[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Correo a la organización.

 

En vista de la cantidad de respuestas a mi pregunta de la alimentación .... He cenado un platito de postre con pasta y atún y otro de gulas con un huevo, proteínas y carbohidratos... Poquito...

 

yo tengo buenas nuevas...para mi claro...me han liberado de la mesa electoral presentando inscripcion y recibo d hotel...suerte a los que estuvieses en mi misma situacion

 

A mi igual, hemos tenido suerte.

 

Yo no te puedo contestar porque cada vez que abro la nevera, mi boca cobra las mismas dimensiones y lo dejo vacío
Y estos días de entreno duro parezco una boa constrictor, no tengo fondo

 

Yo también tengo hambre constantemente pero tengo que aguantar, ya he subido 1,5kg en un mes..... He subido el entrenamiento y el hambre es insoportable

 

Es posible que yo me apunte, tenia pensado hacer la primera parte pero creo que la segunda tambien esta bien y ademas compartirla contigo... aunque seguro que me metes un buen palo xD te ire informando pero lo mas seguro es que me anime.

 

Buenas me ha tocado de suplente de vocal. Me podeis decir que habeis presentado exactamente para librar?
Gracias

 

Yo carezco de fuerza de voluntad, sobre todo con ejercicio intenso. En invierno que la bici es "recreativa" soy capaz de medir ma o menos la ingesta, pero ahora......

 

Uno mas de los hambrientos .
Desde q deje el volumen hace meses he pillado 4 kilos,... Me han crecido las patas cosa mala pero los michelos tb.

 

Otro q no es capaz de bajar 1 gramo en los 4 meses de entreno.
Mantengo peso pero no bajo nada, sólo volumen. Y con entrenos fuertes me como hasta las paredes

 

Entonces no os hablo de mi caso... 6 kilos perdidos desde enero... apenas haré 1000km, pero en modo kemacalorías, eso sí, no tengo un pijo fuerza. Es parte de mi reto solidario, perder hasta 10 kilos (porque me sobran esos y más), me quedan 4

 

tienes que ir a la junta electoral de zona y presentar una excusa...se llama asi...con los correspondientes papeles que acrediten que tenías esos planes de antemano.. eso si...tenias 7 dias para presentarlo desde que tw li comunicaron...en mi casi hace ya 11

 

a mi eso del herbalife me suena a alimentacion de chichinabo..que quieres que te diga... (sin entrar en comidas pre, ni post entreno, me refiero)

 

suelo cojer la btt los findes...aunque la verdad es que molestias musculares noto con las 2 ...

no se diga mas, sigo tu consejo me paso a la btt ya definitivamente

 

harìa falta alguna frase motivadora de las que pone karpov...ondeandara?

 

Me ha llegado hoy. A ver que puedo hacer
Gracias

 

Hola, como aquí tenemos de todo, gente que anda muy fuerte, otros que saben que terminarán a su ritmo y otros que vamos a la aventura..
hay algún sitio dnd se pueda ver los tiempos de paso, de gente que la hiciera entre 13 y 15 horas, más o menos, no se para no forzar y romper antes de tiempo, regular con los km, saber el tiempo mas o menos que lleva subir los montes largos. a los que creemos que nos llevará eso, o eso espero
gracias
ahh, y pensé que era yo solo lo del peso, *****, yo sólo quiero bajar 2-3 kilos pero no hay *******, llegas de andar en bici y arrasas con todo.

 

Sí tienes tendencia a engordar y entrenas por la tarde yo no cenaria Hc salvó el día de antes de la prueba o sí vas a entrenar por la mañana.
Las proteínas sacian más. Para cenar un plato de verdura hervida o ensalada y proteínas bajas en grasas: pechuga de pollo a la plancha, pavo, tortilla francesa echando sólo una yema, algún filete de ternera (no comiéndote lo blanco eh) o pescado a la plancha o hervido.
Yo los batidos sustitutivos de comidas pienso que son un saca cuartos poco sanos, te lo dice uno que bajó más de 20kg en año y poco.
Yo tampoco he cumplido mi objetivo de peso, sé que voy bien con 68 kg y estoy en 71, a estas alturas paso de pasar hambre que sí no no recupero de entreno en entreno.
Saludos

 

11 días señores los nervios comienzan a aflorar