1. Mattin

    Mattin Miembro Reconocido

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    Aupa,

    Puedes encontrar la respuesta en este otro artículo de Chema Arguedas.

    Pero yo me haria con el libro "Planifica tus pedaladas".

    Un saludo
     
  2. Manunemo

    Manunemo Miembro activo

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    Hola estoy acabando mi tercer mesociclo. Por lo tanto llevo cuatro meses con el rodillo( uno que repeti por causa de una tendinitis).
    Como yo no voy a competir, y como mucho saldré alguna cicloturista . Mi pregunta es.
    Cuando termine este mesociclo , ¿Ya puedo salir los domingos con los colegas? Libre de pulsaciones.
    ¿Puedo seguir haciendo la cuarto y quinta tabla del rodillo y los domingos salir con los colegas?

    Un saludo
     
  3. Mardi

    Mardi Novato

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    Buenos días, acabo de registrarme y he tratado de encontrar la respuesta a mi pregunta leyendo muchísimas páginas, pero sin hallar la respuesta.
    Disculparme si parece la pregunta tonta de la semana, pero mi duda es saber si es posible entrenar en rodillo con bici de montaña.
    Es decir, si la rueda con tacos influye o los rodillos están preparados para bici de carretera.
    Agradeceré alguna referencia o vínculo donde observar modelos de rodillos y cómo se inserta o adapta este a la bicicleta.
    Muchas gracias.
     
  4. Phakoz

    Phakoz Miembro Reconocido

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    Beinvenido, yo hago rodillo con la bici de montaña. El problema más grande de hacer con las cubiertas con tacos es el ruido que hace, tus vecinos de odiaran. Yo me he comprado una rueda trasera usada y le monté una cubierta slick. Mi rodillo es valida para ruedas de mtb o carretera, pero antes la duda, cuando vallas a comprar uno de lo preguntas al vendedor.
     
  5. masiliopp

    masiliopp Novato

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    yo también lo hago con la mtb, le puse una cubierta semilisa y problema resuelto, hace algo de ruidillo pero no tengo vecinos, en la planta de abajo está mi mujer que es la que me riñe, me dice que parece un avión. jajaja
     
  6. masiliopp

    masiliopp Novato

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    Esto también me interesa, que alguien nos respondaaaaaaa!!!!!!!!!!!!
     
  7. felixovich

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    no solo puedes si no que debes
     
  8. Manunemo

    Manunemo Miembro activo

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    Estupendo. Por que estoy del rodillo hasta el moño y eso que soy calvo.

    Un saludo
     
  9. hogbin7

    hogbin7 DEMASIAOPALBODY

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    vendido
     
  10. DRS71

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    Hola a todos.
    A ver si me podéis resolver una duda que tengo.
    Esta semana empiezo el tercer mes y en la cuadrícula no se hace mención a la cadencia que hay que llevar.
    Hay que seguir entre las 85 y 100 pedaladas?, o se puede bajar el ritmo para darle potencia a la pedalada?

    Saludos
     
  11. Rgómez

    Rgómez Miembro activo

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    Otra preguntilla para los expertos que yo soy bastante pardillo en esto de la preparación...Estoy acabando el tercer mesociclo del rodillo, en abril empezaré el cuarto y...En algún momento hay que utilizar el plato grande? O ya tenía que haberlo utilizado? Tengo un rodillo elite fluid wireless, por si sirve de referencia. Perdonad si este tipo de pregunta está respondida anteriormente.
    Gracias a todos y saludos.
     
  12. kakybh

    kakybh Miembro

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    Sigue entre 85 y 100 ped/min. Todavia estamos en aeróbico.
     
  13. kakybh

    kakybh Miembro

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    No necesariamente, el plato grande lo puedes poner siempre y cuando puedas llevar la cadencia necesaria. Yo normalmente en el rodillo solo uso el pequeño que para la cadencia que debo llevar me vale.
     
  14. Rgómez

    Rgómez Miembro activo

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    Gracias por la respuesta kakybh!
     
  15. masiliopp

    masiliopp Novato

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    10' 60%.65% 15'' 65%-70% 10' 75%-80% FR 5x2' 80% rec. 1' 10' 60%.65% (1h Rodillo)
    no me salen las cuentas, que alguien me lo explique
     
  16. masiliopp

    masiliopp Novato

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    es de la tercera semana de la 3ª tabla
     
  17. kakybh

    kakybh Miembro

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    Seria así:
    10' 60/65%
    15' 65/70%
    10' 75/80%
    5x2' 80%( cada 2' al 80% recuperas 1'. Entonces le sumamos 5' más)
    10' 60/65%
    TOTAL: 1 HORA.
     
  18. masiliopp

    masiliopp Novato

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    ok, era una errata que habia en la tabla, gracias y a tirarle al rulooooooooooo !!!!!!!!
     
  19. DRS71

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    Gracias por responder tan rápido.

    Saludos
     
  20. yamaha r1

    yamaha r1 Miembro

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    trapaga
    hola , a ver si alguien me puede explicar una cosilla , en la primera semana de la tabla cuarta un dia tengo FR 4x5' al 80% que ya se como se hace ,pero al dia siguiente 3x10' al 80%-85% , lo hago como la FR???????? o hay que llevar cadencia mas alta????????? un saludo y garcias
     

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