Dolor exterior de la rodilla (altura de la cabeza del peroné)

bajarlo o subirlo?

 

Lo normal es que te lo bajen.

 

Yo creo que problemas con la cintilla tiene mas que ver con la colocacion de las calas que con la altura del sillin. Desde el desconocimiento y experiencia propia lo digo

 

Puede ser mil cosas. Mis problemas venían de fuera de la bici. Lo que sí que parece más o menos claro es que el problema de la cintilla viene cuando esta está demasiado fuerte y está acortada y acaba friccionando.

 

Bajarlo. Al llevarlo alto, estiras demasiado la pierna y va afectando a la banda iliotibial, que acaba doliendo.

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En cuanto a las causa pueden ser de diferentes focos:
Por una excesiva rotación interna o medial de las calas. (principal causa).
Rotación externa de la tibia.
Rodillas en varo .
Un sillín excesivamente alto que hace que la banda se vaya sobre el cóndilo femoral lateral.

Para evitar molestias y lesiones ponte en manos de un buen profesional de la biomecánica.