Buenos días: En cuanto a mi entrenamiento en los dias que quedan, tengo pensado salir lxjv una media de unos 40 km(dependiendo del tiempo que disponga), y el sábado quiero hacerme unos 70-80, con bastante desnivel. Buscando en youtube encontré un tramo de la zona por donde salgo entre semana , pero a la ruta que sale en el video yo le añado una subida de unos 4km con una pendiente media del 10%, salvo los últimos 400m que es del 24%. Saludos y mucha fuerza.
El que va como un reactor es él jajaja vaya tela, salieron a fuego desde el principio, así decía que es uno de los maratones más duros que ha hecho. Ese fue el que hice yo también. Te servirá como buen test para el Soplao! Solo que ayer pasamos mas calor que el que pasaremos por el norte jaja
Muy buenas, pues yo ya hice mi último tes serio, 150 kms y 4000 de desnivel. Igual me e pasao,pero el tes me a servido de mucho. Ahora a mantener la forma y si se puede afinar un poquillo mejor. Lo único que estoy sin burra, la e tenido que mandar por que la horquilla a dicho asta aquí. Me sale aceite cosa linda, me han asegurado que llega antes del soplao pero estoy de los nervios. De momento entrenando con la de carretera.
Menudas test os hacéis todos, vais a ir como motos. Yo no creo que pase estos días de etapas de 50/70 km y 1000 mts. Eso sí, intentare apretarse bastante en alguna de ellas y ya la próxima semana de relax, con salidas sin superar el 70%
Yo pegaré la última semana de "volumen" e intentaré sumar unos 300-400km con la de carretera, a ser posible un día sabado/domingo con algunos puertos por la sierra de Madrid. La otra semana de tapering con descanso activo un par de días y a recargar pilas a tope que esto ya está aquí!
Por lo que se ve ahora, frío no dan para el 24. Da de 13 a 19º, lluvia, por ahora a ratitos y poca cosa...Lo que sí dan viento de 25km/h.... A ver si va mejorando el asunto!
Yo soy uno de los que tiene poco tiempo. Irme bien quiere decir acabar el soplao entero con menos de 2000 kilometros entrenados y ni una hora de rodillo. Este finde he acabado la Urola Garaia en 7 horas fresco como una lechuga y llevo 1500 kilometros entrenados este año y 1000 kilometros en todo el año pasado. Y sobre todo que si un día me apetece hacer subidas, las hago, si otro día me cruzo con un amiguete y me doy la vuelta y voy con el no pasa nada. No me rallo con las programaciones de entrenos ni cosas de esas. Esas épocas se acabaron hace mucho para mi. Ojo el que lo haga me parece muy bien, no lo critico. Sólo que me da pereza sólo de ver las tablas esas.
No te lo tomes a mal Emilio. Disfruto más mirando nidos y paisajes que %. Lo único que sé de mis pulsaciones es que en reposo están en 40 (me lo dijeron el otro día en el reconocimiento médico). De verdad que os admiro
Bah, vaya mariconadas de pruebas, creo que así no vas a llegar preparad. No te veo con posibilidades de terminar..., al menos no llegarás tan bien como yo
Pos ala otro que mas que se apuntao al soplao, dorsal 4208 (Oscar) En cuanto al tiempo, vengo de bajar de 8h en los 101 peregrinos, asin que espero hacer unas 11-12h en el soplao, mas 12 que 11, vamos lo firmaría, eso querría decir que la termine, y que terminaría de día Saludos.
Eso e guayaquil, esque que le llaman "prueba" a una rutilla de +4000m que yo hago cualquier día de la semana en un pis-pas y luego pasa lo que pasa: calambres, llegadas de noche..., todo por no haber sido previsores, vagos...
Haz lo que te comentan, intenta salir del medio para el final, así los que te adelanten son los que quieren recuperar terreno, pero podrass coger con un buen grupo con el que rodar, sino, es posible que te toque hacer parte de la marcha sólo, y eso si que cuesta un poco más. Ten cuidado en los cruces, la gente coge las rotondas volando. En las bajadas baja a tu ritmo y si puede ser sin compania. Y disfruta del ambiente, he visto que no va mucha gente, unos 400 o así, así que no te preocupes por rodar en pelotón, que no habrá muchos. Peña cabarga muy recomendable, el año que viene intentaré repetir, y si es posible, no quedar tan a cola. Ahora a por el soplao, y de ahí, a lagos.
Voy solo, desde Madrid, si alguien quiere compartir viaje, os dejo mis datos para contactar, por si alguien está interesado: mail: osdabla@gmailcom phone: 679849313 (tengo Whatsapp y Telegram) Saludos.
Buen entreno este finde en Urola Btt,una marcha que poco tiene que ver con el soplao pero que se sufre/disfruta tanto o mas.Este año aunque habia bastante barro era mucho mas ciclable que el año pasado.Bajadas tecnicas que me hicieron disfrutar como a un enano y subidas prolongadas que no vendran mal para el dia del Soplao.En total,con algun percance que otro(pinchazo,cable de cambio roto),5h45.Muy contento.Veremos dentro de 2 semanas...
Si y al final nos entró la locura y con 130 en las piernas probamos como sentaba algo parecido al negreo. A alguno se le callo el labio(como decimos entre nosotros)
6h34'?????? Con descansos??? Tu eres un ****** animal!!! No sólo subiendo... Yo creo que sin pinchar y con el track habría hecho una hora menos. 8 horas en total, pero 6h30 es un tiempazo del copón! A mí me gustó pero, buf hay mucha técnica bajando. Si voy (siento llevarte la contraria) llevaré mi stumpy de 26" con las transmisión arreglada y con unas cubiertas que agarren bien en las raíces y en la piedra mojada.
Es decir, que llevo unos 4000 km de bici entre spinning, carretera y monte y con un cierto programa o un cierto orden en los entrenos y acabo la Urola reventao en 9 horas y tú con 1500km y mirando paisaje te la haces en 7 horillas y fresco. Es así? Cuando dices esas épocas se acabaron para mí... es que a lo mejor anduviste entrenando en equipos juveniles? Vamos que llevas en la bici unos cuantos años, me equivoco? A lo mejor tú para hacer la Urola con una pata con sacar la bici a pasear te vale. A MÍ NO! Yo con mis 81 kilacos necesito entrenar mucho para hacer una Urola disfrutando y en unos tiempos que no me dejen el culo como una sartén...
Claro que me lo tomo mal. ¿Cómo no me voy a tomar mal que tu con 1500 km te hagas las Urola y acabes freesco como una lechuga? LA ENVIDIA ME CORROE!!!!!!
