Censo Condromalacia

ves ver a un QUIROPRACTICO

 

Hola amigos, me uno al censo lamentablemente. Hace unos cuatro meses debuté con un dolor en la rodilla derecha mientras hacía spinning. Como no cedía, traumatólogo, placas, primer diagnóstico condritis rotuliana, 10 sesiones de rehabilitación, magneto, láser, ultrasonidos etc. Finalmente pido una resonancia magnética porque ya tenía la mosca detrás de la oreja, y resultado Condromalacia Rotuliana Grado I, y leves bursistis infrapatelar profunda y prepatelar. Voy con los resultados al trauma y me dice que eso es un grado II. No se si importa mucho cómo se llame cuando el dolor es el mismo, pero a mí me alivia más el diagnóstico del médico de RADIODIAGNOSTICO que el del trauma. Qué opináis?. Entretanto, nada de bici (cuando la he cogido me quemaban literalmente las rodillas, hasta el extremo de que el roce del pantalón me molestaba), fortalecer vasto interno, condrosán y xicil. Abrazos

 

Psss bien venido Diego, aqui semos muxos, más que caracoles despues de la lluvia, y más lentos tambien. El tema de que el roze del pantalón te moleste es lo normal, no hace sino confirmar que tienes condromalacia rotuliana. Es un síntoma.

Yo tengo en ambas rótulas, ya ves, desde hace uhmmm....7/8 años, ufff cómo pasa el tiempo. No me digas de que grado, que nunca lo he sabio, ..pa qué.

Este año llevo unos 7.000 km, con la Quebranta huesos de por medio, ultimamente llevo un mes y pico bastante encabronao, pero weno, pelillos a la mar. Mañana empiezo la temporada de monte para todo el invierno, hasta ultimos de marzo, ya que en primavera / verano andamos en carretera.
Estoy que crujo, ya que la bici de monte me va peor que la de carretera, aunque para este año le acabo de cambiar las bielas, he sustituido las de 175mm por unas de 170mm, que es la medida que llevo en carretera, a ver......

Mientras tanto, a temporadas voy a la fisio, que no se si me hace muxo, yo creo que si, en plan alivio, porque esto pa tras, como que no va. y bueno, no forzar demasiao, y cuidarse, la alimentacion, ser regular con los entrenos, no pasarse, etc.... y cuando te sientas agobiado como yo ahora, puesssss te pasas por aqui, sueltas un tocho y a seguir dando guerra.

Un saludo, y perdon por el tocho este.

 

Hola joseluarti, gracias por la bienvenida. Alivia saber que se puede volver a montar de esa manera. Yo aún estoy en la fase de "acojonadito". Salgo a la calle y a los 20 pasos empiezan las molestias que ya no me dejan. No es que sea insufrible pero me toca los coj..... que la rodilla me esté llamando la atención a cada paso. Me concentro en la **** rodilla y se me cae el alma a los piés.
Puedo asumir que cuando haga esfuerzos me pase factura, pero ya me jode que todos los días me moleste con solo
caminar. Qué será cuando me ponga a dos ruedas cuesta arriba????
Abrazos

 

A mi me la diagnosticaron con 22 años y tengo 37.
Al principio tenía mucho dolor, pero con el tiempo se me ha pasado.
así que ánimo a todos.
Los estiramientos, el xicil, etc ayudan

 

A mi me diagnosticaron condromalacia hace 14 años, me dijeron que dejara la bici y finalmente la deje por trabajo y problemas diversos. Hace 4 años volvi a intentarlo, me compre la bici nueva y al poco tiempo estuve a punto de venderla, no podia ni pedalear 10 minutos. Hoy en dia estoy aparentemente recuperado, el año pasado hice la Sant Joan Despi Montserrat y este pasado dia 3 la repeti rebajando mi tiempo del año pasado en 1hora 10 minutos, del puesto 400 y pico al 109 y con bici rigida. La rodilla no se queja lo mas minimo. Por otra parte este año he movido desarrollos que nunca habia conseguido mover. Mi solucion fue disminuir el factor Q (ahi empezo a mejorar la cosa) y tiempo despues poner q-rings, que terminaron de completar el proceso. Como dato curioso desde que puse los q-rings me ha salido un hermoso vasto interno que nunca habia tenido, y parece que eso termino de solucionar la lesion. A ver si os sirve de algo, como dato os digo que el factor Q lo llevo a 160, las bielas con 170 o mas me dañaban la rodilla. Un saludo!

