1. pretty

    pretty Miembro Reconocido

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    La verdad es que en el rodillo cuesta más pero al final si te esfuerzas suben hasta donde tienen que subir

     
  2. pretty

    pretty Miembro Reconocido

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    Yo pasaría esta semana con las 2 jornadas que comentas y la semana que viene haces lo que te tocaría para esta semana y adelante.
     
  3. jvr806

    jvr806 Miembro Reconocido

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    Repite semana y solucionado...
     
  4. jvr806

    jvr806 Miembro Reconocido

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    El consejo dado por Chema Arguedas para estos casos: Repite la semana completa.
     
  5. kiskilloso

    kiskilloso Miembro Reconocido

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    Ok, eso haré. Muchas gracias.
     
  6. phenix

    phenix Miembro Reconocido

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    Haz lo que te toca de rodillo, tiempos e intensidades, pero le metes 30 o 45min mas de crucero.

    Saludos.
     
  7. merkabici

    merkabici Miembro activo

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    Odio el rodillo fue algo que me quito la vida muchos días, en ayunas, después de entrenar ufff.
     
  8. djfemer

    djfemer Miembro

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    gracias ;)
     
  9. uge-cube

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    Buenos días a tod@s.

    Con el permiso de Chema y para no contaminar este fantástico hilo os dejo el link hacia otro post que acabo de crear poniendo a disposición de todos los forer@s la aplicación PC-Windows que he diseñado y programado para realizar nuestros entrenamientos de rodillo.

    "BikeTrainer by uge-cube" Aplicación PC-Windows para entrenar con rodillo

    Espero que os sea de utilidad.
    Un saludo :)
     
  10. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Buenas noches chema yo ya voy por el tercer mésociclo y en las tablas veo que se marca porcentajes de FCM , pero no hay cadencia , a partir de este mes , nos olvidamos de la cadencia ?
     
  11. merkabici

    merkabici Miembro activo

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    Chema si lees esto saludos de rafa
     
  12. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Por favor si alguien sabe la respuesta que me lo diga ,no me gustaría meter la pata
     
  13. Phakoz

    Phakoz Miembro Reconocido

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    Espero no estar equivocado, pero si no se trata de serie de fuerza o Sprint, la cadencia tiene que ser de 85/95
     
  14. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Ok muchas gracias , alguien más que corrobore esta opinión ?ya que hasta ahora en los anteriores mésociclo si marcaba la cadencia y en este no y ya no se si se tratara de un error de transcripción o es que no hay cadencia
     
  15. oskarabajo

    oskarabajo Miembro activo

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    Efectivamente, se da por supuesto que después de tres meses ya tenemos automatizada la cadencia y por eso no se menciona, ya pedaleas a esas rpm de forma natural.
     
  16. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Muchas gracias
     
  17. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    Hola foreros,feliz año 2014!!!
    Acabo de pillarme un elite arion,mi idea es hacer rodillo sin entrenan nada especifico,solo por mantener y darle caña los días que no pueda salir a rodar¿lo veis buena opción?
    Ya digo que no es ni para entrenar series ni potencia,solo mantener,aparte de que tampoco entreno específicamente,salgo de carretera y mtb pero sin hacer series ni nada de eso(bueno de vez en cuando salgo a hacer subidas con la mtb)
    Haber que opináis de mi compra,muchas gracias y un saludo
     
  18. David-82

    David-82 Miembro Reconocido

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    Sin un entrenamiento para el rodillo tardarás poco en dejarlo aparcado.
     
  19. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    palencia con p
    Tu crees???es que como el arion no tiene durezas ni nada pues no se cómo hacerlo,supongo que cadencia y cadencia no?
    Alguien que me de ideas.......
    Saludos
     
  20. David-82

    David-82 Miembro Reconocido

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    Ideas? Lo que necesitas en un entrenamiento... Estrenalo, pruébalo unos días y luego nos cuentas tu ;)
     

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