ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Es miércoles, así que toca pesada para ver cómo vamos evolucionando ...
21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...

 

Buenos éntrenos y algunos excesos el finde que no me preocupan..... Mala semana para entrenar, pero que le vamos a hacer
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2

 

Es miércoles, así que toca pesada para ver cómo vamos evolucionando ...
21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...

 

No sé si conseguiré adelgazar por apuntarme al hilo, pero al menos espero que me sirva para cortarme un poquito a la hora de sentarme a la mesa.
44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg

¿Será el frío?

 

Bueno vamos sumando km al año, pero no todos los que me gustarían aunque es lo que hay y no me voy a quejar, al menos no bajo de los q50km y los 3000 de acumulado, a ver si me puedo meter rutas en condiciones que ya hay ganas, pero este tiempo......
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8

Pd: No me lo creo ni yo, será que he estado enfermo ayer y hoy y el peso no será muy real, pero que me quiten lo bailado.......

 

Es miércoles, así que toca pesada para ver cómo vamos evolucionando ...
21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...

 

Pues bueno otra seman más, empecé con anginas la semana y solo pude hacer dos salidas eso si entre ambas más de 150 km y poco más de 3000 acumulados, hay que empezar a meterse caña de verdad y pasar de los 200 km semanales que ya me vale, aunque entre unas cosas y otras este complicado.....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
Pd: ya sabía yo que el peso de la semana pasado no era muy real. Semana complicada con cumpleaños y despedía de soltero en finde a ver qué tal va la cosa...

 

Es miércoles, así que toca pesada para ver cómo vamos evolucionando ...

21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...
21/2/2018 ----- 82,3 Kgs Esto va bien ...

 

Me apunto al hilo. 44 tacos y 1,82m
1-11-2017........86,4 Kg
19-02-2018.....81,5 Kg
Pérdida de casi 4 Kg simplemente cambiando el hábito del desayuno y el almuerzo, os cuento:
Desayuno una taza de té verde, un plátano y un yogur natural o un queso fresco batido
Almuerzo una lata de atún al natural, un huevo duro y 12 nueces. Alterno la lata de atún con una manzana.
Probad durante un par de meses y me contáis.

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg

Halaaaaaaaaaaaa, ¿Qué pasó? A este paso saldré rodando en junio.

 

Buenas a todos!!

Pues... cosa de 7 meses después, vuelvo por el post. Como veréis, sigo siendo un auténtico desastre con la alimentación. Desde que cogí la bicicleta de forma regular hace un año, he recorrido 7000 km y aunque bajé de peso unos kilos, a día de hoy estoy exactamente igual que hace 12 meses. Podéis haceros una idea de lo cafre que soy, así que no hace falta que me digáis nada que no sepa, jeje.

A ver si retomando la actividad en el post, me motivo si o si, aunque sea por vergüenza.

Nueva actualización:

Edad: 41 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
20/02/17 - 109.5 kg
24/04/17 - 107.2 kg
28/06/17 - 105.3 kg
22/07/17 - 103.7 kg
26/02/18 - 110.9 kg

 

Mala semana de éntrenos por diversas razones..... Empezamos semanas fundamentales por lo que hay que ponerse las pilas y no hay vuelta atrás, en tres semanas tengo un evento importante y tengo que estar en forma, así que espero estar fuerte para entonces. Sacando algún dato positivo, estando con el entrenador de los 10 kg que he bajado 8 han sido de grasa (estoy mucho más fibrado)y estoy en 10,200 de grasa, si soy capaz de bajar 2 kg de grasa más será la ost... así que más o menos si bajo 4 kilos más estaría en una forma muy muy buenas, también me miro los pliegues y he pasado de 159 a poco más de 90, esto era más normal ya que casi he bajado 4 tallas de pantalones. En cuanto a la prueba de esfuerzo que hice el miércoles los datos también fueron muy buenos, así que estoy muy contento, ahora solo falta meter mucho volumen a final de semana me gustaría hacer una locura que llevo días detrás de ella a ver si soy capaz....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más

Pd: Semana muy importante veré si tengo fuerza de voluntad y hago todo lo que me he propuesto. No hay excusas

 

Animo y más vale que te pongas las pilas que si no entre todos te hecharemos la bronca y lo sabes

 

Es miércoles, así que toca pesada para ver cómo vamos evolucionando ...
21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...
21/2/2018 ----- 82,3 Kgs Esto va bien ...
28/2/2018 ----- 82 Kgs ... algo es algo ... estamos donde lo dejamos a finales de julio, a partir de aquí todo lo que bajemos es mejora histórica

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg
01.03.2018..........88.3 kg

Peor que al principio, iba a decir que no sé que hago mal, pero sí lo sé. Al final voy a tener que usar el famoso"pico cerrao"

 

Cabreado, si no encuentro otra palabra y no con nadie si no conmigo mismo, llevo toda la semana cuidándome haciendo bien los éntrenos bajando peso encontrándome de Pu... madre y el viernes va y me caigo, y en lugar de estar bien y seguir al lío, la fastidio y me pongo a comer durante todo el finde como si no hubiese un mañana total..... mismo peso, empiezo a estar cansado conmigo mismo. Solo falta un pequeño esfuerzo para llegar a los 80 y parece que me empiezo a dar por vencido.
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más
03/03/2018———————82,4 gilipo

Pd: Reflexión, parece mentira pero cuando más me acerco a mis retos menos “ trabajo” parece que quiero tener una excusa para mí mismo por si no puedo conseguirlo, como digo un auténtico gilipo.....

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg
01.03.2018..........88.3 kg
08.03.2018..........87.0 kg

Volvemos al inicio. Ánimo @cubeacid yo donde peco es en los ataques de ansiedad y que me gusta más la cerveza que dormir!

 

Nueva pesada matutina. Se me olvidó hacerlo ayer miércoles, así que lo he hecho esta mañana. Es una pequeña trampa, pero bueno, por no perder la referencia ...
21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...
21/2/2018 ----- 82,3 Kgs Esto va bien ...
28/2/2018 ----- 82 Kgs ... algo es algo ... estamos donde lo dejamos a finales de julio, a partir de aquí todo lo que bajemos es mejora histórica
8/3/2018 ------- 81,7 Kgs ... lo dicho, es una pequeña trampa, ya que seguro que ayer pesaba algo más. Pero lo damos por bueno. A ver si el miércoles que viene estamos algo por debajo ...

 

.

 

Venga al lío, fin de semana súper importante el que se avecina ya que realmente me dirá en el nivel que estoy, hemos pasado la semana bastante bien si no me llego a descuidar el fin de a saber que hubiese pasado, cada vez más cerca de mi meta.....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más
03/03/2018———————82,4 gilipo
12/03/2018———————81,2

Pd: A por ellos