Censo Condromalacia

Bueno, pues otro más al saco....
En Enero, por unos pequeños dolores en la rodilla me diagnosticaron con resonancia de por medio una plica rotuliana y condromalacia en grado inicial, aparentemente generada por la presión que generaba la plica sobre la rótula.
Decidí hacerme la artroscopia consecuente, diez sesiones de rehabilitación, y el traumatólogo me dijo que fuese cogiendo la bici cuanto antes y como antes (el sabía que hago mtb) y así lo fuí haciendo.
Tres meses después me encuentro con un dolor detrás de la rótula que no me deja casi acuclillarme, no puedo bajar escaleras, no puedo pedalear de pie, no puedo poner posturas raras, no puedo levantar la pierna de 90º a 0º, y andando me duele de vez en cuando. Me hace otra resonancia y al no ver nada me dice que tengo síndrome de dolor complejo, que es que los nervios responden de forma exagerada, y buscando en internet lo que es, resulta que me puedo quedar inválido.
Total que voy a un médico del deporte y tras examinarme unos minutos me dice que es sindrome patelofemoral, osea, condromalacia...
Resulta que si es condromalacia no debo de hacer cosas que me duelan, y si era lo otro justo lo contrario, o sea, que se cubrió de gloria. El traumatólogo me dijo que cogiera la bici desde el primer día, que hiciera sentadillas, etc., sin haber recuperado cuádriceps, y así me ha ido, he cargado todo en la rodilla y he empeorado...
El tema es que tengo el cuádriceps derecho casi como un chicle (y eso que soy diestro, y después de más de 2000 km.), 1.5 cm de perímetro menos que el izdo. Estoy haciendo varios ejercicios, entre ellos isométricos, bici por carretera, cadencia alta y sillín alto, tomándome Condrolsulf... dice de meterme infiltraciones de un cocktail que tienen de traumeel, un anti inflamatorio y un regenerador de cartílago, pero no tengo claro si es mejor que siga reforzando y luego ya veremos.. ¿que me recomendáis? ¿Y para reforzar la mierdecilla de pierna que se me ha quedado?

 

para cuadriceps y teniendo condromalacia lo mejor que puedes hacer es ponerte un peso sujeto a un zapato viejo i SIN DOBLAR LA RODILLA alzas el peso y lo bajas suave...(vamos, con la pierna estirada) unas 20 veces al principio i ve aumentando hasta 35 al cabo de meses.

Espero te haya servido.

Un saludo

 

Me animo y subo otra vez el post.

Ei, ayudadme, estoy en duda...
El problema es que a veces, al entrenar, hasta que no se calienta la rodilla, me oigo crujiditos que no son molestos, vamos, solo molestos para mi oido ya que casi ni los noto...
pero me gustaria saber si os pasa algo parecido y tal... ***** CRUJIDOS...
ya me contareis.

Por cierto, busco una crema tipo hialbsport pero que sea mucho más barata (es que 20 leuros por el **** botecito... tela, eh ??) bueno, si me podriais decir una crema que nutra las articulaciones para protegerlas y tal tipo lo que hace el hialbsport y que sea más economica, se agradeceria muchisimo.

Un saludo

 

a mí también me ocurre. Hasta que no estoy caliente alguna vez puedo sentir molestias, pero ya no le doy importancia.

Lo que sí sé es que si antes de calentar las noto o me crujen, tengo muchos números de tener molestias una vez frío. Me refiero a que es un síntoma que mis rodillas no están muy finas en éste momento, sea porque últimamente me he pasado con la dureza o duración de las salidas, por el frío, porque llevo muchos dias parado... éste día toca ser más conservador

 

