****....si empezamos con watios, la mayoría de los mortales nos perdemos....ni idea de que co...jo...ns hablais
Con eso d p60 haces 7:15/20 en el soplao, y si es obtenido mediante test d 20' x 0'93 pues 7:30 aprox. Ojo con lo q sale en las pruebas d esfuerzo, aun recuerdo a un forero d Burgos q iba conmigo en 2014 con q tenia 5'4 y se me kedaba en las subidas un poco y me cogia en las bajadas (salvo en la ultima), y yo con q no, q tendria 4'5 aprox, y él q no no, q se lo habia dicho el médico, no hemos vuelto a hablar d aquello (tenemos conacto), seguro q ahora se echa unas risas d esto
Yo no dudo el que pueda dar esos datos (aunque también como tú, si dudo como los halla sacado) lo que directamente NO ME CREO es que se suba 0,7w/kg de FTP en 3 meses en los números que da el forero, que no está partiendo de 3w/kg precisamente. En las carreras máster que es en lo que participo a lo largo del año, pasar de 4,3 a 5w/kg significa ser del montón a ganar carreras... En 3 meses???
Hola!!Una pregunta.Se puede hacer el soplao con ruedas de ciclocrós??Igual es una locura, pero hay quien me lo esta planteando....
Lo peor en mi opinión bajada de celis, la subida esta reparada y la bajada del negreo a cabezón el resto factible pero es mi opinion
Lo de hacerla con ruedas de ciclocros, creo que es una locura. La bajada a celis no es, ni de lejos, la peor. Son pocos km y vas fresco La bajada de fuentes a ozcaba es mas larga y tiene un tramo muy roto. Pero la peor es la de venta vieja a los tojos, son varios km de pista muy rota, y llevas ya como 120km encima, yo todos los años sufro mucho ahí. Este año volví con la doble (2014 lo hice con la rígida) y sufrí también de lo lindo
67 dias lo tenemos a la vuelta de la esquina toca aprovechar todo el tiempo posibles para llegar como auténticos espartanos, buenas noches
je je, pero si es sólo la unidad de potencia que nos sirve para ver quién la tiene más grande Como me temía, voy a tener que tomar más Cola Cao porque mis 3,55 w/Kg se han quedado pequeños en este foro -
Finalizada la Bilbao-Bilbao con muy buenas sensaciones....culo bien, piernas bien, cabeza bien.... Hoy toca descanso activo y aprovechare para poner a punto la bici esta semana...
>> Mi hermano vende inscripción por 40€ a la mítica prueba de "Btt" el soplao, el 21 de mayo de 2016 ya que por lesión no podrá asistir. >> Costó 30€ más 20€ de una camiseta técnica (talla M unisex) de recuerdo. >> Posibilidad de cambiar de nombre vía mail con la organización. Contactar directamente con él: >> >> Teléfono 660 660 647 >> >> Jordi Caparrós
La Bilbao Bilbao fue divertidisima, lástima toda la zona urbana en la primera mitad, el culo sin problemas, las puernas son otro cantar, eso si, los ultimos 50 km no baje de 165 ppm, así que no me vale como referencia, eso si, me lo pasé que te cagas jejeje, 4h 13 min, no está mal para tratarse de mi mismo
ya he empezado con mis megaentrenos 3h y 1200 de desnivel ...de aqui a mayo quiza me salgan 2 o 3 entrenos como este y ale, a correr
Hola a todos, no se si ya se ha hablado en este hilo o hay otros específicos al respecto. Quería preguntar si alguien tiene entrenamientos para las 10 semanas que quedan de aquí al día de la carrera o cualquier consejo es bienvenido. Ánimo a todos los valientes! A dar pedales!