 

Pero, es habitual que moleste todos los días por el simple caminar?????

 

Yo lo que puedo decir que desde que estoy haciendo ejercicios isometricos para fortalecer el cuadriceps (pocas cargas), estoy notando una gran mejoria, y no paro de salir en bici, por lo menos una rutilla el fin de semana, 30 a 50 km, mucho hielo despues de las salidas y los ejercicios......Eso si hay que ser constante ejercicios 3 o 4 días por semana, fundamental....

 

Si hombre si, ante todo calma, mira tambien las medidas y eso, si eres de los de cuando mejoraron
la fórmula del cola cao, igual no tienes ni que mirar el tema de bielas:cunaoo .,...pero si mides menos
de 1.70 y pico (yo, 1.74) pues puede ayudar, ya que no sé aún porqué extraña razón:scratch las mtb
vienen toas con bielas de 175mm, y digo yo, que si en bicis de carretera se mira el tema de bielas según la altura de
los egsss hasta el suelo, y se escoge entre bielas de 170/172.5/175/177.5mm, por qué puñetas en
monte hay que pasar sí o sí por bielas de 175mm????:taz

Yo he preguntao en varias tiendas y no quieren saber naa del tema de complicarse la vida, excepto
en una que sí se movió el tio, y ayer, estrené mis bielas de 170mm (la verdad es que no es facil conseguirlas)

En principio parece que bien, he intentado hacer en la medida de lo posible que las medidas se parezcan
a las de la bici de carretera, que es la que me va bien, no pueden ser iguales porque las bicis son distintas,
pero las he aproximado muuucho mucho.:angel

Con metro en mano he medido la caida del sillín para ver el retraso con respecto al eje del pedal, y he cambiado
la tija con retraso de la mtb por una tija recta, ya que el angulo de sillín es más tumbao en la de monte
y el retraso con respecto a la caja de pedalier, es mayor.

Las bielas, como digo, las he pasado a 170mm que es la medida que llevo en carretera, y la altura de tija llevo la misma.
Luego llevo pedales Time que dan mucha libertad angular, para el tema de que la rodilla se acomode como
mejor le venga en gana;-)

Se podria mirar el tema de reducir el factor Q, para aproximar medidas con la de carretera, pero
eso de momento lo dejo, es más complicaillo, habria que pasar de tres a dos platos, y no lo veo:melopien:

Un tendero me dijo una vez que hacia falta bielas de 175mm en la mtb porque las cuestas que hay
que subir son muy grandes y bla bla bla y bla ble bli.... pero yo ayer, fuí de perlas, si que noté que
utilizaba diferentes piñones (uno arriba o abajo según el caso) que con bielas de 175, pero muy
contento, ya digo, seguiremos sacando conclusiones.:canta

 

pues uno mas al censo, aunque no lo tengo muy claro. de hacho conoci el foro por motivo de la condromalacia. yo antes lo que hacia era correr y en 2/3 salidas tenia la rodilla de pena. los medicos siempre lo mismo medicamentos/reposo. empece a montar por carril-bici con el sillin lo más alto posible y fui fortaleciendo cuadriceps. despues de un tiempo entrenando asi me hice un reconocimiento medico-deportivo y me dijeron que no tenia condromalacia sino condropatia (que parece ser que es una fase temprana o algo asi) del dolor de rodillas ya me he olvidado salvo que (como este domingo) me de algun golpe en las rodillas, en cuyo caso siguen siendo muy sensibles.

 

Hola a todos. Por desgracia me sumo al censo.

A mí me comenzó el dolor en la rodilla izquierda el día 25 del pasado mes de septiembre mientras estaba entrenando. En un principio continué con el entreno y realicé con dolor unas 2 horas. Al finalizar esperé que el dolor desapareciese como había comenzado y a día de hoy todavía continua conmigo, aunque en menor grado.