Hola no se si mi dolor tiene que ver con esto exctamente,pero lo comento por si acaso,yo utilizo la bici de carretera,para entrenar entre una hora y media y dos horas casi todo el año,por cuestion de tiempo,pero ahora que estaba de vacaciones,e estado dos semana saliendo 3 veves por semana,a entrenar casi odo plano vamos a rodar entre 3 y 4 horas,el caso es que al volver a casa empieza a hacerme daño el hueso de las rotulas de las 2 rodillas,cuando yo nunca e padecido de las rodillas hoy e probado a adelantarme un poco las calas 3 0 4 mm el dolor a reducido pro aun noto algo hoy la salida a sido de 5 horas y 3 puertos.
Nota el dolor solo es en el hueso la sensacion y en el lateral,gracias si alguien me puede ayudar con su comentario,el dolor a las 2 horas mas o menos desaparece.Por cierto en la bici de montaña no me ocurre,tanbien es verdad que este ultimo mes e probado 3 sillines.

 

Hoy he cogido la mtb despues de 6 meses para dar un paseo con ella, en plan dominguero total, sigo fastidiado pero laverdad es que sin forzar nada no me ha dolido unicamente alguna molestia, cuando he llegado a casa me he puesto hielo, y despues me ha dolido un poco pero a estas alturas de tarde ya nada espero que me deje al menos quitarme el mono que tengo por que vamos.......estoy hasta los huevos de hacer ejercicios de potenciacion todos los p. dias y apenas mejorar nada, por curiosidad alguien a ido a un medico que hay en Vitoria traumatologo especialista en rodillas? no se su nombre me han dicho que es muy bueno y que tiene lista de espera de 1 año y medio.
Un saludo y animo para todos, hasta para mi.

 

Hola a todos. Rezo porque no sea lo que padecéis vosotros pues ya con lo que tengo (choque acetabofemoral además de no recuperarme aún de una fractura de estrés del sacro) y es que vengo teniendo unas pequeñas molestias en las rodillas que van desde la parte baja y me recorren la cara interna de la rodilla hasta casi la zona superior, como si recorrieses media circunferencia situandoos en la rodilla (no sé si me explico). Podría ser un comienzo???? Me pasa algunas veces cuando camino.
Sé que lo mejor no es meterse en internet pero para conocer vuestras experiencias.
Gracias y un saludo.

 

haceis algun estiramiento especifico ¿¿??

 

Pongo una duda porque me gustaría pensar que no es condromalacia (hasta que no tenga la resonancia no lo sabré), pero siempre que hay dolor por la zona de la rótula es condromalacia o cabe la posibilidad de que pueda ser una tendinitis del tendón del vasto interno y de otros que rodeen/o estén por la zona???

 

Aqui otro con condrolamalacia en ambas rodillas que ha empezado de nuevo con la bici, estoy empezando a darme algo de caña y el otro dia 1 hora sin molestias, luego un poco pero vamos tal como estaba bufff contentisimo, eso si, sigo con mis ejercicios de vasto interno a raja tabla, condrosan y glucosamina, visitas al fisio de vez en cuando, pero solo daros animos(pa mi tambien)que yo tambien lo he pasado muy muy mal y empiezo a ver algo deluz.
Un saludo compañeros

 

Para potenciar el cuadriceps es importante tener una extensión completa de la rodilla. A mi me ocurre desde que me operaron de un ligamento cruzado. Mi experiencia:

Tengo 39 años y me he machacado las rodillas jugando a fútbol, dos operaciones en cada rodilla (meniscos ambas rodillas, cruzado anterior rod dcha....).

La última fue el pasado 21 de Julio, yo solo notaba un dolorcillo en la rótula en bajas cadencias, pero en una semana intensa, de salida btt, partido de padel y partido de fútbol, la rodilla dijo basta y no podía hacer ninguna flexo-extensión de la rodilla (andar, subir y bajar escaleras...)

Resonancia y diagnostico inicial rotura de menisco por degeneración y condromalacia de grado 3.

Tratamiento: artroscopia.

Resultado artrocopia: además del menisco roto y la lesión condrofemoropatelar, encontraron un lipoma (bulto de grasa) en la bolsa sinovial que podia provocar bloqueos de la rodilla y además tuvieron que liberar la rotula.

Conclusión: en mi caso el potenciar el vasto interno no me hubiera servido de nada.

