ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La verdad que la progresión de las últimas semanas es muy buena! enhorabuena!

Y si, no estás despistado, soy nuevo! XD Pero vamos que tomo tu reto como el mío! Ya os iré contando también cada lunes como va la cosa. Con el tema de Planifica tus pedaladas estoy notando una gran mejoría. En los dos primeros mesociclos he quemado mucha grasa, he notado gran mejora aeróbica, y aumento de la potencia/ fuerza (que no era muy difícil ya que parto de las más mínima potencia). Hoy he comenzado con le tercer mesociclo y a ver que tal se da. A ver si nos vamos acercando a esa cifra de 89 kilos...
Mucho ánimo para antu3 domanovici (ya has bajado una buena tirada)!

 

jummm No sé. Se supone que matemáticamente todos tenemos un peso ideal, o mejor dicho, una franja ideal pero como bien dices igual en ese famosos peso ideal no luces muy bien,...
Pero ojo, por ejemplo Kobe Bryant el año pasado, antes de lesionarse, estaba haciendo unos números extraordinarios comparables a los de sus mejores años de juventud. Lo consiguió perdiendo 7/8 kilos con 34 años. Y vaya si jugó bien...
Tenemos que conocer nuestro cuerpo y buscar ese punto donde rendimos mejor. Por ejemplo en tu caso además de verte mejor es posible que rindas mejor con 83/84 que con 77. Pero no hay otra forma de comprobarlo que comparándolo!! así que na, bajas a 77 pruebas unos meses, que no lo ves, vas subiendo kilo y comparando,... jajajajaja Bromas a parte, si te ves bien con 83 déjalo ahí.
También es importante alcanzar un peso que no permita mantenerlo con cierta facilidad y no estar haciendo la goma, no?

 

creo que lo veo difícil llegar a los 77 no me veo con fuerzas con llegar a los 85 me conformo y estabilizarme saludos

 

Actualizo.
Altura: 1,82 m

14/01/2014 ... 92,7 kg ... (me costó terminar las navidades, demasiado dulce)
20/01/2014 ... 94,5 kg ... (susto total, solo una vez había llegado a 95, y de eso hace muchos años. Cuando retomo la bici, los primeros días cojo peso)
27/01/2014 ... 93,1 kg ... (alivio, ya empiezo a bajar. Me he tomado muy en serio la alimentación)
03/02/2014 ... 92,6 kg
09/02/2014 ... 91,6 kg ... (son 3 kg menos en 3 semanas. Contento. El sacrificio está dando resultados. Ya queda menos para mi primera recompensa).
16/02/2014 ... 90,9 kg ... (estoy a punto de bajar a la talla 44 de pantalón, noto como la 46 ya se me escurre, y tb a punto de bajar otro agujero del cinturón).
23/02/2014 ... 90,4 kg ... (este medio kilo de menos ha costado lo suyo. Sigo en la 46, pero con un agujero menos en el cinturón).
02/03/2014 ... 89,7 kg ... (y como ya el sábado había bajado de 90 kg, cine con palomitas y coca Z, muy bien ganadas)
09/03/2014 ... 88,9 kg ... (En dique seco desde el viernes, por sobrecarga en talón izq. Contento por los logros. Esta semana toca paciencia, otra gran virtud).

 

Enhorabuena a todos los que lo habéis logrado y ánimo a los que estéis en ello.

Sólo comentaros que se puede, yo pesaba 127 kg y a base de dieta y ejercicio estoy entre 79 y 82 kg (dependiendo del momento de la temporada) midiendo 1,83 cm y sin visos de volver a cogerlos.

Puse un par de fotos por ahi en otro post de este estilo para animar al personal.

