Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Sabéis el precio de la sesión?, alguna recomendación para madrid?

 

En Madrid, ni idea......lo siento.
Por aqui en bizkaia, he oido que el estudio biomecanico anda alrededor de los 200 euros... me imagino que en Madrid, estara a un precio parecido.

 

Es un dinero bien invertido ir a un biomecánico, no te va a curar, pero se nota.

 

A ver, cada especialista en lo suyo. Para detectar la condro, un traumatólogo. El mejor que nadie te dirá qué es lo que tienes, unos aconsejan deporte, otros no.... te pueden hacer infiltraciones, pero bueno.

El podólogo en mi caso lo visito desde los once años por pies cavos, muxo puente, la condro la tengo desde los 30 y tantos. Es importante saber por qué se tiene condro. En mi caso me vino por poner en la flaca el RotoR. La alineación rótula/rodilla/pienna etc... la tengo bién. Acudir a un podólogo deportivo puede venir bien porque si la pisada no es correcta, puede afectar a rodillas, caderas.

El biomecánico para posicionarte en la bici y que hagas los movimientos correctamente, sin desviaciones.

En mi caso acudí a un biomecánico y una podóloga deportiva en Tolosa (Guipuzcoa) y muy contento.

Biomecánico: Emaitz 943 698 339
Podóloga: Ioana Arbillaga 943 118 548

P.D.: La condro sigue ahí, dando la lata cuando le viene en gana.
P.D.2: Ya lo habré comentado, pero ni cartílago de tiburón ni leches. Alimentación sana y no quedarse quieto.

 

hola amigos yo padezco eso tb estoy ahora con infiltraciones de factores de crecimiento parece que no to mejoria, ya que he pasado de no coger la bici a hacer salidas de unos 20 km mas o menos a un ritmo nomal - medio si aprieto ****** la hemos...
me quedan 2 infiltraciones mas a ver
pero creo que esto lo tednre toda la vida ya...

alguien se ha recuperado al 100%?

 

Tengo 56 añitos, empecé en bici a los 53 casi na, condro estadio 4 en ambas rodillas, operado de ligamento en la Izoda más dos suturas meniscales.
eme aqui que despues de casi 10 años de footing, me casco otro menisco, este de la decha. médicos y más médicos y uno de ellos me dice que bicicleta o quirófano. Empiezo con spining alos 6 meses me compro por 100 € una Macario de carretera y aquí empieza todo. Dejo otro deporte practicado durante 30 años y me dedico en cuerpo y alma a la bici de carretera y montaña.
Ni que decir tiene el tremendo esfuerzo que me está costando sin tener ni pajolera idea de lo que es una bici.
Monto todo lo que puedo y hago los kilometros que la noche y el día y el trabajo, nmjunto con la máquina de discutir me permiten.
Algunas marchas en ambas disciplinas, Camino de Santiago, Canal de Castilla Etc...
Tomo Oseogen y Glizolan 6 mese al año.
Como quiera que tengo añadido un problema de azúcar los productos mágicos no los puedo tomar, así que de biberones na de na.
Saludos al foro

 

Buena pregunta!....
hace unos años (9) se me inflamo el cartilago de la rotula...con el tiempo bajo la inflamacion, y no me volvi a acordar de ella hasta este verano, ....el caso es que la bici apenas la he tocado, pero si he hecho mis ejercicios......el caso es que ahora estoy casi al 100%...pero me da miedo forzarla.

Saludos

 

Una duda. Leyendo el hilo y viendo lo que contáis y lo que yo me noto en las rodillas creo que yo también podría ser un futuro condromalacio (el viernes voy al médico a ver qué me dice y si me manda al traumatólogo). La duda es sobre la posición que es más correcta estando sentado, ya que mi curro es sentado y por las tardes también paso mucho tiempo así. Yo me noto más cómodo con las piernas estiradas, cuando las tengo encogidas un rato y me voy a poner de pie o las voy a estirar me chascan las rodillas y es cuando noto molestias ¿cómo creeis que es mejor estar? Gracias de antemano.

 

Pues si esás mejor con las rodis estiradas, ya sabes. Yo estoy mejor con las piernas estiradas o tumbao en el sofá. Hoy tengo mal dia, me duelen las condenadas y me ha bajado el ánimo. En fin, será cuestión de dejar pasar el dia, que llegue el finde a ver si salgo con la bici.

A alguno de vosotros os duelen más con la bici de monte que con la de carretera? Es que yo con la de monte voy mucho peor que con la de carretera, y se me hace duro colgar la gordi...... Graciass

 

me imagino que al ser otra postura, y con las vibraciones sufriran mas las rodillas.....
has medido la distancia del eje del pedalier al sillin en las dos bicis??

saludos

 

Fuí hace poco al biomecánico con ambas bicis, así que toy bien posicionao. Probaré a salir con la de carretera unos dias seguidos y como vaya bien.....

 

Pues yo personalmente voy mejor en la de montaña, que en la flaca, supongo que sera la posicion, pero es asi, con la flaca siempre tengo molestias. Y la de montaña algunas veces. En las dos llevo rotos Qrings, y las mismas medidas.

