¿cómo utilizo el electroestimulador?

Gracias

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

Muy buenas,

Acabo de descubrir el hilo y entiendo que el Sr. García forma parte del staff de garmin.

Tengo un Performance 2011 y lo adquirí con idea de usarlo como Tens y como ayuda a mantener el tono muscular ya que llevo lesionado un año (Clavícula y ahora me han de reconstruir el hombro).

Mis dudas están relacionadas con la musculación a través de la electroestimulación.
¿Es realmente posible ?
Hasta ahora uso el programa de musculación (Fitness - Musculación).
He ido subiendo progresivamente hasta el nivel 5 y dependiendo del grupo a entrenar aguanto hasta una intensidad de 70 -90 sin que note que los musculos se "monten".

ES correcta mi actuación?

Lo uso sobre todo en cuadriceps (junto al entreno en rodillo... que tras unos meses desde que comencé se hace muy pesado).
En las piernas no soporto más de 70 sin que me empieze a doler casi como una rotura fibrilar.

Además de muscular el tren superior que es donde tengo la imposibilidad de entrenarlo y en un año he perdido casi toda la masa muscular (9 meses de inmovilización en total).

A día de hoy tengo una tendinitis en la Corredera Bicipital que aún me impide el entreno con movimientos dinámicos.

Otra duda es con el uso de la electroestimulación en los pectorales.
Acabo de comenzar en este grupo ya que antes no podía al tirar los musculos de la clavícula, pero ya está consolidada la fractura con elemento de osteosíntesis.
¿Es peligroso al poder provocar arritmias? Aquí si que aguanto bien la carga , pero no me atrevo a pasar de 100.



Siento tan pesado escrito, y espero que me pueda ayudar en mis dudas.
Gracias.

 

... y dale !!! que Pedro no forma parte de Garmin !!!

De lo demás ni idea, pero lo de utilizar el electroestimulador cerca del corazón ni se te ocurra, que el corazón es EL MOTOR, y cómo se te ocurre cambiarle el ritmo de baile la que puedes liar puede ser parda .... ;-)

 

Vaya... siento el error. Imagino que el nick da lugar a las confusiones.

La cosa es que en las instrucciones de los Compex de hace años lo prohibia expresamente (lo de poner los sensores cerca del corazón). En los Compex actuales lo permiten "con precaución".

Así mismo antes decian que no había que usarlo con elementos de osteosíntesis (placas) y ahora se dice que no hay problema.

Seré cauto y dejare de hacer pectorales.

Gracias virusbcn.

 

Hola The Kram
Siento decirte que yo no formo parte de ningún Staff. Mi autónomo me lo pago yo todos los meses. Esto lo hago porque es algo que me apasiona.
por cierto, me has votado ya?
El que esté participando en ese concurso demuestra que no trabajo para compex...

http://electroestimulaciondeportiva.com/ayud

venga, vótame y echame una mano.
En un ratito te la echo yo a ti.
Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
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No deberías de subir al nivel 5 para una rehabilitación. Tampoco es bueno fortalecer un músculo dañado con esos programas. Puedes hacerte daño. Utiliza remusculación o fortalecimiento. Son más suaves.
Con respecto al pecho, no es peligroso el entrenamiento de electroestimulación en esta zona salvo casos concretos. Puedes seguir entrenando sin problema.
Los electroestimuladores de hoy en día, los buenos, tienen eso controlado.

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
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Nuevamente ofrezco mis disculpas.
Culpa mía por no haber indagado más a través del hilo y de tu pagina (Cosa ya solventada).

Ya tienes mi voto !!!

 

Muchísimas gracias por tu voto. A ver si soy capaz de quedar primero y os cuento todo lo que aprenda en Compex.

