Entrenamiento por vatios

yo lo compré el mes pasado...ya llevo unas paginas leido, porque estaba acabando otro. Muy buena pinta de momento. si señor

 

Gracias Mattin por tu contestación.

 

De momento parece que hay que pedir perdón por tener un medidor de watios, cada vez que alguien lo ve risitas o comentarios no muy alentadores...

 

envidia cochina....

 

Para entrenar bien no hay nada mejor que Wattios, esto está claro.

 

Para la interpretacion de los datos de TSS, ¿Es mejor hacer las mediciones de potencia con ceros? ¿Es indiferente?. Como lo haceis vosotros?

 

Yo siempre meto ceros y sino los quiero ver...no dejo de dar pedales

 

Buenas
Soy novato en esto de los watts y quisiera saber ¿como se entrena la fuerza-resistencia aplicado a los watts?

Un saludo y gracias

 

Un saludo

 

al ser novato te diré que te calcules tu 75/80% de tu FTP y que lo mantengas a 50 o 60 de cadencia

 

alguien sabe si es el mismo que en ingles traducido, o los contenidos son diferentes?

 

Es el mismo traducido

 

gracias

 

La Potencia Normalizada SI QUE DA UNA ESTIMACION MAS REAL DEL ESFUERZO REALIZADO.
Un saludo.

 

La Potencia Normalizada, según la definición del libro "Entrenar y correr con potenciómetro" es :
"Una estimación de la Potencia que podíamos haber mantenido, a cambio del mismo coste fisiológico, si nuestra potencia hubiera sido constante, y no variable; por ejemplo, estando sobre un ergómetro."
(Página 426 del libro).

 

En cuanto a software yo, al igual que Mattin, uso el Golden Cheetah. Es gratis y muy completo.
Un saludo.

 

Sabéis algún modo de conseguir el libro "entrenar y correr con potenciometro"?

Estoy buscándolo por todos lados y no lo encuentro. Tengo el libro en formato físico pero necesito en PDF o ePub y no me apetece estar escaneandolo. ¿Algún modo de conseguirlo aunque sea a un módico precio?

 

Yo también soy novato en esto el potenciómetro. Tengo un pw2max desde octubre, y desde entonces voy familiarizándome con el aparatito.

Me he leído el libro de coggan (que tendré que volver a leer para enterarme mejor, porque cuesta procesar tanta información) y estoy empezando a usarlo en mi salidas, para hacer series y controlar los esfuerzos en la bici. Me he intentado leer las 275 paginas del post, pero a veces me pierdo bastante con conceptos demasiado técnicos para mi, que soy de letras puras...jeje. Tengo una duda (bueno tengo muchas, pero ahora toca ésta), cuando entrenáis "ritmo", en Z3 si no me confundo, en la parte alta de la zona (sweet spot si no me equivoco) ¿que potencia se debe tener en cuenta para entrenar el intervalo en esa zona? potencia media con ceros, o la normalizada??

Es que no me veo estando 1h-2h al 85% del ftp, al menos con los recorridos que tengo por mi zona. No hay subidas largas, sino sube bajas constantes, por lo que mantener una potencia media en esos rangos durante tanto tiempo se me antoja imposible, si no es con la normalizada.

Perdonar la pregunta si es una chorrada (que lo será) pero como no funciona el buscador igual ya lo ha preguntado gente antes, pero no lo encuentro en el post.

 

En cualquier libreria un poco buena, aunque vale una pasta.

 

Perdona pero no te he leido bien, tu lo quieres en formato electronico?