Actualmente estoy todavía en fase de rehabilitación, ganando poco a poco grados de flexión de la rodilla y la masa muscular perdida, que es lo duro.

Esperanza y paciencia: el trauma me aseguró que mientras tenga la rótula libre y cuando tenga recuperado el cuadriceps , podré volver a montar en bicicleta.

PD: lo que no está recomendado para nuestras dolencias es ponerse de rodillas, así que ojito con las posturitas :razz:

 

Bueno me uno al club. Grado 3 en la rodilla izquierda y 2 en la derecha. Lo sumamos a mi AFA (choque acetabofemoral) y tenemos un cóctel que te cagas. Estoy peor que un viejo de 80 años a mi con mis 28 recien cumplidos.
En fin después de esto lo único que pienso es que por mucho que me molen los deportes, son un ******.
PD:Si ahora tengo estos dolores no me quiero imaginar con 70....

 

Ey!Ya se joieron las vacaciones pero las rodillas siguen sufriendo igual o mas que antes de ellas..
A todos esos que tienen días malos y buenos,en lo físico y en lo mental(que casi es peor),deciros que yo con mis 30 años y mis 10 de condromalacia en una rodilla(grado 4),que he llegado a esta situacion por desconocimiento de la enfermedad,sólo éste ultimo médico al que fuí fué el único que me dijo que nada de correr.
He ahí la solución,en mis 10 años de dolores y penurias sólo he tenido un parentesis en ellos de 2 meses,estos 2 ultimos cuando he dejado de hacer el cabra intentando jugar partiditos,subiendo el sillín a mi mtb,tomandome el xicil,y no echarle una carrera ni a un niño de 2 años.
Esa es la unica manera que yo he encontrado de sentirme una persona normal,y no tener esos bajones sicologicos de pensar que va a ser de mi cuando tenga 50,ahora lo veo mucho mejor.
Lo siento por todos aquellos que buscan la manera de seguir corriendo o futbol,o por lo menos,este es mi caso.

Y a Angel de Palencia,decirle que el famoso traumatologo de Vitoria se llama Mikel Sanchez,trabaja en la Clinica La Esperanza que esta aqui en el centro de la ciudad y que es muy bueno,pero que sepas que van a ser 100euribors solo recibirte,cosa que mi debilitadas arcas no lo podrían consentir.

Un saludazo a todos,nos vemos por aquí.

 

Gracias algarroba compañera, me estoy planteando una consulta por que me han dicho que es muy bueno y que ciclistas de renombre acuden a el asi que, tendremos que ahorrar.....

 

Recupero el hilo para contaros mi caso y pedir ayuda.

Tengo 36 años recién cumplidos, y he hecho deporte desde los 11 años (antes lo llamabamos jugar...), sobre todo baloncesto. Además de baloncesto no han faltado alguna pachanguita de tenis, salidas en bici (aunque esta la tuve abandonada unos años), voley, futbol sala y desde hace siete u ocho años la montaña. Todo esto aderezado con días de salir a correr cuando no se terciaba otra cosa.

Hace un par de años durante un curso en montaña empecé a notar una leve molestia en la rodilla derecha, pero supuse que era del esfuerzo pues llevaba una temporadita dandole bastante caña, entre correr y la montaña. Coincidió con la época en la que me dió por empezar clases de tenis ya que a causa del trabajo estaba dejando el deporte de lado y de ese modo me obligaba a hacer algo.

La cosa siguió más o menos igual hasta hace justo ahora un año. Jugando un partido de tenis tuve una rotura fibrilar y acudí al traumatólogo de la mutua. Aproveché para comentarle lo de la rodilla y sin ningún tipo de prueba, solo por los sintomas, me dijo que debía de tener el cartílago tocado, me recetó condrosán tres meses si, tres no.
Así fui pasando el invierno, entre la rotura de fibras que no terminaba de pasarme y la rodilla con más pena que gloria.
Llegada la primavera y viendo que cada vez me molestaba más, hice un "tour" por varios traumatólogos, cuatro en total. Menos uno, que me dijo que tenía tendinitis, el resto me dijeron más o menos lo mismo: algún tipo de problema de cartílago sin especificar mas.
Uno de ellos me recetó un antiinflamatorio, Glufan (glucosamina), y un complemento alimenticio para las articulaciones, Oseogen. Tres meses si, uno de descanso y vuelta aempezar. Estoy en el de descanso.

