Bkool y "Planifica tus pedaladas"

Mil gracias!!!!

 

Buenas compañeros , aqui teneis la clasificacion final de la liga anual, gracias a todos por participar (al final hemos sido 550 participantes)
La clasificacion final queda asi
1. J.Montesinos
2. SkullFuego
3. JesusG
4. Bilbo
5. Vila
Espero para el proximo año tener grandes novedades, dejarme que hable con bkool. sugerencias que tengais pasarmelas, que cuanto mas lo mejoremos mejor.
Saludos a todos!!!

 

Mas

 

Y las ultimas!!!

 

****, Rafa. Muchisimas gracias y enhorabuena por tu trabajo. Y lo que mas me sorprende es que todavia te queden ganas de repetir el año que viene . Prometo echarte una mano en todo lo que pueda

 

Buenos días,
Una preguntita. ¿El test de conconi en bkool al 1% es válido para MTB (44-11 como máximo desarrollo) ?

Está sesión de Rafa por ejemplo:
http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=1453229&saveAs=true&duplicate=true

Lo pregunto porque me surge la duda si con solo 1% es posible llegar a mover vatios para subir el pulso.
El último test UPF lo hice con el 44-11 y tuve que llevar mas cadencia de la que me hubiese gustado, y es un 2%.

Hoy lo pruebo no obstante, pero me gustaría conocer opiniones de los que han hecho el test.
Saludos.

 

Alguien utiliza el bkool con rueda de 29 ayuda por favor

 

Hola a todos. Queria consultaros un problema que tengo con el rodillo desde hace 2 dias. El rodillo me simula cuando le da la gana una pendiente. Por ejemplo en una sesion cuando empieza una pendiente el mecanismo interior del rodillo lo simula pero al rato se desacopla y deja de simularlo y eso que en el programa del pc tengo 100 de conectividad. No se si a alguno le a pasado esto y si es asi como lo solucionasteis. Si no tendre que ponerme en contacto con el servicio tecnico de bkool. un saludo.

 

Para el test de conconi te vale mismamente el mismo test UPF de BKOOL , lo importante es que sea una pendiente constante y que no sea muy grande el desnivel para poder subir poco a poco la velocidad, yo cree varios con un 1% , con 3% y el que mejor se hace a mi parecer es al 2%

 

Yo no, pero se que se puede sin problema

 

A mi no me ha pasado pero ponte en contacto con BKOOL lo primero, y la señal no te baja de 100? Yo mientras te dicen probaría a poner el stick en otro puerto USB a algunos les coge un poco de holgura y a veces les mandaba mal la señal que no se si sera tu caso.
El mio el stick tiene algo de holgura pero por ahora va fino sin problemas

 

¿Has cambiado las cubiertas últimamente?

Yo tuve muchos problemas al principio hasta que di con la cubierta que era compatible con el rodillo.

 

Os come mucha cubierta el rodillo?? Me da un poco de pena que de me coma la que utilizo, que vale una pasta jajajaja

 

Al principio siempre se desgasta mas, luego ya se estabiliza el desgaste, con todo y con eso yo la que tengo puesta en el rodillo es un tubular barato, un tufo S33 pro de 20 euros

 

Tengo otras llantas, que puedo montar para el rodillo, falta ver si no me toca ir ajustando el cambio...

 

f

 

hola primero me presento me llamo xavi tengo 32 años y so novato en esto de los rodillos y entrenamientos.Tengo bkool desde hace dos días y quiero empezar con el entrenamiento de 3+1, pero no acavo de entender muy bien como funciona, como se a la frecuencia que tengo que trabajar, yo me descargo sesión y como se a que ritmo trabajar. Perdonar si es una pregunta muy básica pero e ido leiendo paginas y no acabo de dar con ello. muchas gracias

 

Hola xavi

Ya tienes el bkool, ahora solo te falta planifica tus pedaladas. En ese libro te explican lo que tienes que hacer.

Un saludo

 

Buenas Xavi, lo primero que debes hacer es un test para sacar tus maximas, eso calientas bien y una vez hecho, te pones a subir un puerto que tengas cerca de casa , cuando veas que queda como 500 metros o asi, dale toda la caña que puedas y mira el pulso maximo que has sacado, con ese dato pongamos 190 pulsaciones sacarias los porcentajes , o sea el 65% de 190 y asi, de esa manera ya tienes los rangos de pulso a los que tienes que trabajar en la sesion.
luego en la sesion para saber cuando acaba cada intervalo es sencillo ya que cambia la pendiente, en la primera pagina tienes la relacion, es tan facil como que cambia la pendiente pues subes o bajas el % pulsaciones al que has de trabajar.
Lo mas comodo es en las primeras sesiones apuntartelo en una chuleta, luego en cuanto hagas dos sesiones ya ni la miras, aparte yo te recomiendo que te bajes el excel de la planificacion que vayas a seguir (tambien esta en la primera pagina) y asi cada dia antes de ponerte miras que te toca y vas sobre aviso

 

Si antes lo hablamos, mira acaban de sacar un articulo Chema al respecto http://www.planificatuspedaladas.com/?p=331