Durante este tiempo he estado yendo al físio (5 sesiones), estiramientos tras cada salida, aplicando frio en la rodilla varias veces al día, crema antiinflamatoria y he continuado montando en bike algunos días, pero a ritmo tranquilo.

En un principio el médico me dijo que tenía tendinitis en el rotuliano, pero tras haberme realizado un TAC la pasada semana, el traumatólogo me ha dicho que tengo condromalacia rotuliana (no sé el grado).

Me ha recetado Condrosan 400 durante 6 meses (1 pastilla cada día de lunes a viernes) y me ha dicho que me llamarán para hacerme un tratamiento con ácido hialurónico (6 infiltraciones).

Por todo lo que he ido leyendo en este y otros lugares de internet, la cosa no se arregla rápidamente y los tratamientos no surten efecto en todos por igual, así que tendré que tener paciencia y esperar que todo vaya bien para volver a disfrutar de la bici como lo hacía antes del problema.

Un saludo.

 

Alguien sabe si se puede tomar conjuntamente Condrosan 400 con Artroactive?
La verdad es que no me lo dejan claro;
Por cierto que tal es el Artroactive?
Gracias por todo;
Un saludO!

 

que opina vuestro traumatologo , por que el mio me a dicho que no coga la bici ,yo estoy operado en el 92 de las dos rodillas de ficat el paso anetrior a la Condromalacia tengo 39 años y me a mandado ejercicios de abuelete para fortalecer los musculos de las piernas ,cuando me opere el medico me dijo que lo unico que podia hacer era bici y natacion asi que no vayasis a dos medicos por que entre ellos se contradicen

 

Vaya,este caso me suena parecido al mio,no he ido todavia al especialista,solo a un fisio colega mio; mi problema es (aparte del escandaloso sobrepeso) que me duelen las rodillas,especialmente la derecha cuando juego al basket,es un dolor horrible,apenas puedo flexionarlas despues(el diagnóstico del fisio fué tendinitis rotuliana o "rodilla de saltador),a eso se suman dolores en los talones¿fascitis plantar?, resultado:dias y dias cojeando como un anciano,bajar escaleras es un suplicio,apoyando el peso en el pasamanos,lo contrario es imposible y debido a todo esto,andar mal y cojeando suelo acabar con un pinchazo en el gúteo izquierdo con todas las pintas de ser una ciática en toda regla ¿creéis que puede ser todo por algun problema de espalda? es lo que empiezo a pensarlo y no puedo seguir así,si me quiero quitar los kilos de encima necesito hacer deporte y en estas condiciones no puedo practicarlo regularmente y con el horario que tengo solo puedo salir los fines de semana,lo que no es suficiente ¿algun caso parecido al mio?¿recomendaciones previas antes de ver al especialista?
Gracias de antemano

 

Hoy las rodillas se me han quejado, y eso que el sábado les enseñé una rutita llena de subidas bestiales, incluso de bici al hombro con sus correspondientes bajadas piedriles, y para terminar, via verde a toda leche, no lo entiendo, ......desagradecidas!!!!!!!!!

 

