Hola, esta potencia es dirección od2?
Yo sigo opinando que he tenido un ciclismo medio alto a lo largo de mi vida y nunca he llegado a esos números ( ni llegaré ) para mí esas...
Está claro que esa cifra de hidratos es inviable a base de dátiles y plátanos ……pero también te comento que si para subir el col de Pal o Creueta...
Supongo yo que el btt al ser más explosivo el gasto energético tendrá que ser por vía rápida ósea glucosa para mantener ese punch….y en carretera...
Se me olvidó el tema de sales ….:unos 2l de agua con sales…..bueno pues entonces no seré ningún bicho raro ni nada de eso…..pero he sacado de mi...
Pues si, el tema de alimentación es muy personal…. Ayer salida unas 14h sin comer y empecé a comer sobre la 1h …..pues salió, 3.30h, 109 km ,...
Disculpa le di al negativo sin saberlo…..a lo que te refieres con preparar tu propia alimentación pues ya somos 2 , con el tiempo he estado...
Sigue!
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Muy bueno!
En ningún momento hablo de no consumir Hc pero si de meterlos en tu dieta en su medida y en relación con el día que vayas a tener por delante,...
A utilizar distintas vías energéticas……la mayoría de gente el consumo de grasas como fuente de energía no sabe lo que es y es un gran recurso que...
Sobre 1h más o menos …..según el esfuerzo …:.también comentó que mi consumo de hidratos hace años que lo he bajado bastante y el primer...
Entre 12 -14h más o menos
En parte está relacionado…..pero siempre tomando en cuenta el día a día de cada persona ( actividad física , trabajo, familia ….) y que somos...
El empezar en ayunas no significa no comer durante el entrenamiento……y no significa haber hecho según el entreno una carga el día anterior…..cada...
Te lo resumo….educa a tu cuerpo a utilizar grasa como fuente de energía principal y tendrás mucho ganado …….mis éntrenos son por las mañanas y...
Que grande eres ……con casi en los 50 y toda la vida encima de una bici podría escribir mucho sobre el tema…..pero os voy a dar una que para mí es...
Con 40 tacos todos diabéticos !
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