pacochaves por fin me dejan escribir soy joaquin siempre me han dicho el cria espero de que te mejores del catarro y des esos palos en las subidas
Hombre Joaquin ,la2la2 bienvenido al foro y espero que escribas habitualmente , a ver si va entrando gente nueva y le damos mas vidilla al foro.:cunaoo un saludo:defiesta
Hola Paco , si hoy he salido por la mañana a sabiendas que lloveria por la tarde, he estado por la zona de pto real con dos amigos cañasbike y hemos hechado un buen ratito, a mi me salieron 82 kms creo recordar. Bueno para el domingo lo mas seguro es que llueva , pero que solo es agua y no duele. Ya estamos en contacto a ver que dicen las previsiones meteorologicas .Yo salvo que llueva mucho espero salir con vosotros, si no es asi ya vere lo que hago. un saludo y cuidate ese resfriado ,jefe,je,je,je,je,
Señores,no lohe puesto antes porke me kede sin internet pero ke sepais ke ya hay otro bombero ke ha coronado la cuesta de los Rompecuestas y no es ni Pepe ke el mamon le ha cogido la medida y la sube como kiera y ni yo ke se la intento coger pero se me atraganta, aunke esta vez me falto la vola de un cuervo viejo jejejeje. Tardios a ver si nos vemos el domingo ke os vais a cagar del frio ke hace
Hola baikiño , no sabia que ahora tambien sales por las mañanas, porque para ir a tus dominios no puede ser por las tardes , pues no pilla la noche, pero si sales algunas mañanas te colgare la proxima salida que hagamos por esos lares. Y no entrenes mucho que despues pasa lo que pasa y me tienes que estar esperando. un saludo y espero verte pronto
El cría:bravo:bravo que alegría me da que te haya registrado en el foro y también por haber subido la cuesta de los rompecuesta la Un saludo campeon
Estos es un video para ver cosita del mtb vídeo Mountain Bike Action - fitness, mtb, sport life - vídeos Sportlife para la posición de la bici en las subidas pronunciada y terrenos con mucha piedras Un saludo.
FOTO: exquisito foro mtb. Gory Hay algo innato en todo ciclista escalador, hay cualidades con las que se nace y que se tienen o no, pero también hay errores que se cometen en nuestra forma de afrontar una escalada que pueden hacernos pasar de ser un pésimo escalador a defendernos. Es importante analizar nuestro comportamiento en subida y ver los errores mas comunes que cometemos e intentar corregirlos.. PRIMERO- Nuestra forma de pedaleo es importante llevar un pedaleo del llamado redondo, y armonioso, es decir no ir dando pisotones al pedal con el que hacemos fuerza en ese momento, ¿Cómo conseguir esto? pues muy sencillo, bajando desarrollos y pedaleando con un desarrollo inferior y muchas mas cadencia de pedaleo (mas pedaladas). Hay que evitar tirones y parones. No hay nada peor subiendo que ir dando "chepazos" y "bandazos". Para mejorar nuestra técnica de pedaleo puede ser útil entrenar en rodillo, spinnig o estática SEGUNDO- Levantarse sobre los pedales, es importante en dos aspecto el cambiar de posición en primer lugar cambiaran los músculos que trabaja en cada momento y en segundo lugar el estar de pie sobre los pedales nos ayudara a hacer mas fuerza sobre los mismos, a la hora de levantarse hay a la vez que uno se levanta tumbarse ligeramente sobre el manillar no levantarse recto y hacia atrás. Hoy en dia están casi en deshuso los cuernos de manillar, pero son de lo mejorcito para grandes subidas primero abren nuestra caja toracica y en segundo lugar podemos alternanr varias posiciones lo cual reduce nuestro cansancio, también un manillar doble puede ayudar. TERCERO- Cambiar peso y posición, esto es importante siempre de acuerdo con el terreno por el que circulemos, Si subimos por una pendiente muy fuerte la rueda delantera tiende a levantarse, es importante en esos momentos cambiar nuestro peso hacia delante y levantarnos sobre el manillar, cuanto mas bajemos el pecho mas control tendremos. Cuando veamos que perdemos tracción atrás la rueda patina debemos retrasar nuestra posición e incluso sentarnos, alternando estas dos acciones conseguiremos buen ritmo de escalada. CUARTA- Calma y paciencia, no hay mejor método en subida que no pensar ni en nuestro cansancio ni en lo que nos queda de subida, es importante no darlo todo en ningún momento y dejar siempre algo para imprevistos sobre todo si no conocemos la subida. No hay que perder la paciencia ni desesperarse a todos les cuesta subir. QUINTA- Elegir el mejor camino, esto es importante y ademas cuanto mas cansados estemos mas dificultades tendremos para elegir el camino esto es obvio pero habría que evitar en lo posible raices, piedras zonas de tierra suelta y similar. Hay que tener en cuenta que superar estas zonas nos va a suponer un esfuerzo extra que puede que paguemos mas tarde. SEXTA- Dos trucos profesionales utilizados por escaladores de carretera, el primero consiste en poner un desarrollo mas duro cada vez que pedaleamos de pie as� aprovecharemos al mayor fuerza que podemos desarrollar con esta posición. El segundo es sentarse puntualmente sobre la punta del sillín para lograr una mayor fuerza mientras pedaleamos sentados. SEPTIMA- Usar un desarrollo adecuado, no somos profesionales de carretera así que no tenemos porque llevar un desarrollo de impresión, error tipico de principiante, Un desarrollo mas suave nos ayudara a encontrar nuestro ritmo de subida y una vez encontrado este podremos apretar mas, Hay que acertar con el desarrollo adecuado a cada momento pues es la mejor forma de conseguir un pedaleo correcto como el que indicábamos en el punto primero. Es importante evitar atascarse por llevar un desarrollo muy alto desde el principio de la subida y no atascarse ni empeñarse en mantener un desarrollo con el que no podemos. OCTAVA-Es importante empezar la subida suave y luego ir apretando en función de nuestras sensaciones, tampoco hay que enga�arse muchas veces un momento de gran euforia precede al pajaron del siglo. Hay que marcarse un ritmo realista y dejar irse a nuestros compañeros si su ritmo nos castiga en exceso. NOVENA- Es adecuado llevar las ruedas con no demasiada presión, una presión elevada hará que no tengamos tracción en subidas con mucha pendiente, no hay nada peor subiendo que las pedaladas perdidas por que la rueda trasera nos patina por estar muy hinchada. DECIMA- A veces nos puede ayudar llevar una bici de doble suspensión, pues estas tiene una mayor tracción, eso si a cambio de mayor peso y de perdidas de energía provocadas por la suspensión.