Hola, me uno al grupo con un grado 2, por el momento y despues de varios meses de sufrimiento, estoy de maravilla.
mi tratamiento, 2 pildoras condrosan 400 y un sobre de glucosamina 1200, actualmente llevo mas de 2 meses sin seguir con el tratamiento.
Una vez diagnósticada, una semana en el fisio, me cobraron una pasta gansa, 120 euros la semana, dejo de ir sobre la marcha. Paro por completo de hacer ningún tipo de ejercicio, poniendome hielo 2-3 veces al día, 2 meses sin hacer nada.
Empiezo timidamente a realizar extensiones de cuadriceps, con un grado de inclinación de 120 grados, nunca en angulo recto, realizando super- series ascendentes, es decir, empezando con un peso bajo, haciendo todas las repeticiones posibles, metes más peso sin descanso y vuelves a realizar todas las repeticiones posibles y así hasta 3 incrementos de peso, se descansa 90 segundo y vuelta a empezar, hasta realizar 4 super-series.
Tambien he realizado sentadillas, sin llegar nunca a descender hasta los 90 grados, cualquier ejercicio para pierna siempre es bueno, pero sin forzar demasiado los angulos y los pesos, es preferible más repeticiones.
Bajo mi experiencia personal, hay que dejar de hacer cualquier actividad fisica para conseguir que la inflamación baje, al no haber practicamente riego sanguineo en el cartílago, la inflamación es más lenta en remitir, ya que la medicación llega en un porcentaje muy bajo. Una vez no hay dolor, empezar de una forma muy tranquila a fortalecer sobre todo el vasto interno ( en mi caso era el que más tenía que potenciar), empezar a salir con la bici, sobre todo llevar cadencia alta, las cuestas muy bestias donde hay que forzar mucho no nos vienen muy bien y sin duda una muy buena ayuda es montar unos platos Rotor, en mi caso los llevo en la posición intermedia, me van muy bien.
saludos a todos

 

Yo no se en que grado estoy, no lo he sabido nunca, lo que si se es que ultimamente las tengo algo peor. Ya no se si dejar de salir con la bici o seguir saliendo. Me fastidia dejar y perder forma. En fin, me da que toy pasando un bache, qué le vamo a cér.

Yo toy tomando 3 pastillas diarias de cartílago de tiburón y otras 3 de Dolores Articulares de El Naturista, llevo mes y pico, en principio me quitaban todos los dolores, ahora, me quitan menos, o eso o es que las tengo algo peor y quitan, pero al tenerlas peor....

Mañana me toca fisio, a ver que me dice. Igual me pego un descanso en Navidividades, y me pongo fino de turrón, champang, y langostinos, qué co*ño. ....O a lo mejor no, ya veremos. (Ya me veo poniendome ciego de delicatensen propias de esas fechas y saliendo a bajar gramos, ainsss)

 

Hola, una cosa muy importante, es hacer un estudio de la postura en la bicicleta, yo lo hice en Almería y me modificaron medidas, el sillín tampoco me iba muy bien, la tija del asiento tuvimos que cambiarla y me enteré que tengo la pierna derecha más corta, con la consiguiente plantilla.
Como nuevo me dejaron y hasta la fecha, cuando compre otra bici, me voy derecho a realizar esta regulación.
Mi consejo para la condromalacia, según mi experiencia.
* condrosan 400 y glucosamida 1200 mg, hielo varias veces al día
* descanso total sin actividad deportiva hasta que el dolor desaparezca por completo.
* entrenamiento para muscular la zona, vasto interno y externo, nunca bajar haciendo el ejercicio a 90 grados.
* al principio rutas cortas, con cadencia alta y sin forzar.
* montar unos platos y bielas tipo rotor, comprobar exactamente la longitud de biela que necesitamos.
* comprobar medidas y postura en la bici, esto es algo impepinable que debería hacerlo todo el que tenga molestias en la bici.

Nota: estas recomendaciones son basadas en mi experiencia personal, no quiero confundir a nadie y para nada quiero estar por encima de médicos o fisios, en mi caso no me solucionaron nada, el fisio solo sacarme los dineros y el médico, que me tenía que olvidar de la bici, a día de hoy no tengo molestias e incluso he suspendido el tratamiento, sin duda, lo que veo más importante en mi recuperación es haber parado totalmente hasta eliminar el dolor y la graduación de la bici y sobre todo leer mucho sobre el tema, yo me he empapado horas durante el ordenador, la sabiduría popular es importantísima.

saludos a todos.

 

Es básicamente lo mismo que me ha dicho a mí el fisio hace un ratito

 

Yo tambien estoy igual y he ido a un medico deportivo que me ha ajustado la bici, lo que pasa es que yo creo que me la ha ajustado mas para rally que para enduro pues me ha bajado mucho el sillin para aumentar la cadencia de pedaleo, cuando todos los demas medicos me habian dicho que lo que tenia que hacer era subir bastante el sillin, a ti co o te han colocado el sillin?