Entrenamiento por vatios

No hombre, en estos momentos unos 368 aprox de FTP para 69 kg, eso da 5.33 w/kg en forma con los depositos cargados 65 kg, corriendo de 64 - 65 kg, lo que pasa que cuando esté en 65 kg moverá más potencia, se quedará en un 5'8 w/kg que está muy bien, pero lo que realmente me preocupa es que despues de cinco /diez días de carrera esa cifra continue inamovible.... algo dificil por que si.

5' 8 w/ kg para una hora... aprox sobre 380 watts mantenidos una hora. Para 20' sobre 415 ( espero que algo más) watts x 0.93 = 385 watts 5'92 w/kg pero ya digo que espero un 6' ¿? w /kg, solo el tiempo dirá la última palabra

 

Si yo tb estaba pensado... yo lo que queria era afertar el TSB por el gym pero no contarlo como carga ciclista... entinedo que aunque influya no es como una carga de ciclismo...


Gracias a todos por las tablas y las aportaciones!

 

verlack yo no lo pegaria tantas vueltas... con una aproximación como la tabla del todopoderoso Friel vas apañado para llevar una constancia del PMC. Yo solo queria añadir que me parece absurdo coger el FTP ( potencia)para realizar esté calculo, si según los expertos la F.C va por un lado y la potencia por otro ,.... mejor la formula bannister, solo era eso

 

Hola Destro, se puede saber la edad de tu "pupilo"? Porque con esos datos estara en cabeza del peloton elite o del peloton master...
Saludos
Pd: hay algunos pro que no creo que muevan tantos W

 

Con esos datos si no es un capo-pro es porque....... me guardo lo demás.

 

Lance Armstrong's Physical Development

Entiendase LT power umbral de amstrong y VO2max que poseia en ese momento en relacion al peso

 

Ese Umbral W/Kg lo tienen 3 mutantes del pelotón profesional

 

JE JE algunos os acercais..

 

De hecho, español sólo creo que haya uno...

 

¿Realmente te enseñan poco o nada de la preparación del ciclista en el INEF?... me parece mucho opinar para no haber cursado la carrera. De mometo decir que la carrera no es INEF sino CCAFD, pero bueno, eso es otra historia.

Y 5,8 w/kg es mucho para un amateur. Algo está mal por ahí (forma de obtenerlo, aparato para la medición...)

 

pero en forma no pesa 64-65kg....pesa algo menos....

 

Lo que es curioso es que se utilice la Fc para hallar un dato de potencia. Aparte de mezclar las churras con las merinas. ¿Realemnet una sesión de gimansio es comparable con una sesión de entrenamiento en bici?. Es más ¿realmente una sesión de gimansio puede o debe interferir en una sesión de entrenamiento de bici?. Mucha mezcla me parece a mí.

 

totalmente de acuerdo

 

entre 20 - 25 años.. le queda bastante margen de mejora y no está en pelotón master, ni amateur . A compartido / comparte pelotón con los mejores del mundo en esto.

Por cierto Rex, pupilos tienen otros, yo tengo amigos y clientes

un saludo

 

Dime lo que anda mal... yo no he dicho que sea un amateur de ser es un profesional. Lo unico que puede andar mal o te puedo engañar es en el peso, el medidor funciona a la perfección. Si tienes un poco de vista te darás cuenta del torque... es decir que el puerto tenia pendientes considerables y a pesar de eso la media de velocidad es de 17 km/ h... dime lo que esta mal, tu que parece que tienes la carrera

 

pues... no creo ¿ 3 ? jajaja o 23

 

Pues sinceramente, creo que 3...

 

pues sinceramente creo que te equivocas... y si es verdad cuando lo vea le pegaré una colleja (pero grande) de tu parte, a ver porque no hace podium en el tour , ****!!, por lo menos 3 ...

 

Evans no tiene 6w/kg y ahí le tienes....no todo es el FTP en él Tour, gracias a Dios...

 

Yo no lo sé, ya veo que tú si, pero estoy segurisimooo que tiene 6 w/kg, los capos estoy seguro que todos lo votan. Solo te digo una cosa con 5'7 cuesta estar delante, si los capos estan fuertes y te digo otra. No se puede tener siempre un 6 durante todo el año