Todos me dijeron lo mismo: nada de deportes de impacto, nada de correr, nada de subidas ni bajadas (ya me direis como hago montaña si no puedo subir ni bajar...) solo me dieron la opción de la natación y la bici suave y con el sillín alto....sin especificar si eso significaba 1 mm o 10 cm.

Como os imaginareis me decanté por la bici, hasta me compré una nueva ya que por lo visto la que tenía antes no era exactamente mi talla, y además después del invierno que llevo me sirvió para motivarme y salir más con ella (si, también se llama capricho...je je ). La natación no me atrae mucho, me gusta el deporte al aire libre y lo unico que pretendía es hacer deporte por la semana para mantenerme en forma para las salidas a la montaña.
Desde hace tres años que me regalaron una mountain (la primera que he tenido) salía con más frecuencia pero aún asi muy de vez en cuando. Desde mayo salgo dos/tres días a la semana. Salidas fáciles de 30 km aprox y por pistas y senderos, nada de monte, ni grandes trialeras ni nada de eso.
A lo largo del verano me he hecho dos resonancias, una con un aparato más potente puesto que en la primera no se vió nada....

En la segunda tampoco.....(tendinitis descartada, por tanto)

Aún asi el médico me dice que debo de tener algo de desgaste en el cartílago, nadie me ha dicho la pabra condromalacia, que yo recuerde...y que tengo dos opciones:

.- Hacerme una artroscopia para intentar confirmar el diagnostico pero no me garantizan que encuentren la lesión???

-. Fortalecimiento en gimnasio de casi todo el cuerpo (me ha dado un lista que Schwarzenegger va a parecer un tirillas a mi lado ) e infiltraciones de ácido hialurónico. Me ha dicho que en el peor de los casos simplemente estaré retrasando la artroscopia.

Buscando por internet no he conseguido más que hacerme la cabeza un lío.

No quiero dejar el deporte, ya he dejado de correr y el tenis, pero no quiero tener que dejar la bici y la montaña también, es mi válvula de escape del trabajo.
Me había tomado lo de la bici como si me fuese a curar la rodilla y por lo que he leido tampoco es asi, como mucho es memos malo que ir a correr, con lo cual me he llevado un chasco. Como en las resonancias no aparecía nada y me encontraba mejor, incluso estaba preparando unas etapas del camino en bici....pero el miercoles pasado el médico me dejó bastante choff....

Mi dolor no es insoportable, simplemente molesto, a veces no es ni dolor, sino más bien un "escozor" o una "tensión" en la rodilla. Más en la derecha pero a veces me parece que también en la izquierda.

Bueno después de leerme todo el hilo con vuestra experiencias y de todo el rollo que os acabo de contar (perdón) tengo mil y una dudas y me gustaría saber si alguien puede ayudarme.

¿Qué hago, tiro directamente por la artroscopia o pruebo con las infiltraciones?.¿Con el acido hialurónico retasaré el desgaste del catílago?

¿A vosotros os detectaron la condromalacia en las resonancias?,A mi no me aparece nada....????¿Como sabeis que grado teneis?. He de reconocer que, con mis sintomas, tampoco hace falta ser muy listo para acrcarse al diagnóstico...


¿La bici es buena o es mala?¿Debería de dejar la de montaña y pasarme a la carretera, alternarlas? Por cierto el sábado estrené los q-rings...por ahora no noto cambio alguno, solo que el cambio va peor que antes:-(

Caminar creeo que no es malo, pero ¿con rodillera, con las "cinchas" tipo Nadal? (unos médicos me han dicho con rodillera, otros sin rodillera, por lo menos podrían ponerse de acuerdo).
¿Sería conveniente que me hiciese unas plantillas especiales para mi?