Con respecto al comentari, somos humanos. No te preocupes.
Esto lo hago porque me gusta. Me apasiona la electroestimulación y el deporte y me gusta ayudar.
cualquier cosa, la comentamos
Ah, y en las piernas, usa Fuerza REsistencia, y cuando te venga la contracción, haz tu fuerza, verás cómo aguantas más.
Saludos
Pedro García
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Bueno Pedro, despues de leerme todo el hilo, estoy pensando seriamente en comprar este fin de semana tu libro y empezar manos a la obra...desde hace un par de años no he hecho nada de entrenamiento de gimnasio y al final he petado por las rodillas en la carrera a pie...ahora me interesa reforzar el vasto interno y en general las piernas por completo (aparte de perder los 10 Kg de lastre que he cogido...) de momento estoy recuperandome de lesion de rodillas que dicen que puede ser condromalacia pero tengo mis dudas todavía porque en una resonancia de hace unos 4 meses me salio el cartilago en buen estado, con un desgaste normal para mis 47 años.
Te veo un tio muy sincero y me das confianza.
Gracias por tu ayuda

 

Gracias por tus comentarios
No dejéis nunca los ejercicios de fuerza. El problema de los ciclistas es que somos monotema. Nada más que bici y ya está.
Los ejercicios de fuerza son importantísimos y necesarios. Y por supuesto soy partidario de estar todo el año en el gimnasio con rutinas de tren superior.
Considero, que antes que ciclistas, tenemos que ser atletas, y no puede ser que aguantemos 6 horas en la bici sin quejarnos, y por llevar una caja o por clavar una punta en la pared, nos salga una contractura.
Quien dice ejercicios de fuerza en el gimnasio, dice también combinar la electroestimulación con dichos ejercicios

Saludos
Pedro García
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Hola Pedro,

Ya tienes mi voto, ojala lo ganes.

Por cierto el compex wireless ese tiene una pinta increible, lo de no tener cables esta de PM.

Alguien sabe cuanto va a costar?, no quiero ni imaginarlo , pero ya lo quiero

Saludos,

 

El precio es de 1.200€ aproximadamente.
Bueno, es un producto novedoso. Hay que ver qué tal funciona y qué de nuevo puede ofrecernos.
Pero sobre todo a ver qué se puede aprender de Cavendish para contarlo a todos vosotros.


Pedro García
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****, pues barato no es. Pero lo que si se ve, es que _muy_ diferente al resto de los modelos.

Miren el video:

http://compexblog.com/?p=217

 

Estoy terminando el video para entrenar biceps y triceps de cara a la playa y así de esta manera daros las gracias por vuestra ayuda. Forma parte del material del próximo libro de electroestimulación que estoy preparando. Biceps, triceps y pecho con electroestimulaci´con.
si no te registraste en http://www.electroestimulacóndeportiva.com hasta las 22.00 del día de hoy tienes para hacerlo. El video lo enviaré a esa hora. Después de esa horá no habrá más envíos.
Gracias a todos
os recuerdo la página para seguir votándome.
Recordar que Compex envía un conrreo de confirmación. Hay que pinchar en el linck para confirmar el voto
algunas veces ese voto llega al buzón de "Correo no deseado" o "Spam" Busca ahí y confirma tu voto.

http://www.compexnolimits.com/es/profiles/electroestimulacion-deportiva
Gracias

Pedro García
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Pedro, cuando acaba el concurso para darte los últimos empujones ¿??? ;-)

 

Bueno, el concurso acaba el 20 de Agosto jajajaja
Esto es una carrera de fondo
así y todo gracias
todos los votos valen y cuentan.
Muchas gracias

Pedro García
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Hola Pedro, tienes mi voto ... tengo una pregunta, tengo un compex Sport con 10 años de antiguedad, al que le he cambiado artesanalmente las pilas (hace 4 años) y desde hace poco muchas veces de resetea, se queda colgado o no hace nada, vamos, está pidiendo un cambio aunque ando algo justo de pasta ... tu que tienes contactos, ¿sabes si hay algún tipo de operación renove con estos cacharritos ?

Gracias por compartir tus experiencias con nosotros.

Un saludo

 

Hola Nauchiti
Gracias por tu voto.
Hace un par de años sí que hubo una operación renove pero para aparatos de gama alta. En la actualidad no tengo conocimiento de que haya algo.
Así y todo busca por internet algún aparato más moderno que el tuyo, pero de segunda mano. Hay personas que lo compran y se cansan enseguida de el.
Seguro que encuentras algo a muy buen precio.

Saludos

Pedro García
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ya tienes el voto + Pedro.

saludos

 

Recuerda que hay que confirmarlo por favor. Recibes un correo de Compex y tienes que dar al link que viene para confirmar tu voto.
algunas veces ese correo llega a la carpeta de "correos no deseados" o "Spam" El remitente es Compex.

Gracias a todos.

Pedro García
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