C.C.BETERA ( a los pies de la calderona )

Las fotos no son muy buenas, pero cuando toldos los miembros de la peña almuerzan en plato, malo no tenia que estar (o ya no os acordais de Valdelinares!!!):vino:vino

 

eres un cagamandurrio,willyx haber salido con los del hat-tric en vez de llorar ademas me cago en tucalavera jejejejejejejejeje pedalea o revienta

 

**** como os cuidais eh, andar en bici no andai pero almorzar no os gana nadie jaja

 

****, vaya pulso tienes tío jajajajaja, como para ir a robar panderetas:cuñao:cuñao

 

vaya mieeeeeerda de tiempo, en fin me tocará fundir el rodillo del gatovaine push push:tonifane

 

O sea que almuerzas en Bétera cagao, y no me llamas para almorzar. Esta noche yo cenare en Catarroja embutidet de ese que te gusta y tu no.unky:aplauso3 PINTOR DE BROXA GORDA:artista

 

:tonifanebueno, hoy tocaba sudar, 2 horitas de rodillo y he parao por aburrimiento....:tonifane

 

Dos horas, tu estas loco .... :loco:rocker:loco

 

y eso????:comor3

 

Yo hago una con pulsometro a tope, y los ultimos 5 minutos, estoy vigilando el crono, y no corre el jodio, como para hacer 2 horas

 

así como quieres adelgazar melón??? tu ves a pulsaciones bajas y verás si aguantas tiempo y adelgazarás. ayer yo me hice medias 120, y máxima 139. ya habrá tiempo de forzar.

 

m´aburrooooo...... y yo me creia que aguantaba mucho en rodillo, de todas maneras a las 11 de la noche, dos horas......... aaaahhhh (bostezo)

 

El que eres un melon eres tu, pero de alxer, para que te sirve hacer dos horas de rodillo?, y el rodillo es superaburrido, con tres cuartos de hora sobra. Si es cierto que para adelgazar hay que ir a pulsadiones bajas.
Pobre LUYRAIVI, lo tenias haciendo rodillo sin parar.latano:globero

 

Ya se que para adelgazar es mejor ir a pulsaciones bajas, pero no por el hecho de llevarlas bajas si no porque puedes aguantar mas minutos en el rodllo, pero yo hago rodillo a las 11 de la noche, lo que hace inviable hacer mas de una hora, y si solo se va ha hacer una hora mejer hacerlo a 160 de media, con picos de 175 conseguidos con series de cadencia, y series de potencia, que hacer una hora a 130, que es lo hace mi abuela cuando pasea con su triciclo.

 

A alguien le queda alguna papeleta de la loteria de navidad?
solo una o dos.

 

empieza antes y dejate de tanto csi calabaza jajajajajaja ahhh y se adelgaza no solo por que estés más tiempo si no por que a ese baremo de pulsaciones, sobre el 60-70% de la FCM, se utilizan las grasas acumuladas como energía, eso PA QUE T´ENTERES:mrgreen::cuñao. hacerlo a 160 de media es una barbaridad, acabarás reventao y seguro que no harás todos los días, si hicieras lo que te digo aunque fuera 1 hora todos los días te iría mucho mejor. tienes el domingo para forzar todo lo que quieras... una vez en el peso y con todo el fondo aeróbico que habrás cogido rodando "chafando huevos" verás lo fácil que te resulta subir,,, MELON.

 

que para que sirve calabaza???? y me lo preguntas tu??? joooodeeeer, voy a tener que empezar a impartir unas cuantas clases a estos miembros tan ilustres de la peña jejejejeje:cuñao:cuñao

 

que no se os olvide que hablais con un tío que perdió 65 kg... si esto sirve para mi sirve para todos, rodando así durante 3 meses fui capaz con 110 kg y sin poder levantarme del sillin de subir el oronet sin poner pie a tierra, todo un logro para mi en esos momentos. ayyyyyyyyy, cuanto me vais a costar de criar.:cuñao estamos hablando de perder peso, otra cosa es cuando tienes ya un buen fondo aeróbico y tienes que hacer entrenamientos de calidad, pero eso amigos será otra historia..........

 

***** Talmacsi eres una maquina, hay que ver como controlas la teoria del entrenamiento, que si pulsaciones, que si cadencia, que si perder peso.
Todo esto me hace reflexionar y me viene a la cabeza una pregunta, por supuesto desde el cariño:
¿Si dominas tambien la teoria porque despues NO VAS UNA ****** ?

 

Chaval lo hago veindo CSI, no cuando acaba, lo hago 5 dias a la semana, mas la salida de los domingos, ademas hasta que no acuesto a mis niños es imposible.
La teoria esta muy bien si dispones de 2 horas, pero no tengo dos horas, y te pongas como te pongas, en una hora a 160 se quema mas que una hora a 130 y no le des mas vueltas a las dos horas que no las tengo.
Cuando acabo me tiemblan las piernas y hasta los "huitos", ademas mi objetivo no es bajar peso, aunque lo estoy bajando, o eso dicen mis pantalones porque yo no me peso, ***** esto parece el consultorio de elena francis ....... jejeje