 

Hola a todos, me ha acabo de registrar en el foro porque he estado leyendo acerca de la condromalacia rotuliana y me gustaría que me aconsejarais,que tipo de ejercicio puedo empezar a hacer, después de dos meses que me operaron y 20 sesiones de rehabilitación. el traumatólogo me ha dicho que ya no necesito más rehabilitación y que debo empezar a correr ligeramente por asfalto llano, (carreteras,aceras,pistas deportivas) durante un mes prolongando la distancia y después durante otro mes por campo a través y luego ir al gimnasio para fortalecer la musculatura perdida en el cuadriceps. Llevo 3 días tomando Condro San 400. El problema es que me da miedo correr porque he hecho el amago y es que aún tengo molestias en la rodilla, un pinchazo fuerte y no se si es buena idea correr o si me recomendais hacer bicicleta estática o mountan bike, muchas gracias,saludos.

 

Exactamente ¿de que te han operado? ¿como estas de masa muscular? ¿has perdido mucha?. Si has perdido masa, en mi opinion creo que tienes que empezar por aqui, recuperando masa, fuerza, etc..., cuando esta vaya aumentando, las molestias mejoraran. Empieza a dar paseos andando por el campo, y poco a poco correr. La rodilla te ira marcando el progreso. Sobre la bici, empieza con la estatica, y si todo va bien sal a la calle, 1º llano y liso, y poco a poco siempre segun tu rodilla, vas aumentando la dificultad de las salidas.
Sobretodo, lo mas importante, estira bien despues de cada sesion y aplicate hielo en la rodilla, para evitar inflamaciones. Cuando te notes cargado, te ira de fabula una descarga muscular en un fisio.

OJO, no soy un profesioal, solo soy un paciente igual que tu, que ya ha pasado 2 veces por el quirofano, y te hablo bajo mi experiencia. Un saludo

 

Muchas gracias Jlnavarro2008, por tus consejos, mi operación fue de la rótula dado que la tenía desgastada por la parte interior, debido a una hipertensión de los ligamentos rotulianos,los cuales fueron liberados para que la rótula se colocara en su sitio pues según el traumatólogo la tenía algo desviada, me la lijaron en la artroscopia y me comentó que los ligamentos se vuelven a regenerar. Sinceramente creo que la operación fue precipitada, pero claro si me pongo en manos de un profesional y me dice que al operarme voy a quedar muy bien y voy a ganar en calidad de vida. El caso que me ha afectado mucho psicológicamente, dado que la recuperación me dije que sería entre 5 y 6 meses, los cuales voy a estar de baja en mi profesión y me preocupa no quedar 100 por 100 recuperado ya que requiero estar en buen estado físico. Me comentó que estas lesiones son bilaterales, que cuando se lesiona una rodilla se suele lesionar la otra por simpatía, desde luego según como quede de ésta, me pensaré si operarme de la otra. He pensado en salir a andar ya que me gusta mucho el senderismo y suelo andar 3-4 horas cada vez que salgo, con un calzado apropiado. También he pensado en acudir a un podólogo para que me haga un estudio de mi pisada pues creo que también puede afectar a los problemas de rodilla, haber si me hace unas plantillas a mi medida o no me hacenn falta. Gracias.

 

Animo "polilla28", sobretodo se positivo, el estado de animo es muy importante para salir de estas lesiones. El senderismo te ira de fabula, ya veras. Y todo lo que hagas a nivel biomecanico, sera para ayudarte. Si haces los ejercicios de fortalecimiento, hazlos en las dos piernas, siempre deberas tener una buen tono muscular, de esta manera tendras menos posibilidades de lesionarte la otra rodilla. Empieza por ejercicio isometricos de cuadriceps, para no forzar rodilla.

 

Yo también llevo las mismas medidas (o parecidas) en ambas bicis, excepto el factor Q, que hay muxa diferencia de una a otra, estoy por intentar reducir el Q de la de monte. Ayer 80km con la MTB y bien, ...de momento, porque a los 3/4 dias me suele empezar a molestar.

P.D.: Animo Polilla28!!!!

 

Hola,

uno mas que se une al club de la condromalacia rotuliana, aderezada con un poquito de tendinitis rotuliana. Me ha dicho el trauma que me va a mandar rehabilitación, ya veremos que tal va. Si no funciona me ha dicho que debería recurrir a las infiltraciones de plasma que tampoco sé si funcionan al 100% y valen una pasta, asi que ya veremos de momento empezaremos con la rehabilitacíón a ver si hace algo.

Saludos,

 

bueno, hoy he salido con la de carretera para probar las bielas q-ring....... se nota un poquito el ovalamiento de los platos, muy leve,..... y al de nada de tiempo te acostumbras y si no miras para abajo ni te enteras de la forma que tienen.....he probado de todo subir con mucha cadencia, atrancado, sentado, de pies..... nada! me imagino que mal para las rodillas no seran, pero no veo mucha diferencia!


saludos

 

Pss, yo ahora estoy con el tema de reducir el factor Q y asemejarlo lo más posible al de la bici de carretera, que me va mejor. A ver que consigo porque de momento sólo leo y leo y leo y ......