PACO BUEN VIDEO Y MUY TECNICO PERO TE PUEDO DECIR QUE NO HAY SUBIDA EN ESTE VIDEO NI LA MITAD DE FUERTE QUE LA DE LOS ROMPECUESTAS..... RESPECTO A LOS 10 CONSEJOS PARA SUBIR, SON MUY PRACTICOS, YO ME LOS BAJE HACE YA BASTANTE TIEMPO Y LA VERDAD ES QUE SON DE MUCHA AYUDA. YA TENEMOS AL CRIA EN EL FORO, LE COSTO PERO COMO SIEMPRE LO CONSIGUIO, ES UN FENOMENO Y LO QUE SE PROPONE LO CONSIGUE... un saludo, un rompecuestas mas...biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker:biker
lalalaA LOS QUE QUIEREN AFRONTAR SUBIDAS COMO LA DE LOS ROMPECUESTAS, RONDA, TRIALERAS, AHI VAN UN CURSO COMPLETO EN VIDEOS CORTOS PINCHAD EN ESTE ACCESO DIRECTO:vídeo Curso MTB: Aspectos a considerar en una subida - cuesta, mountain bike, subida - vídeos Videos Autocity un saludo, un rompecuestas mas.....
Kay no sabia ke te caia tan mal ya ke tus salidas mañaneras las kieres colgar para otros y no cuentas conmigo .Me pongo celoso uhrrrrrrrrrrrrr:saltarin
Que va compañero ni mucho menos, a mi todos los bikers me caen estupendamente sean de donde sean y tengan el nivel que tengan y cuando cuelgue una salida , aunque se me olvide invitar a alguien , por descontado que están todos invitados. Ahora que quizas con nuestro nivel alguno se aburra un poco , pero bueno que invitado está todo el que quiera acompañarnos. un saludo de :biker:biker
Hola a todos y lo de quedar el domingo a las 9 en maya , na , de na :evil::evil:.Yo hoy he estado esperando 15 minutos y no se ha presentado nadieeeeeeeeeee:malaleche:malaleche. Bueno despues me encontre con los compañeros " los domingueros" que tampoco van despacito precisamente :badair e hice con ellos aprox 60 kms por carreteras secundarias casi todo el tiempo , con una compañia estupenda.Despues para rematar la mañana , ya pensaba que iba pa casa tranquilito(porque me habia despedido de los domingueros) me encontre a Joaquin "el cria" :fumao que venia de vuelta de hacer kms solo y con el hice otros 10 kms mas hasta casa , tambien en muy buena compañia. un saludo a todos pd: si no vais a salir por lo menos avisarme o colgarlo en el foro--gracias--
Hola K.A.Y yo lo siento pero yo no aviso porque la ultima vez que avise saliero dos y se enfadaron por avisar y esta mañana con los nubarrones que había yo como soy muy sibarita pues me entro la morrinña. Un saludo
Kay los rompecuestas tardios estamos amariconaos jejeje un pokito de agua un pokito de frio y nos cagamos.Pero por lo ke veo no dejas pasar una te vas a poner hecho un animal (en el buen sentido) un saludo a ver si nos vemos
Ya tenemos las papelrtas!!!. Desde aquí os animo a que colaboréis, si no puede ser vendiendo alguna, por lo menos comprándolas. Las tenemos repartidas a compañeros y amigos que nos están ayudando. Si alguno quiere colaborar (comprando o vendiendo) no dude en pasar por Pelagatos (Talleres Periver). Muchas gracias a todos de antemano. Dicen que una gota no hace mucho, pero muchas unidas sirven para llenar una botella. Os animo desde aquía colaborar en esta tarea de ayudar a una compañera de fatigas. Un saludo de un barbacoa.
Hola a todos latanolatano ¿ sale mañana alguien conmigo a dar una vueltecita sobre las 16:00 h?:melopien::melopien: en caso afirmativo que deje por aqui puesto la hora y lugar de encuentro.:machineg: saludos :burladia::burladia:
Mañana Jueves o hoy sales ¿Cuando te toca el descasar?, por que como sigas ese ritmo:drive :badair:badair te vas a tener que comprar un cuenta kilometro nuevo y en cuatro mese de bici tiene mas kilometro que la mia con casi do años Saludo:banda:banda:banda:qmeparto:qmeparto
