Entrenamiento en rodillo

La verdad es que en el rodillo cuesta más pero al final si te esfuerzas suben hasta donde tienen que subir

 

Yo pasaría esta semana con las 2 jornadas que comentas y la semana que viene haces lo que te tocaría para esta semana y adelante.

 

Repite semana y solucionado...

 

El consejo dado por Chema Arguedas para estos casos: Repite la semana completa.

 

Ok, eso haré. Muchas gracias.

 

Haz lo que te toca de rodillo, tiempos e intensidades, pero le metes 30 o 45min mas de crucero.

Saludos.

 

Odio el rodillo fue algo que me quito la vida muchos días, en ayunas, después de entrenar ufff.

 

gracias

 

Buenos días a tod@s.

Con el permiso de Chema y para no contaminar este fantástico hilo os dejo el link hacia otro post que acabo de crear poniendo a disposición de todos los forer@s la aplicación PC-Windows que he diseñado y programado para realizar nuestros entrenamientos de rodillo.

"BikeTrainer by uge-cube" Aplicación PC-Windows para entrenar con rodillo

Espero que os sea de utilidad.
Un saludo

 

Buenas noches chema yo ya voy por el tercer mésociclo y en las tablas veo que se marca porcentajes de FCM , pero no hay cadencia , a partir de este mes , nos olvidamos de la cadencia ?

 

Chema si lees esto saludos de rafa

 

Por favor si alguien sabe la respuesta que me lo diga ,no me gustaría meter la pata

 

Espero no estar equivocado, pero si no se trata de serie de fuerza o Sprint, la cadencia tiene que ser de 85/95

 

Ok muchas gracias , alguien más que corrobore esta opinión ?ya que hasta ahora en los anteriores mésociclo si marcaba la cadencia y en este no y ya no se si se tratara de un error de transcripción o es que no hay cadencia

 

Efectivamente, se da por supuesto que después de tres meses ya tenemos automatizada la cadencia y por eso no se menciona, ya pedaleas a esas rpm de forma natural.

 

Muchas gracias

 

Hola foreros,feliz año 2014!!!
Acabo de pillarme un elite arion,mi idea es hacer rodillo sin entrenan nada especifico,solo por mantener y darle caña los días que no pueda salir a rodar¿lo veis buena opción?
Ya digo que no es ni para entrenar series ni potencia,solo mantener,aparte de que tampoco entreno específicamente,salgo de carretera y mtb pero sin hacer series ni nada de eso(bueno de vez en cuando salgo a hacer subidas con la mtb)
Haber que opináis de mi compra,muchas gracias y un saludo

 

Sin un entrenamiento para el rodillo tardarás poco en dejarlo aparcado.

 

Tu crees???es que como el arion no tiene durezas ni nada pues no se cómo hacerlo,supongo que cadencia y cadencia no?
Alguien que me de ideas.......
Saludos

 

Ideas? Lo que necesitas en un entrenamiento... Estrenalo, pruébalo unos días y luego nos cuentas tu