Consejo para prepararme y enfrentarme a la 1º cicloturista

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por yogarco, 4 Jun 2019.

  1. ker_kong

    ker_kong Miembro Reconocido

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    Buenas,

    la mejor forma de entrenar es planificando de forma global. En cualquier caso, de una cicloturista a la otra y siempre dependiendo del nivel de ciclista y de la dureza de uno y otro esfuerzo, y de la separacion entre ellos tendras que tener en cuenta:
    - periodo de recuperacion
    - periodo de acumulacion
    - periodo de transformacion
    - periodo de realizacion

    (buscad informacion de periodizacion contemporanea o ATR), seria lo ideal para un segundo objetivo muy cercano
     
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  2. still

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    Muchas gracias, así lo haré
    Still
     
  3. XR-Scully

    XR-Scully Miembro Reconocido

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    Yo tras tres años pedaleando como globero-cicloturista sin más, he empezado unas tablas de 8-12 semanas sobre base mezcla de Chema y Yago. Para alguien como yo con 46 años y sin haber hecho algo regular con la bici, los progresos no son malos. Empiezo con base sobre zonas 2 y 3 y poco a poco voy controlando pulsaciones, cadencia, etc. A ver si para finales de verano o inicio de curso empiezo con potenciometro para controlar mejor las series. Y un rodillo para cuando no pueda salir por niños de vacaciones, lluvia en invierno, etc y no perder tantos días o semanas como me pasaba hasta este año.

    Mi objetivo, no lo niego (y mi mujer lo sabe muy a su pesar, jajaja): subir el Tourmalet por lo menos una vez en mi vida al igual que Alpe D'Huez y hacer "La Perico".
     
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  4. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    Hombre....esos objetivos están al alcance de cualquier cicloturista de nivel medio bajo de tu edad...si tuvieras 76, pero con 46 estás hecho un chaval todavía! Los tienes en el bote!
     
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