Un saludo y cualquier cosa que necesitéis aquí me tenéis

 

Venga, me apunto al hilo y comienzo mi reto...
1,84m
9/03/2014 109 Kg

 

Me apunto yo también!
1,89->100kg
09/03/2014

 

hola, me uno al hilo.
178
88.5kg
44/46 pantalon
98 cm de abdominal, altura ombligo
objetivo: 79.99

 

Buenos días,

Ánimo para todos! Actualizo:

Evolución semanal:

Altura: 1.92m

24/12/2014: 101 kg
13/01/2014: 100.4 kg
20/01/2014: 99.2 kg
27/01/2014: 97.6 kg
3/01/2014: 96.5 kg
10/02/2014: 96.3 kg
17/02/2014: 95.8 kg
24/02/2014: 93.8 kg
3/03/2014: 94.1 kg (Esta semana me la he tomado un poco de descanso porque el cuerpo creo que me lo pedía)
10/03/2014: 93,0 Kg (Buena semana de trabajo, Semana 10 de Planifica tus pedaladas y con ganas de liberar totalmente el pulso, aunque en la salida del sábado fui un poco alto todo el tiempo pero con buenas sensaciones,...)
Resumen: En dos meses y medio -7.4 kg. A ver si puedo mantener la progresión y acercarme a la gloriosa cifra de 89 kg XD

 

Buenos días, yo tb actualizo
31/12/2013--------- 109KG
6/01/2014---------- 107.3kg
13/01/2014----------106,8Kg
27/01/2014----------104.5kg
04/02/2014----------104.3kg
10/02/2014----------102,9kg
10/03/2014----------100,9

No entiendo como he bajado tanto este mes, no logro bajar de los 100, esta semana habrá que cuidar la comida!!!

 

Cada dia estoy mas contento de ver caras nuevas por este hilo, no os podeis imaginar la satisfascion que eso me da la verdad. Yo creo que incluso me da mas fuerzas de seguir la verdad.... Bueno os comento un poco esta semana ha sido un verddadero desastre en cuanto a comidas la verdad es que me he pasado y bastante he de reconocerlo pero tambien lo he contrarestado con horas encima de la bici 140,4 km esta semana con una ruta de 60 km y mas de 1400 de desnivel+ asi que no me puedo ni quejar, aunque si os soy sincero ahora cuando como mal, al rato tengo hasta remordimientos de conciencia (fijaros si estoy concienzado) a saber lo que hubiese pesado hoy de haberme portado bien...... Pero no me voy a quejar que mi objetivo a corto plazo es bajar de los 85kg para el mes de Mayo hace mas de un lustro o mas que no bajo de esa cifra. Esta semana va a ser complicada sobre todo para poder cojer la bici y tambien para controlar la alimentacion ya que el viernes comienzan las fiestas del pueblo y claro todo el dia en la calle sera complicado controlar estas cosas......

Actualizo datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino
10/02/2014--------92,9 kg y bajando otro kilito
17/02/2014--------91,3 kg y bajando pero mucho
24/02/2014--------90,7 kg contando con todos los excesos
3/03/2014----------89,9 kg Ole yo
10/03/2014---------89,3 kg si no me llego a pasar, hay si no me llego a pasar

Pd: Como os comento siempre tenemos a raiz de este hilo un grupito de wasshap en el que nos picamos, pero sobre todo nos hechamos unas risas estupendas asi que si alguno se quiere unir os doy la Bienvenida de antemano....

 

Hola gente!

Actualizo tabla tras unas semanas:

Altura: 1,73m

16/02/2014 --> 81,5
11/03/2014 --> 80,5

Tengo una barrera psicológica a los 80. A ver si la rompo.

Ánimo compañeros!