Ahora me tengo que ir, pero seguiré preguntando más dudas, tengo muchas....

Gracias por adelantado por vuestra ayuda, de veras la necesito, estoy un poco desesperado.

 

Hola mustallar,

Yo estoy en una situación parecida a la tuya, he ido a bastantes traumatologos, muchos de ellos conocidos y otros deportivos, tambien tengo una leve molestia, puedo sobrevivir con ella, no es inaguantable pero ahí esta, tocando los ....
Mediante resonancia magnetica me la detectaron, "leve condropatia rotuliana", y lo mismo de siempre, en esto coinciden casi todos los traumatologos:

- Hacer bicicleta (entre semana llano, con cadencia y sin forzar, fin de semana, con el grupo a subir montaña, pero ojo!!, no querer ir el primero, te pones al lado del último e intentas subir con mas cadencia de lo habitual).

- 15 minutos de hielo despues de cada salida, aunque no te duela.

- Los dias que no hagas ejercicio, compex o ejercicios de fortaleciemiento de cuadriceps (en mi caso la rotula se me desvia hacia la parte externa del femur por lo que debo potenciar los vastos internos).

- Mucha paciencia.

El último traumatologo deportivo al que he ido, me ha comentando que es mas doloroso el primer grado que un grado 3 o cuatro, ya que el cartilago tiene muchas terminaciones nerviosas y al generar un pequeño desgaste sobre él se queja continuamente, distinto son los otros grados mas elevados, donde apenas hay cartilago y aparece dolor al realizar ejercicio, en mi caso, mientras hago ejercicio no me duele pero al dia despues noto molestias.
Yo llevo siete meses, no he dejado de hacer bicicleta, tengo mis crisis, hay meses que me molesta más y otros menos (incluso hay semanas que no me entero de la rodilla), pero lo que me han dicho casi todos los medicos, que no deje de hacer deporte (hago cuatro dias a la semana, solo bici). En mi caso, una perdida de masa muscular sería lo peor que me puede pasar, se desalinearia aún mas la rotula.

Yo si fuera tú (a mí en la primera resonancia no me salio nada, tuve que esperar tres meses para volverme a hacer la segunda y que apareciese, ya que en la fase inicial es muy dificil detectarla), me esperaria unos meses y que te vuelvan a hacer otra resonancia. Si no te sale nada, me hacia la artroscopia.

Yo tambien llevo montados los platos qring en ambas bicicletas (carretera y montaña), permiten llevar una cadencia mas alta y por lo tanto la friccion de la rotula es menor.

Respecto a la rodilleras o cintas, me las desaconsejaron, mas traumatologos que menos, por lo que decidí no utilizarlas y respecto a las infiltraciones de hialuronico, me hicieron cinco en la rodilla izquierda, pero lo dejé, no note ninguna mejora y me daba mucha impresion ver como entraba la aguja.

Conozco a un compañero que tuvo el mismo problema hace años, siguió con la bicicleta y a los años, del dia a la noche le desapareció, tambien le diagnosticaron condromalacia.

Espero haberte resuelto algunas dudas.

 

Muchas gracias Juanbuba.

Si, me has resuelto algunas dudas. Mi principal procupación es si estaré estropeando más la rodilla por querer seguir haciendo deporte pero por lo visto dejarlo del todo (a lo que no estoy dispuesto) es peor. Saber eso me anima bastante.

Respecto a lo del acido hialurónico, no sé que hacer, la mayor parte de las noticias que tengo es que no sirve para mucho, pero algún caso conozco en el que parece haber ido bien, al menos durante un periodo de tiempo. En mi caso serían tres inyecciones y no se....tengo muchas dudas.

Gracias de nuevo.

