No vas mal encaminado, salvando que una la suelda Adolff y la otra chin -lu, primas hermanas eso si la Nicolai tiene u plus de masmolismo por el sobreprecio
La condromalacia es un desgaste del cartilago de la rotula, normalmente por golpes fuertes o por una mala alineacion del eje tobillo-rodilla-cadera, y este desgaste provoca que cosas que no deben rozar acaben rozando y que duela como una patada en los huevos. Pero vamos, meniscopatias y ligamentos jodidos, tampoco nos solemos privar. Por eso recomiendo a todos hacerse un analisis de la pisada y un estudio biomecanico, para detectar posibles deficiencias musculares que acaben jodiendo las articulaciones. Esos 200 euros os daran la tranquilidad de que estais haciendo las cosas bien si no teneis nada, o haran que detecteis un posible problema que con el tiempo pasará de "problema" a "putada".
David....A tiempo ya hace una temporada que nos ha pasado a algunos....y las lesiones ya estan,algunas para quedarse.... Es decir,ya hemos llegado tarde....
una frígida endurera de 29, vainas cortas y pinta de tanqueta... creo que se la pide jallll... 500 libras de cuadro... pa que veaís que no solo Nicolai sabe soldar vigas...
off course.. no esperabamos menos... para mi a dia de hoy EL cuadro rigido endulerdo de 29er es el titus fireline
La condromalancia en ciclistas es causada por el desarrollo del músculo Vasto externo y atrofiamiento del Vasto interno, lo que provoca que se desplace la rótula hacia la parte interior de la rodilla (la que apunta a la otra pierna) causando fricción. La solución es muy fácil si no se ha dañado la rótula, yo lo solucioné en 15 días. Desarrollar el Vasto interno y así se compensa con el Vasto externo quedando la rótula en su sitio sin ocasionar fricción. Con este fácil ejercicio Perdón por desviar el tema pero nos puede pasar a cualquiera.
En este caso, que es mucho mas habitual de lo que creemos y que puede sobrevenir por algo tan tonto como llevar el pie mal posicionado en el pedal, la rotula se desplaza hacia afuera! Y efectivamente lo que hay que lograr es desarrollar el vasto interno para que "tire" de la rotula hacia dentro. El video es interesante, y el ejerecicio lo haria con una cinta thera-band (esas elasticas con diferentes grados de elasticidad) o incluso en una maquina en el gimnasio, para generar algo de resistencia. Lo de mantener la posicion del pie es muy importante, y controlar la subida y sobre todo la bajada de la pierna manteniendo la tension, marca una gran diferencia. muchas gracias por el aporte, ya que no es facil de encontrar. Lo malo sobre la condromalacia es que el 90% de los traumatologos os diran que dejeis inmediatamente la bici y que "vuelvas cuando el dolor se vuelva insoportable", y un 75% de los fisioterapeutas y de los medicos rehabilitadores diran que hay que fortalecer el "cuadriceps" y os invitaran a desarrollar precisamente el musculo que empeore la dolencia...
Pues a ver que nos cuentan estos bichos sobre estas bichas... http://www.vitalmtb.com/photos/feat...-Vital-MTB-Test-Sessions-2014,70418/sspomer,2
¿Y tu estas seguro que la condromalacia sale por eso? Por que a mi resulta que me ha salido por desgaste de cartílago, que eso es bastante difícil de recuperar (Imposible que me dice el traumatologo), eso si, el trabajar los vastos internos y externos con ejercicios isométricos ayuda bastante a mitigar dolores.
