ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno, pues como digo estamos en pretemporada, epoca de gym y pocos km, ya en este mes comenzamos a alargar y esperamos seguir manteniendodnos en esa horquilla de los 85 en las navidades y bajar con mucho esfuerzo a partir del 6 de enero que comienza lo bueno.

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.
30/09..............84.950 kg manteniendo, espero la próxima bajar.
14/10...............85,900 kg No se que he hecho pero a seguir picando piedra.
21/10...............84.850 kg A seguir.
9/12.................85.500 kg Si que he de decir que noto las piernas más fuertes del gym, a seguir preparando 2023
23/12...............85.900 kg

 

La semana no ha sido buena en cuanto a entrenos, y las reuniones familiares es lo que tiene.
Pero al menos no lo hemos ido de madre…
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos

A partir del 1 de Enero a por todas

 

Se acabaron las navidades y las excusas a ver si retomamos esto, porque como siga así…..
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela

 

Yo, lamentablemente, no me puedo plantear esto en estos momentos, me fracturé la clavícula el día de nochebuena.

 

Semana complicada, pero aún así he podido salir tres ratos con la bici. Objetivo llegar a los 85kg para el 26 de Febrero que tengo mi primera carrera. Si consigo eso lo siguiente será ir a por los 80 en Abril-Mayo, vamos!!!!!!!
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena

A ver con el temporal lo que se puede hacer

 

Gran semana de entrenos, pese al frío he sacado fuerzas y he podido salir varios días acumulando más de 200 kms y 4000 de desnivel positivo. Lo que tendría que haber sido una bajada de peso considerable. No ha sido así los excesos en la alimentación han echado al traste los buenos entrenos y habrá que ponerse las pilas, semana de descarga para empezar Febrero con las pilas puestas.
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito

Pd: Está semana está siendo complicada en cuanto a comidas se requiere, así que espero poder al menos mantenerme en los 89 y empezar la próxima con las pilas renovadas.

 

Pues sin llegar a ser una gran semana de entreno (esta semana tocaba descarga) han salido 140 kms y 2800 de desnivel, mi intención en este tipo de semana es llegar al menos a los 3000 de desnivel que ya son números importantes.
Las dos próximas semanas son de carga y intensidad, así que a ver cómo vamos…..
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido

Pd: Empiezo a tener buenas sensaciones y a coger ritmo, si sigo así debería ir todo rodado.

 

Animo chicos que al final me vais a dejar por aquí solo….
Esta semana la empezamos de lujo con muchas ganas y mucha carga hasta el jueves unos 120 kms y más de 2200 de desnivel, el viernes empecé con algo de resfriado y me encontraba muy cansado quizás sobre entreno, así que lo dejé y salí el domingo algo suave y demás, con tan mala suerte que me caí y aunque no fue a mayores estoy dolorido. Para colmo de males el catarro parece que va a más y entre unas cosas y otras quizás no pueda entrenar hasta el viernes. Vamos a ver si al menos el cuerpo descansa y recuerda porque tela….
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido
06/02/2023——————-88,2 kg ni tan mal

Pd: Unos 20 días para la 1 carrera del año y me gustaría llegar con 85 kg será difícil.

 

Semana complicada en cuanto a todo….. Solamente dos salidas y un día de gym, para completar poco más de 100 kms y 2350 de desnivel positivo. Lo peor las sensaciones no me he visto con ganas y incluso algo desmotivado, pero bueno también hay días complicados.
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido
06/02/2023——————-88,2 kg ni tan mal
13/02/2023———————87,9 falta mucho

Pd: Quedan 15 días para la 1 carrera del año y creo que no llegaré muy bien, con acabarla me vale, pero pensaba que llegaría mejor. Me había propuesto bajar a los 85 para entonces se antoja im-posible.

 

Buena semana he podido pasar de los 200 kms y hacer unos 2700 de desnivel acumulado. Aunque no he podido apretar y sacar entrenos de calidad que era lo que esperaba. Este domingo la carrera a ver qué tal se da con acabar ya me doy por satisfecho…..
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido
06/02/2023——————-88,2 kg ni tan mal
13/02/2023———————87,9 falta mucho
20/02/2023——————-86,8 golpe de pedal

Pd: Si consigo ver la cifra de los 85 para el doningo me doy por satisfecho.

 

Solo se pudo salir 3 días la semana pasada, el lunes a fuego 1:15 y el viernes a estirar las patas para la carrera del domingo. En fin 125 km y 2500 de desnivel acumulado. El domingo fue la carrera y ante los miedos de ni siquiera acabarla no puedo estar más contento, la terminé en 3:45 que para como estaba el tiempo, mi forma física y demás me parece impensable. Lo mejor las sensaciones 54 km con mucha senda y 1800 de desnivel positivo ahí queda eso…
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido
06/02/2023——————-88,2 kg ni tan mal
13/02/2023———————87,9 falta mucho
20/02/2023——————-86,8 golpe de pedal
27/02/2023———————86,1 mejorando

Pd: La próxima carrera es dentro de un mes estaré cerca de los 83kg, ese es el objetivo. Así quedo l máquina

 

Pues nos hemos cargado todo en una semana, después del cansancio de la carrera el mal tiempo y varias cosas más no he podido tocar la bici en estos días. Y para colmo he comido bastante mal, así que la báscula no podía mentir. Ya puedo ponerme las pilas……
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza
26/12/2022——————-90.3 ahí vamos
09/01/2023——————-92.5 kg tela
16/01/2023———————89.6 Buena
23/01/2023——————-89.10 despacito
30/01/2023——————-88.1 sorprendido
06/02/2023——————-88,2 kg ni tan mal
13/02/2023———————87,9 falta mucho
20/02/2023——————-86,8 golpe de pedal
27/02/2023———————86,1 mejorando
06/3/2023————————87,4 cagandola