Hay mucha gente que ya esta preparando la BASE pero veo que con pulsaciones muy altas. Yo la verdad es que no se si la estoy haciendo bien porque llevo tres semanas y no paso de 120 pulsaciones, subire en la 4º semana a 130ppm y durante el mes de diciembre seguire en esas pulsaciones y ya en enero comenzare progresivamente con subidas kilometraje y pulsaciones subiendo poco a poco.
No me fastidies.el año pasado mi primer soplado 12:09 y este año pienso meterle un buen mordisco con mi 26 jeje
Yo es que estoy en la semana 9 ya, el primer mes si se me hizo duro porque queria ir mas rapido. Pero hoy he vuelto a entrar al rango 148-156 15 minutos porque llevo dos semanas rodando a 140.
yo con una 26 del año 2008...lo mismo me hacen un reportaje por vehiculo historico y cuando transforme a ciclocross la btt del año 94 ...ya ni hablamos
Yo la alimentacion la mantengo en base al entrenamiento y si toca descanso me alimento de otra forma, pero sin duda es casi tan importante como entrenar.
La alimentación es muy importante al igual que el descanso. Si al cuerpo le metes buen carburante pues lo notas.
Hola gente. Tras un momento de locura transitoria... dorsal 1158 en mi primera edición. Esta semana empiezo ya a entrenar para poder disfrutar de la prueba que al fin y al cabo es de lo que se trata. Estaré al tanto de este hilo.
Para mi que no habéis tenido en cuenta la densidad de la tierra y su color relativo, así como la fase lunar que tendremos. Eso unido a las mareas vivas de mayo y el viento que baja de campoo, la presencia de cagadas de oso en la zona de los tojos, y los efluvios de los que comen cocido en Barcena Mayor...... Lo lleváis chungo en la preparación.
No se si soy un temerario pero yo con mis sesiones de rodillo en invierno y salidas de 70-80 km los findes, y cuando puedo de 100km, voy a ir al soplao con la intencion de disfrutar subir y acabar (el tiempo q tarde me da igual), no tengo ni idea q pulsaciones llevo nunca, cuando no puedo inspirar por la nariz y expirar por la boca d forma controlado o hablar con los amiguetes es q voy pasao y bajo el ritmo, como de todo, y asi llevo años y varias marchas y he acabado todas. Esto lo comento pq habrá gente novata q se estará hasta agobiando con tanta base, pulsaciones, dieta,...en lugar de disfrutar cada vez q tenemos el placer y la suerte de coger las dos ruedas. Y lo digo con todo el respeto y admiración para los q "entrenan" y se preparan meses de forma especifica las marchas q tiene muchisimo merito.
No te preocupes algunos nos preparamos de forma menos obligadas y utilizamos mas el disfrutar. Pero si quieres repetir y hacer mejores tiempos hay que ir sumando distintas rutinas de entrenamiento
ahi teneis la autopista en la que no se sabe quien ha convertido el camino foramontano de correpoco http://es.tinypic.com/r/3009uvc/9
Aqui teneis en lo que han convertido el sendero de correpoco , UNA AUTOPISTA. despues somos los bikers los que destrozamos los montes
que pena y que vergüenza...el año pasado disfrute como un enano pasando por ahí...y a pesar de no se muy tecnico lo compense con las buenas patas con las que llegué a la zona
Q va, eso es hacer deporte vaya o no al Soplao o a la marcha d mi pueblo, como quien va a un gimnasio, o a jugar a tenis con amigos, entrenar es lo que hecho durante 20 años jugando a basket en un equipo con el objetivo de ganar. Es diferente concepto a mi manera de ver. Las fotos impresionantes y muy triste Buenas noches y buenos entrenos