 

ACTUALIZO
15-mar-13 ……………. 135,5
01-ago-13 ……………. 121,5
10-ago-13 ……………. 118,5
17-ago-13 ……………. 116,8
31-ago-13 ……………. 115,8
07-sep-13 ……………. 114,5
14-sep-13 ……………. 112,9
21-sep-13 ……………. 112,6
30-sep-13 ……………. 112,1
05-oct-13 ……………. 109,9
12-oct-13 ……………. 109,4
19-oct-13 ……………. 107,7
26-oct-13 ……………. 107,6
02-nov-13 ……………. 107,4
09-nov-13 ……………. 107,5
16-nov-13 ……………. 106,9
23-nov-13 ……………. 105,5
30-nov-13 ……………. 105,3
07-dic-13 ……………. 104,4
14-dic-13 ……………. 104,2
21-dic-13 ……………. 102,9
28-dic-13 ……………. 103
04-ene-14 ……………. 103
11-ene-14 ……………. 101,4
18-ene-14 ……………. 100,6
25-ene-14 ……………. 98,7
01-feb-14 ……………. 97,7
08-feb-14 ……………. 96,2
14-feb-14 ……………. 95,3
20-feb-14 ……………. 94,6
26-feb-14 ……………. 93,7
04-mar-14 ……………. 93,5
10-mar-14 ……………. 92,2
hoy 12 de marzo ....... 91,6

 

Enhorabuena por esos 44 kg

 

Gracias

 

Vaya progresión...!! La felicitación bien merecida.
Saludos!

 

Qué bien! buen trabajo!

 

Me apunto al reto.

Altura 1,74 m
Peso 16-03-2014---> 82,5 Kg

Objetivo <76 Kg

 

Actualizo:

Evolución semanal:
Objetivo: 89 kg
Altura: 1.92m

24/12/2014: 101 kg
13/01/2014: 100.4 kg
20/01/2014: 99.2 kg
27/01/2014: 97.6 kg
3/01/2014: 96.5 kg
10/02/2014: 96.3 kg
17/02/2014: 95.8 kg
24/02/2014: 93.8 kg
3/03/2014: 94.1 kg (Esta semana me la he tomado un poco de descanso porque el cuerpo creo que me lo pedía)
10/03/2014: 93,0 Kg (Buena semana de trabajo, Semana 10 de Planifica tus pedaladas y con ganas de liberar totalmente el pulso, aunque en la salida del sábado fui un poco alto todo el tiempo pero con buenas sensaciones,...)
17/03/2014: 92.7 kg. Esta semana parece que se ralentiza la progresión pero en mi defensa debo decir que... ¡tuve dos cenas de amigos! Y una de ellas con un copeteo fiero! XD, así que más o menos satisfecho...

 

Actualizo.
Altura: 1,82 m

14/01/2014 ... 92,7 kg ... (me costó terminar las navidades, demasiado dulce)
20/01/2014 ... 94,5 kg ... (susto total, solo una vez había llegado a 95, y de eso hace muchos años. Cuando retomo la bici, los primeros días cojo peso)
27/01/2014 ... 93,1 kg ... (alivio, ya empiezo a bajar. Me he tomado muy en serio la alimentación)
03/02/2014 ... 92,6 kg
09/02/2014 ... 91,6 kg ... (son 3 kg menos en 3 semanas. Contento. El sacrificio está dando resultados. Ya queda menos para mi primera recompensa).
16/02/2014 ... 90,9 kg ... (estoy a punto de bajar a la talla 44 de pantalón, noto como la 46 ya se me escurre, y tb a punto de bajar otro agujero del cinturón).
23/02/2014 ... 90,4 kg ... (este medio kilo de menos ha costado lo suyo. Sigo en la 46, pero con un agujero menos en el cinturón).
02/03/2014 ... 89,7 kg ... (y como ya el sábado había bajado de 90 kg, cine con palomitas y coca Z, muy bien ganadas)
09/03/2014 ... 88,9 kg ... (En dique seco desde el viernes, por sobrecarga en talón izq. Contento por los logros. Esta semana toca paciencia, otra gran virtud).
16/03/2014 ... 89,1 kg ... (Ni un pedal he podido dar. !!Sin pedales no hay paraiso!! )