veis la situación en la actualidad? Ha mejorado con respecto a 2009? ¿ Te puedes ganar la vida con una tienda de barrio?
Haciendo el gesto de "Meter culo hacia dentro" no?
Me lio con lo de la retroversion y anteversion. ¿Como se hace conscientemente el gesto de retroversion?
las escaleras las utiliza mucha gente en invierno y muchos youtubers tambien jeje. Subiendolas de 2 en 2 se entrena fuerza ademas de un gesto...
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Yo no se si será por transferencia o por qué, pero noto que si despues del gym ruedo un poco en bici o bici estatica noto las piernas menos...
Yo trabajo un dia la fuerza maxima, es decir un 5x5 en zancadas y prensa a una pierna y luego accesorios como gluteo, femoral y gemelos. Otro dia...
Para los que Entrenamos sin watios este entreno no le podemos hacer o no sería igual de efectivo no??
Yo este año estoy metiendo mucho puente de gluteo de momento sin peso, solo con las bandas elásticas porque sospecho que no los tengo muy...
