Somos un poco insconscientes. Yo ayer debia haber parado la etapa. Enviado desde mi SM-T810 mediante Tapatalk
Estamos en el record del año de salida calurosa ... 35.3 grados y haciendo series de 3min a VO2Max ... me han salido cerca de 20w menos que la semana pasada (por la calor casi seguro)... luego cascao cascao
https://masters.abloque.com/2013/08/21/consejos-para-el-calor/ Y no olvidar 30 min. antes, echaros crema solar de muy alta graduación ( factor 50 en adelante) sin olvidar toda la cara, especialmente, nariz, orejas, párpados ( si no llevamos gafas anti uva) cuello , sobre todo la nuca. Repetir si se diera el caso.
En mi caso el calor lo llevo muy bien, 40º y sin problemas, se para más veces por agua y fuera, también viviendo en Extremadura es lo que hay si quieres salir entre diario. Eso sí, con el frío no puedo, pero nada, me entra en todo el cuerpo y lo único que quiero es darme media vuelta. Este año pillé un rodillo por la pandemia y también para los 3 meses de frío que hay aquí, que luego llega febrero y no ando nada.
Yo he salido con 39º C y dando caña tenía dolor de cabeza al llegar a casa Enviado desde mi Sinclair ZX Spectrum usando Basic
Ayer con 38 grados y muy poca humedad ambiental me pasó algo muy raro. No sudé. Bebí durante dos horas más de 1'5 l de líquido con sales, pero ni los brazos ni piernas ni frente mostraban síntomas de calor. Lo pasé mal, no encontraba el ritmo para pedalear, ni la postura, un día horroroso. No recuerdo que me haya pasado nunca lo de pedalear con temperatura alta y no romper a sudar. ¿Al alguno le ha pasado?
Pues eso es un posible síntoma que te pueda dar un golpe de calor. Al no sudar y no refrigerar el cuerpo sube la temperatura interior. Muy peligroso Enviado desde mi U18 mediante Tapatalk
joeer, pues no lo sabía. Gracias por el aporte. Iré con cuidado si me vuelve a pasar. Lo cierto es que al llegar a casa, estaba destruido, como si hubiera hecho el triple de km y a mucha intensidad (hice sólo 2 horas a Z1/Z2) y con mucha hambre. De hecho, cené dos veces!
Es posible que estés "incubando" algún virus o simplemente que sea fatiga acumulada. A mí lo de no sudar no me ha pasado nunca (al contrario, yo siempre sudo a chorros); pero sí que alguna vez me ha pasado que no me subía el pulso, quería ir más fuerte pero nada imposible el pulso no sube, así que paseíto tranquilo y listo.
Que no tienes 20 años Jaume !!!!! Yo vista la solana y algunos truenos que escuche tambien hice 1h de rodillo con todo el ventilador en el careto.
Sólo algo más del doble... y los que me quedan! Yo es que soy antirodillo. El rodillo sólo para el confinamiento.
No sudar, suele pasar cuando tenemos poca hidratación, el cuerpo ahorra toda la que puede o te quedas ahí mismo seco ( como señala fugazy2007). Hay que andar con mucho ojo y beber cuando NO se tiene sed. Siempre cada cierto tiempo y dependiendo de nuestro ejercicio, incluso si estamos parados sin hacer nada en casa en torridos veranos, cada cierto tiempo y por sistema hidratarnos con agua- sales y minerales. Una forma de saber si estamos hidratados es por el color de nuestra orina, si es blanca traslúcida, estamos superhidratados, cuanto más intenso es el color amarillo de nuestra orina, peor hidratados estamos hasta llegar a tonalidades marrones- rojizas donde ya se podría sufrir daños renales o litiasis ( piedras en el riñon o conductos). La orina siempre tirando amarilla muy pálida o cristalina ( pero ojo con esta última si se sufre del corazón o tenemos diabetes descontrolada). Por las heces y por la sequedad de nuestra piel también se puede +- controlar nuestra hidratación.
Y esto que comentas suele pasar cuando la temperatura exterior es superior a la nuestra corporal y el ambiente es muy seco, es imposible refrigerar el cuerpo y se va recalentando y deshidratando , hasta que encuentras el medio de refrigerarlo como sea.
Pues si tenías los 3 primeros, casi seguro que tenías el 4° pero no te diste cuenta ( si cierras y abres el puño la piel duele y cuesta cerrarlo, vamos que notas que estás haciendo movimientos con ella que hidratadas casi ni te enteras).
Yo por encima de 38 Si pinta que voy a terminar con menos de 30 si salgo 0tra cosa es que sea constante. Con bien de agua y fuentes controladas no es problema. He llegado a beber 7 litros en una salida de ciento y pico km Si me pilla en ruta a partir de 40 avanzó a medio gas por lo que pueda pasar. El frio por debajo de 1 en carretera lo evitó para evitar sorpresas con hielo, con la de montaña hasta -5, y ya es sufrir bastante
En toda la semana no he salido, por las temperaturas. Después de currar 8 horas sudando como un ******, lo último que me apetece es coger la bici para sudar más. Igual mañana madrugo para hacer 2/3 horas, pero a las 10 como muy tarde, a casa.
El martes vi a un ciclista a las 2:30-3 de la tarde... en el sur de Madrid Enviado desde mi SM-A320FL mediante Tapatalk
