Ya es posible la recogida de firmas Online en contra de la barbarie que se proyecta en San Glorio y que se sumaran a la gran cantidad de firmas que se tienen en papel. Para firmar, pincha aquí: http://www.peticionpublica.es/PeticaoVer.aspx?pi=P2011N6969 Es importante distribuirlo entre todos vuestros contactos, muros de Facebook, Twitter y correo electrónico. Recuerda que es por una buena causa, para preservar lo poco que nos queda...
Asturendureros... pa LA PEÑA BLANCA 1286m. Esti sábadu disfrutaremos una vez más de una RUTA INÉDITA ASTURENDURERA... :dance Quedaremos A LES NUEVE EN CONCHI y subiremos los coches a COBALLES pa afrontar la ascensión de: :baile:baile [SIZE=+3]LA PEÑA BLANCA 1286m.[/SIZE] :baile:baile 1.Fer. 2. JaviMuñiz. 3. ... :babas que gozada esa ruta con esquis del domingo :aplauso2
Asturendureros... pa LA PEÑA BLANCA 1286m. Esti sábadu disfrutaremos una vez más de una RUTA INÉDITA ASTURENDURERA... :dance Quedaremos A LES NUEVE EN CONCHI y subiremos los coches a COBALLES pa afrontar la ascensión de: :baile:baile [SIZE=+3]LA PEÑA BLANCA 1286m.[/SIZE] :baile:baile 1. Fer. 2. JaviMuñiz. 3. Ruben B. 4. ..... latanolatanolatanolatanolatano
Esto ye interesante pa nosotros que siempre tamos dando-y vueltes al tema de beber y del agua... :deal Entrevistado: Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ) Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid. Entrevistador: Julio César Iglesias (JC), periodista. JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción? JJ : El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc... JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua? JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos. ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien. Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua. Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg... más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. Ese agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes. Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua. Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación. JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio? JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar. Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte. Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua. JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves? JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más. JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua? JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos. Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema. Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega el último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas. Los atletas buenos beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno. JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad? JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más. JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos. JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad. Atención: Dr. Alfredo Silva Artola CQFP 06731
Hola,dexasteme flipau con la transcripción de la entrevista esta! Esto tenien que enseñalo en les escueles,muches gracies por la aportación y pídote permisu pa copialo y mandaylo a toos los mis collacios! :aplauso2:aplauso2:aplauso2
Hola! Perdonar la intromision, pero por deformacion profesional (algo de fisiologia y metabolismo sé) he leído esa entrevista a ese medico y creo que mezcla interpretaciones propias con verdades como puños. Asi que sed un poco criticos con lo que dice y si os interesa buscad mas informacion al respecto de la sobrehidratacion, deshidratacion, perdida de electrolitos durante el ejercicio, tasas metabolicas y excreccion renal. Si lo haceis vereis que algunas cosas como que beber agua sin sed, efectivamente no ayuda a quitar arrugas ni a rejuvenecer ni a adelgazar, pero otras cosas, como que lo que "mata" deportistas es la sobrehidratacion y que la sobrehidratacion es la culpable de que se encuentren algunos electrolitos bajos (sin tener en cuenta la sudoracion entre otras cosas) son exageraciones e interpretaciones personales del medico o del periodista (vete tu a saber) sesgadas del tema, que es mucho mas complejo que beber mucho o poco. Espero no haber molestado con mi comentario! Un saludo!
Fer. Lo de San Glorio, ye peliagudo. DEsde el punto de vista de la gente de allí, se ve como inversión y desarrollo de la zona. Todos esos pueblo pequeños que estan deshabitados podrian llegar a poblarse y vovler a resurgir aquella zona que murió cuando el derribaron Riaño y los pueblos para hacer el pantano. Es cierto que el deterioro de la zona tambien se podria ver afectado, pero, ¿no habra una solución intermedia?, se hablaba de hacer un parking unico en la zona de Leon y desde alli hasta la estación subir por otros medios, no por carretera que no habria. La verdad es que seria la mejor estación y con mas nieve de la cordillera cantabrica e incluso me atreveria a decir que mejor que la mayoria del pirineo. Ademas que *******, si al final nos lo prohiben todo, vease picos,por lo menos disfrutarlo de alguna manera. Tambien podemos protestar por la cantidad de pistas forestales que hacen para que 4 señoritos se vayan de caza o de paseo el domingo con zapatitos de tacón.
:idea: Si ya te lo decia Fer, con un botellin y unes poques sales faise normalmente una ruta endurera(que ya es decir), a mì sientame mal beber mucha agua :globero :aplauso3que guay Ruben volver a salir de ruta juntos :baile
pena que esta semana no tengo bono,la siguiente posiblemente haga algo rodador,que ta el soplao cerquina,y hay que ir midiendose un poco. Rubexín,ya tas de vuelta,yes duru.
Sin ninguna duda cada vez que veo esa foto tengo mas claro que es la ruta mas espectacular que hice en mi vida. Ya tenia ganas de volver Javi, os hechaba de menos :globero Tendras que esplicame esi tuneo de horquilla :saltarin Si quies algo rodador hoy empezamos los entrenos oficiales del Soplao Genito y yo fuimos a Proaza en 1H 17 min :loco, Intentaremos hacerlo una o dos veces a la semana :biker Lo mejor del dia al final, de la que estoy llegando a casa coincido con Emina y tomamos unas cervezucas, tando en el bar llego Guelito y las risas. :chinchin Como presta tar de vuelta :banda
Intromisión ninguna Pol, nunca ta de más escuchar diverses opiniones... ¡Saludos majete! :chinchin Milio, si que ye complicao compaginar desarrollu económicu de una zona y preservación ecológica... :melopien: PERO, cola pinta que lleva esto del cambiu climáticu... :fumao Seguramente n'unos años nun tengamos gran cosa de nieve en toes les estaciones de la Cordillera Cantábrica. :shock: Dani, si te va más el tema del jaboneo que del endureo... nun digo ná. :twisted: Suerte con esi Soplao a toos los Asturendureros que van palla. :flores Toni nun te preocupes que nun nos moyamos. CASU tién microclima. :lool
Esti sábadu disfrutaremos una vez más de una RUTA INÉDITA ASTURENDURERA... :dance Quedaremos A LES NUEVE EN CONCHI y subiremos los coches a COBALLES pa afrontar la ascensión de: :baile:baile [SIZE=+3]LA PEÑA BLANCA 1286m.[/SIZE] :baile:baile 1. Fer. 2. JaviMuñiz. 3. Ruben B. 4. Toni. Mañana hay que dase prisa que pola tarde empeora... :cuñao NESPRAL, cola afición que tienes, ya te veo dando giros de esos guapos a nun tardar. :chinchin
Ruben. Que te pasa conmigo :sad:¿ porque no me hables ? jaja mañana nun puedo acompañaos que ya me comprometi.
Nun te quejes que ayer hicete un "completo " con masaje incluido :cuñao suerte mañana, nun se yo como tara eso :lool
