¿cómo utilizo el electroestimulador?

pues yo la verdad solo lo uso para recuperar, recuperacion activa o recuperacion normal, lo de fuerza y resistencia yo no noto ninguna mejora pero si que recuperas antes los musculos.

 

Hola Jfrnk
Dices que no notas mejora utilizando el programa de entrenamiento en tu electroestimulador
¿A qué intensidad has entrenado?
¿Durante cuánto tiempo?
¿Cuantas veces a la semana?
¿Cuánto tiempo has estado trabajando en el máximo soportable?
¿Y a qué nivel?
¿Cómo compaginabas el entreno voluntario con la electroestimulación?
¿Cuántos días tardabas en recuperar?

Igual hay algún detalle que no hacías bien, o tal vez la electroestimulación no te hace efecto..
Si me contestas, igual puedo ayudarte

Saludos

Pedro García
http://www.deporteysaludfisica.com
http://www.electroestimulaciondeportiva.com

 

experiencia

 

hola,me he pillado un compex mi sport.demomento lo estoy utilizando solo para masaje y recuperacion y me surge una duda.
en el programa de recuperacion activa utilizo el mi sensor,lo coloco en el canal azul,empiezo el programa y hace un escaneo
del rango alque tengo que trabajar,aparece un corchete para subir el nivel hasta la zona idonea de trabajo, hasta aqui creo que voy bien.empiezo y lo subo hasta el nivel que me marca y cuando termino todo el programa que son unos 25 minutos aprox.me sale que he trabajado a un 10% del tiempo de estimulacion en la zona ideal,es esto normal?porque me sale tan poco porcentaje?
saludos

 

Hola Nik36
no debería de ser normal. Si estás trabajando dentro de la zona seleccionada, no tiene que darte tan poco tiempo de trabajo.
Como el electroestimulador es nuevo, trabaja con el durante dos semanas más. Así te irás haciendo a el y lo irás controlando mejor.
Si dentro de 15 días sigues viendo cosas raras, lo comentamos
saludos

Pedro García
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hola,lo tengo unas tres semanas y cuando estoy en la zona de trabajo le hago una pausa ,aparece el corchete con el porcentaje y me da algunas veces 87%.en toda la sesion siempre trabajo al maximo de mi nivel estimado.(sin pasarme del nivel que marca el corchete),pero cuando termina la sesion es cuando me da ese 10% total.
saludos

 

tambien conforme va pasando el tiempo de la sesion le voy haciendo pausas y veo que va bajando el porcentaje.por ejemplo en 55%.
y el nivel esta en el maximo.
salud2

 

eso va de maravilla!jeje

 

Si haces un escaner, lo paras y lo vuelves a encender, bajará el máximo un 10%
¿Para qué haces pausas?
Haz la sesión de un tirón y a ver qué número te sale
ah, y no hace falta que lo pongas al máximo del corchete. No es necesaro

Pedro García
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acabo de hacer la prueba y me a dado 85%.creo que le estaba dando demasiada caña.
muchas gracias¡¡¡¡

 

abusando de tu amabilidad....me surge otro duda.ami se me cargan mucho los aduptores traseros(isquiotibiales y gluteos).es posible hacer recuperacion activa o masaje relajante para este tipo de musculos o utilizo el programa strectching para los dos?.
saludos¡¡

 

controla la posicion del sillin

 

Haz las dos cosas. Masajes y estiramientos.

Saludos

Pedro García
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Tengo un Compex Sport Elite muerto de risa en un cajon, lo voy a vender por unos 200, si a alguien le interesa MP!

 

Yo utilizo el masaje relajante para recuperar las piernas después de una machacada en bici y la verdad es que me va muy bie
Hay algún programa mas idóneo???

 

hola que tal, vendo parches cefar compex tipo snap de los de boton, vendo 10 bolsas por 50 euros en tienda valen 100. mi imail es. miguelvv02@hotmail.com

 

Si te va bien... para qué cambiar?

Saludos

Pedro García
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En las instrucciones pone no usar con protesis, yo tengo unos tornillos en la columna, no lo puedo usar?, solo lo uso en las piernas.

Gracias.

 

El compex sí que se puede usar con prótesis.
Así y todo, si tienes duda, ponte en contacto con la casa del fabricante y pregúntale.
Saludos

Pedro García
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muchas gracias,
El mio es el del lidl, no hay para más.