 

Ala, a conocer gente se ha dicho: Hola yo soy Jose, tengo 39 años y en el 2002 me aplasté el menisco izquierdo en una caida de mtb, bajaba yo un camino con mi bomber delante recien estrenaa, cuando en una curva a izquierdas se me cruzó en mi camino un bache, que ni lo vi casi, así que en vez de frenar, como ya lo tenia encima, no se como lo hize, pero acabé volando por encima del manillar, y claro al aterrizar, ocurrió lo que tenia que ocurrir, tomé tierra sólo con la pierna izquierda totalmente estirada, la rodilla como una bota, y el menisco aplastadillo.

Caaasi un año sin tocar bici. Al empezar de nuevo, y por culpa de no se si mal ajuste de rotor y/o posicion en la burra nueva, por cierto, la cosa es que en un par de meses de rodar suave, ala, las dos rótulas a la porra!!. Desgaste de rotulas en cara interna de ambas.

Y despues de médicos, resonancias, xicil, etc.... lo unico que me ha funcionado es, mi fisioterapeuta del alma, una alimentacion equilibrada, fortalecer el cerebro, como musculo principal implicado en las ganas de retomar la bici y darle a esto sólo la importancia que se merece, ni un ápice más, y reencontrarme con LAS GANAS PERDIDAS DE MONTAR EN BICI, DE IR AL MONTE Y DE SER ACTIVO.

Ala, ya me he despachado a gusto.
P.D: No se que grado tengo de desgaste ni en las rótulas ni en el menisco, y tampoco me han operado de momento.

 

Hola me llamo Jose David, tengo 25 años y tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas, en mi caso no ha sido necesario resonancia, solo con la exploración del especialista se detecto una gran inestabilidad en las rotulas, tras leer muchas experiencias me doy cuenta que lo mio practicamente no tiene importancia. Yo un dia conduciendo me hice daño en la rodilla izq. no dandole importancia pero a la mañana siguiente la tenía muy inflamada y se me quedaba el tendon superior de la rotula como encasquillado, me diagnostico el médico general una tendinitis,pero con el reposo me fallaba la rodilla hasta el punto de casi caer al suelo, tras ir al especialista me dijo lo mencionado con anterioridad y que el descanso me hizo mas mal que bien, tras sesiones de fisio y mucha bici con muxo cuidado mejore bastante, unicamente tomo condrosulf. Dos meses de rehabilitación y ahora estoy de lujo, siempre salvando distancias, no puedo correr xq se me inflaman las rodillas, tampoco hacer sentadillas con muxa flexión, solo hago bici, natación y algo de pesas. Eso si no me permito más de unos días sin actividad, tampoco es muy recomendable ganar peso, pero bueno mientras todo sea eso estoy contento. Un saludo a todos y animo en la recuperación :aplauso3:cuñao:globero

 

Hola mustallar,

Yo he probado las infiltraciones de hialuronico y el dolor o la molestia no lo alivia, es alimento para el cartilago y solo notas el pichazo de la infiltracion.
Lo unico que funciona bien es la infiltracion de antiinflamatorio con corticoides, te lo desaconsejo, yo lo he evitado en todo momento, pese a que mas de un traumatologo me quiso infiltrar. Hay que sentir las dichosas molestias para saber si estas recuperando o empeorando.
Tambien he de decirte que si he aprendido algo es que esto va por "crisis", es decir, hay dias que molesta mas que otros, por ejemplo, en los cambios de estación, de tiempo, dias anteriores a una tormenta, hmedad en el ambiente, pero que si aplicas hielo despues de cada salida y lo tomas como una rutina, mejoras bastante en cuanto a molestias.

joseluarti, "Y despues de médicos, resonancias, xicil, etc.... lo unico que me ha funcionado es, mi fisioterapeuta del alma, una alimentacion equilibrada, fortalecer el cerebro, como musculo principal implicado en las ganas de retomar la bici y darle a esto sólo la importancia que se merece, ni un ápice más, y reencontrarme con LAS GANAS PERDIDAS DE MONTAR EN BICI, DE IR AL MONTE Y DE SER ACTIVO."

Te doy la razon en todo, sobre todo en fortalecer el cerebro, jejejeje, es lo que mejor resulta.