Entrenamiento en rodillo

Mira en la página 8, comentario 74. Es una chuleta buenísima.

 

Hola
Hoy me toca rodillo, y el domingo salida de tres horas ,pero va a llover en Madrid. En cambio el sabado hace bueno.
¿Puedo pasar la salida del domingo al sabado?

Un saludo

 

Según comentó Chema en las primeras tablas se pueden mover los días sin problema

 

A mi me ha pasado lo mismo. Alcanzar esa cadencia de pedalada me parecía imposible. Me dieron un truco aquí, que hinchara mucho la rueda. Me vino bastante bien. Luego, por circustancias de salud y otros, me pase dos semanas haciendo rodillo de manera irregular, y me fui haciendo a la cadencia. Yo creo que en una semana lo coges.
Suerte!

 

Ok .Voy por la segunda,como las sevillanas.

Un saludo

 

hola amigos , como bien dice pretty en las primeras tablas se pueden mover los dias sin problemas , pero mi pregunta es si se pueden mover en la calidad , estoy en la primera semana del cuarto mesociclo ( calidad ) y lla e movido el sabado por el domingo y si no se puede me gustaria saberlo antes de seguir cagandola . gracias y un saludo

 

Coñe, me imagino que eso depende de cada uno peeero.. "en una semana lo coges" es una referencia que me anima, pensaba que podia tardar siglos, gracias por los animos P-Pod.

Lo de hinchar mucho la rueda, no lo acabo de entender ¿está en este mismo hilo?

Edito: de todas formas si hablamos de rodillo el mio es a llanta.

 

Hola Compis. Llevo un tiempo sin entrar en la pagina, solo hago rodillo y rodillo y no se si ha salido ya la quinta tabla. Me lo podeis indicar?

Gracias

 

Ver el archivo adjunto Entrenamiento Ro&#10.rar


ya esta aqui la quinta entrega

 

Gracias

 

Muchas Gracias

 

A mi lo que me pasaba cuando empecé fue que se me disparaban las pulsaciones y no llegaba a la cadencia de pedalada. Por eso me dijeron que hinchara más la rueda, supongo que más relacionado con las pulsaciones que con la cadencia, pero me vino bien. Estoy en la cuarta semana y puedo llegar a 95 sin pasarme de pulsaciones, así que imposible no es. Y yo soy de las de pedalear poco y poner el plato pequeño sólo cuando ya no queda remedio.
Como bien dices, dependerá de cada uno, pero no te desanimes que se consigue.

 

De todas formas, con un rodillo a la llanta, ya puedes hinchar, ya...


Regula la resistencia del rodillo flojita, si la tiene, y si no, vete a desarrollos cortos (lo contrario a lo que has llevado hasta ahora).

Lo que mas te va a costar, va a ser cambiar tu "chip" mental, lo se por la experiencia de algunos compañeros de grupo que, como tu, siempre se empeñaban en in ir con esos desarrollos de "tractor", y (aunque no tenga nada que ver con el post ni contigo) se "reian" de los que ibamos con cadencias mas altas, diciendo que no servia para nada, que asi lo unico que se hacia era desgastar sin aprovechar, y demas reflexiones "filosoficas".

Ya ves como ha cambiado el cuento.

Un saludo.

 

Yo también era de esas. Me acostumbré a no cambiar hasta que no había más remedio. Con lo que lo único que conseguía era no llegar o hacerlo tarde y en malas condiciones. Creo que me va a ayudar mucho el rodillo para cambiar el chip, como dices, estoy deseando coger la bici para probarlo...

 

Hasta ahora siempre iba con la paella puesta a la mínima oportunidad... peeero vamos, será cuestión de entrenar cadencias altas, por lo menos, veo que no era el único y que a los que habéis cambiado os ha ido bien y eso anima... así que... gracias P-Pod.

...aunque en mi caso no hacia reflexiones "filosóficas", mas o menos eso es lo que me pasaba por la cabeza, no entendia el porqué esa mania de pedalear "en vacio"... juas! de la misma manera que te puede sorprender alguien que va con el sillín demasiado bajo o pedalenado con las piernas muy hacia afuera, tipo rana...

Lo del "chip" mental es cierto, aún se me hace extraño el asunto... :risa

Pues si que ha cambiado, si, gracias por los consejos. :mrgreen:

 

No se si a vosotros os pasara pero como me tome un café antes de salir con la bici me voy por la patilla al momento, esa recomendación no puede ser sana...........

 

por que? te ayuda a bajar de peso antes de salir :unmonton

 

Yo por ir con desarrollos grandes lo único que consegui es ir atrancado y lesiones. Prefiero ir a molinillo y tan contento.:baile

 

Y tanto, es mano de santo para que el tenga el desagüe atascado.....jejeje

 

Pues me acabas de defirnir sillin bajo y patas de rana.
Cuidado con los sillies altos que son muy Pro pero te pueden llevar a una tendinitis ,y en mi caso pedaleo con las piernas abiertas ,por problemas de cadera y de luxaciones mal curadas.
Siempre que salgo con gente nueva me prenguntam lo mismo, lo de las piernas. En fin no pasa nada se lo explico en un segundin y pa alante..

Un saludo