ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

no, mejor pasar de ellas

 

Tomar salsas? Para que? Como mucho acompañado de especies o tengo oído que mostaza sin azúcares. Saludos

 

Es interesante lo que podemos aprender por aqui, hay personas que me han dicho mejor no comer nada depues de las 18 si quiere perder kilos , no sé si es verdad o no pero por qué no probarlo

 

Porqué no dejáis de decir tonterías? Hay que comer entre 5 veces y 6 veces al día con pequeña cantidad, yo hace 2 pesaba 120kg y a día de hoy peso 82kg con una dieta muy extricta y una correcta alimentación y por eso no e dejado de comer como decís.

 

cada uno coma como lo quiere pero depende del cuerpo no olvidamos esto no todos los regímenes estan buenos ..

 

ya,pero estan muy buenas.

 

pues yo como lo que me apetece y estoy perfectamente. el tema de salsas etc y todo eso que se comenta, si te ganas la vida con la bici perfecto, continua con tu dieta, tu descanso etc etc. si es aficion o por hacer deporte... come lo que te salga de las narices.

 

Comer mal o comer bien, esa es la cuestión... jeje.
Dieta Mediterránea con moderación y no tendremos ningún problema de salud (al menos los derivados de la mala alimentación). Ahora bien, la gente que hace dieta mediterránea suele tener su principal problema en las cantidades, en la forma de prepararla y/o cocinarla, los métodos de conservación o mala elección de los ingredientes.
Dedícale unas semanas a informarte, recetas, mejores combinaciones de alimentos, preparación, etc. y verás como tu médico se sorprende al ver la mejora de tus resultados en los reconodimientos médicos rutinarios.
Suerte!

 

Hola, yo hago poco algo de gimnasio dos veces a la semana mas que nada para mantenerme pero ultimamente salgo 2 o 3 salidas de 40 km con la bici y por mas que como cada vez estoy mas delgado. ¿que debo comer para perder solo grasas de la zona abdominal pero no masa muscular?

 

Muy interesante :amo

 

cada cuerpo es un mundo y cada persona tiene unas horas de sueño , unos horarios ,etc... ¿no seria mejor que si os decidis a tomaroslo enserio , visitarais un nutricionista? Y lo digo mejor que un endocrino que os pondrá una dieta genérica, una cosa es alimentarse y otra es nutrirse. como consejo intentar siempre comer cada dos horas meter hidratos cuando el cuerpo esta mas activo e ir reduciendo en porcentaje y subiendo el de proteínas según avanza el dia.

 

Que opinais de los productos de suplementación deportiva Victory Endurance y en particular de sus sales minerales Iso-Energi y del recuperador Total Recovery???. Es que estoy buscando algún suplemento de estas caracteristicas y creo que por composición y precio, esta marca (si es cierto lo que dicen) tiene buena pinta.

Gracias por vuestros comentarios

 

Yo solo he probado el recovery y es cojonudo.

 

+100000

Sí, cada cuerpo es un mundo!!! y lo mejor es ir un especialista. Cada uno tiene que aprender a conocer su cuerpo y cómo reacciona. No todo lo que está "escrito" es verdad, ni todo funciona por igual a cada persona.

Lo básico para una persona con obesidad o sobrepeso es empezar a quitar toda la comida basura y reducir el consumo de azúcar. Y sobre todo: moverse. hacer ejercicio.

 

Luisina eso de no comer después de las 18.00h o lo de que comer hidratos por la noche engorda, es un mito. Lo importante para perder peso es que el total de calorías del día sea inferior a lo que el cuerpo gasta, con hidratos por la noche o sin ellos.

 

Buenas compañeros soy nuevo por este tema y no he conseguido encontrar algo sobre las dietas Cetogénicas para ciclistas.
Hay algo por aqui escrito al respecto???
Yo estoy haciendo una y me gustaría saber si alguien me puede echar una mano al respecto, ya que tengo un par de dudas.

Gracias

 

Muchas gracias por la info, ya que según lo que comentas he cometido muchos errores ...

 

Totalmente de acuerdo con tu comentario, lo mejor ir a nutricionista

 

Me uno a este tema ya que me ha parecido interesantísimo.
Gracias por TODA la explicación

 

Ni un endocrino ni un nutricionista, si lo que buscamos es un rendimiento deportivo a donde debeis ir es a un medico deportivo y a ser posible con curriculum en la disciplina que os interese aunque esta condicion no es indispensable.