Más que para afrontarla con garantías, yo diría que para acabar cómodo. Un cicloturista bien entrenado debería ser capaz de subir esos puertos en...
Ahí entonces el problema lo tienes tú, que te dejas influir por lo que haga el resto. A mí particularmente me da igual. Si voy en grupeta suelo...
Madre mía, a qué velocidad vas moviendo 340w en llano bien acoplado?
Cuántos watios de diferencia movéis en llano y en subida? Yo no soy de testearme nunca entrenando... pero, por circunstancias, en las últimas dos...
La zona 2 tiene un rango lo suficientemente grande como para que apenas te desvíes de él. En subida es lógico que vayas moviendo algunos vatios...
Si te refieres a 8.000kms entrenando adecuadamente con 16.000kms mal aprovechados, sí, se puede estar en igual de forma. Si entrenas bien en ambos...
Este tipo de estudios suele cometer un fallo bastante común. Está comparando un grupo de control con una carga X, con uno de intervención con esa...
Entre 4 y 6 habitualmente, de unos 15", según me encuentre más o menos cansado. Yo a tope tope no las hago, aunque sí muy fuertes. Sí, salen...
Es que en la bici apenas he competido jejeje varias carreras a pie y solo un duatlón, y luego ese pique con mi amigo, que para mi era tan...
Tú sigues diciendo que entreno por sensaciones, pero para mí entreno por vatios, por mucho que no lo haga en base a un test. A mí, para fijar las...
Triqui, ya que te has visto el video, sabrías decirnos, según Seiler, cuándo una tirada larga es demasiado larga, y cuándo una tirada suave es...
No lo sé exactamente porque no hago esfuerzos máximos (casi) nunca, más allá de las competiciones, que no hay. Pero vaya, en mi caso, andaría por...
Multiplicar un esfuerzo de 5' por 0,9 para obtener el FTP y otras formas de sobrestimar enormemente ese valor. De dónde sacas esa fórmula?
Yo hasta pendientes del 5% más o menos, a no ser de aire a favor, puedo mantener, así que un terreno rompepiernas te podría valer. FTP no lo sé,...
Hay gente que mueve prácticamente lo mismo en rodillo que en la calle. En mi caso es raro, porque a baja intensidad, a iguales vatios, las...
Eso es. Esas salidas están muy bien, pero trabajas de manera muy diferente a las LSD. De hecho, si son las típicas con puertos larguillos y...
Lo primero que te diría es que si a ti te va bien... no tienes por qué cambiar (o no demasiado). Tema de las series, depende del momento de la...
O te hidrataste poco, o comiste poco, o al ser en rodillo hacía demasiado calor... o, lo más probable, tengas sobreestimado tu FTP (como la...
Por apuntalar el tema del polarizado, y por si a alguien le puede resultar interesante, resumo mi semana de entrenos. Es de duatlón, pero con...
Acumular solo el 70% del tiempo en Z1Z2, como dijiste anteriormente, no conjuga con los principios del entrenamiento polarizado, se entrenen las...
