Cómo entrenan los profesionales?

Básicamente eso, y lo más importante que un aficionado no podrá nunca compararse con un pro,un entrenamiento estructurado cumpliendolo a raja tabla con mil maneras de medir el esfuerzo,cansancio, recuperación,etc.

 

Con los años lo único que e aprendido que más de 20-22h semana de carga no soy capaz de asimilar, incluso ahí me sobran horas algunas semanas y no rindo más....



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Conozco a gente que hace 20h a la semana y aunque andan... no tiene nada que ver con los pros. Aqui entrán muchísimos factores como la genética, edad, experiencia, entrenadores, descanso etc...

los números que suelen cuadrar en una persona que trabaja, tiene familia (no 4 hijos, 1 o 2 max.) y entrena, suele ser entre 10-15 horas max a la semana.

con eso se suele andar mas que decentemente.

 

Todos los pro hacen Gym,absolutamente todos. Poco a poco van restando horas y como bien dices, en periodos de competición lo suprimen del todo.
Si tienen varios picos al año el proceso es el mismo:
-Empezar a meter horas Gym
-Bajar poco a poco
-Suprimir,competir
-Descanso, empezar a meter horas gym
-Bajar poco a poco...

 

En ingles pero para quien no lo domine con los subtitulos se sigue perfectamente

 

https://www.brujulabike.com/entrena...xrg-concentracion-invernal-pretemporada-2025/