[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Cualquiera que veas por alli de la organizacion te indica por donde entrat

 

Gracias Crack!!!!

 

Bactroban, es una crema antibiótica, te la echas en el forúnculo un par de veces al día y desaparece en pocos días, si lo usas 3 días y no mejora vete al médico porque si está "encapsulada" es probable que el antibiótico de la crema no le llegue al forúnculo y entonces deberás tomar clamoxil o el antibiótico vía oral que te recete tu médico. Con este último se te quitará en unn par de días, si o combinas con bactroban pues creo que mejor. A mí me funcionó muy bien para curar y para prevenir pues usar una buena badana, siempre lavar el culotte tras cada uso y para salidas largas echar vaselina o crema específica en las zonas de roce( perineo...)

 

PROBLEMA : A ver si me podéis ayudar o informarme, por trabajo desde mañana hasta el martes que viene no puedo tocar la bici. He hecho 1h de rodillo el lunes y hoy 3h. Creéis que me perjudicará? Que me recomendáis hacer el martes, miércoles, jueves y viernes de la semana que viene? El sábado es el soplao....... **** que desesperación....

 

pero ¿ibas preparado para esas condiciones climatológicas? Mucha gente no.

 

Yo haría martes salida con series al umbral( por ejemplo algún puerto de 20' a tope) y miércoles tirada más larga y más despacio, en ritmos aeróbicos( aprox. 70-80% FCmax). Jueves y viernes descanso todas e ingesta abundante de HC en desayuno, comida y cena

 

Empecemos por el principio. 4 duas sin tocar bici no hace que pierdas forma. Así que tranquilo.
Si puedes salir el martes y quieres meterte caña, tienes 3 días para recuperar.
No vas a perder forma en tres días!! En todo caso llegarás más fresco y te encontrarás mejor.

 

Es imposible ir preparado para aquello. Como bien dicen, para 2 o 3 h puedes prepararte, para 10-12 ni de coña. Yo me retiré en Ruente, y llevaba ropa en una bolsa en la mochila y también iba calada. Ni sealskinz ni celsius ni ****** y por la tarde aún llovió mucho más. Llegaban algunos que daba hasta cosa mirarles.
Yo soy otro que si dan mucha probabilidad de agua me quedo en la camita.

 

Tú si que sabes animar

Dónde hay que firmar

 

Pues simplemente tienes que entrar al cajón por la calle mas cerca de la salida. Saldras delante de todos, allí con tu dorsal te dejaran pasar. Yo estoy también en el cajón de los 100 al 500, y espero con mucha suerte poder entrar en el de los 100 primeros.

 

pues yo despues de meses entrenando,hotel, inscripcion y librarme de mesa electoral me quedo en la cama solo por 26 cm de nieve...y esperate qsi dan esos cm me voy con una fat....

 

Ese es el espiritu que hace falta. Si señor!!

 

Pues muchas gracias tíos! Me quedo más tranquilo descansare y la semana que viene un día de caña

 

Si te vale yo vivo en el país vasco en invierno soy de los que prefiere mojarse dos horas que hacer rodillo.
He hecho marchas de mtb de aquí por la zona lloviendo unas cuantas y de carretera también si ir más lejos la QH que son más de 200 kilómetros en pirineos y te puedo asegurar que nada es comparable a lo del 2012 del soplao.
Si te vale como dato me meaba encima para calentarme un poquito y no parar por que parar significaba morir

 

Repe

 

Los 2012 si llueve no salimos
Hay que dejar a los nuevos en "Soplo + lluvia" que tengan el Soplao epico.

Sin bromas, yo acabe entre los últimos que terminaron ese año, y me pegue unas semanitas con cosquilleos en las manos...
De ropa iba de invierno menos pirata, pero 12h lloviendo y el frio... mal muy mal.

Pero vamos, que este año no llueve, 20ºC y día nublado

 

Buenas a todos...tengo un compañero que busca dorsal..si alguien no puede ir que se ponga en contacto conmigo via privado

 

Gente!!! Yo aun tengo una duda del tema alimentación, ya se que esta puesto por hay pero no me aclaró, lo pongo y decirme si me equivoco el que controle
Semana de antes: Hc
Durante carrera: bebida isostar o así y agua. Comida geles, barritas plátanos.
Luego,me había parecido leer que las barritas y eso con la bebida isotónica no mezclar,acompañarlo de agua. Alguna cosa mas?? Graciasss

 

Yo, sin más datos que mi propia experiencia no volveré a beber tanto gatorade o similar. En este caso alternare agua y bebidas isotónicas.
En monegros solo bebí gatorade y al final me daban ganas de devolver.
Geles y barritas llevaré bastante.
He calculado media barra cada hora y geles cada dos.