Entrenamiento por vatios

Yo pienso que cualquiera que empieze a entrenar por potencia se dara rapido cuenta de las posibilidades que ofrece respecto a lo tradicional que era guiarse por pulso o sensaciones.En solo unos dias usandolos sacas un monton de informacion respecto a ti mismo y de paso respecto a todo el mundo con el que entrenas.

 

El factor de corrección depende del nivel del ciclista (Fatigue profile), y como no de sus características como bien se indica. El 0,95 es muy optimista, sobreestimando en numerosas ocasiones las zonas de entrenamiento.

 

Hola soy nuevo en esto del entrenamiento por watios y tengo mil dudas, estoy buscando una rueda trasera de segunda mano con powertap, pero no se exactamente que comprar, me explico: tengo mi garmin 500 y no se si con comprar una rueda con powertap me vale o tengo que comprar todo, "tamagochi", etc.... alguien me puede explicar un poco esta duda.
Gracias.

 

Hola,

Asegúrate que el Powertap sea compatible con ANT+ para que te funcione con el Garmin. Respecto a PowerTap de segunda mano, ten en cuenta que por lo general la gente no les hace el recalibrado para garantizarte que los watios que te aparecen son los que realmente haces. El recalibrado en el distribuidor oficial cuesta 168€.

Un saludo

 

perdonar mi ignorancia pero esto puede servir para entrenar por watioshttp://www.areabici.es/cuentakmpulsometros/2489-kinetic-computer-wireless.html

 

a ver si leemos un poco "Computador Kinetic sin cables con 46 funciones, diseñado para proporcionar lecturas precisas de potencia (vatios) cuando se utiliza un entrenador Kinetic."

http://www.kurtkinetic.com/

Un saludo

 

gracias es para rodillo

 

perdonar.... que es potencia normalizada?

 

joe vaya pregunta... en este mismo hilo se ha hablado muchisimo sobre ella... que es del algoritmo de calculo y sus defectos.... pero en fin...
es la potencia media constante a la equivandria un entrenamiento. si el entrenamiento es constante la media y la normalizada suelen coincidir si s intervalico la nor alizada suele ser mas alta... trata de simular el desgaste verdadero de tu fisico con una sesion no constante

 

Gracias. Ya me queda mas claro

 

me interesa este hilo.

 

Hola. Alguien conoce algún libro de entrenamiento por watios?. Tipo el planifica pero explicando como manejarse con vatios. Gracias un saludo.

 

El libro de Coggan, sin duda la biblia del entrenamiento por ratios, a partir de aquí uno ya puede ir leyendo mas cosas

 

Gracias. Un saludo

 

Si configuras en la pantalla de tu "Garmin" (o similar) un apartado con la potencia media "de la vuelta" y otro con la potencia normalizada de la misma vuelta, verás que si "esa vuelta" es en un tramo de subida las lecturas son pácticamente coincidentes, sin embargo cuando hay terreno quebrado (sube-baja), la normalizada es superior, para estimar el esfuerzo de una forma mas real.
Imagina que haces en un recorrido solo un puerto de subida + bajada, y que en la subida vas a 300 vatios "a tope" y luego te dejas caer sin dar pedales...te saldrá una media de vatios en el recorrido cercana a 200....parecería que no has hecho tanto esfuerzo como el que realmente has hecho, la Pot Normalizada da una estimación del esfuerzo mas real.

 

Bien explicado, util, y comprensible para los que nos iniciamos

 

Hola. Estoy a punto de ponerle un power2max a la flaca. De momento como monitor utilizare un foreruner 910xt.

Lo que no tengo tan claro cual es el software mas recomendable para analizar los datos en un PC de cara a la planificacion del entrenamiento.

Pues lo dicho ¿que software recomendais para PC si cuando entrenas utilizas un medidor de potencia?

 

Wko +

 

A falta que salga la versión 4 del WKO, ni caso a este software de pago!!!!

Tiene el GoldenCheetah gratuito y mucho mas completo!

http://goldencheetah.stand2surf.net/

Un saludo

 

Más completo?
Que hace el golden que no haga el wko +
Ademas los dos se consiguen gratis