Entrenamiento por vatios

Mido 1.87 y peso 78 kgs.
42 años.

 

Sí sí, lo sé. A ver si para la semana que viene lo hago. Gracias por vuestros consejos.

 

Como dicen, a falta de que hagas un test en condiciones, son datos bastante normales. Ve a un puerto largo y sube fuerte 20 minutos (sin comenzar demasiado fuerte).

¿No vas muy atrancado?

 

No, atrancado no me noto. Suelo ir siempre pe encima de 80. En subidas prolongadas prefiero ir con cadencia, aunque lógicamente menos de 80. En torno a 65.

 

Pues te sale una cadencia media de 70. Eso y 65 en mi opinión es ir muy atrancado.

 

Buenos dias? Mi pregunta es.. Hice prueba de esfuerzo hace un tiempo, con estos resultados:
Es decir si quiero entrenar por vatios que referencias debo tomar? Y como? Gracias

 

El umbral anaeróbico (330w) pero no tiene porque salirte eso en el P20.

 

puede que tenga incluida los 0 en la media de cadencia pero coincido contigo en lo de subir a 65, ni Chris Horner iba tan atrancado, creo que rondaba los 75.

 

Ok. Gracias.

 

Hola, para los que usais wko+ 3.0 o similar, cuando entrenais en gimnasio, como sumais eso a las estadistica?. Como haceis para que lo tenga en cuenta en el TSB?

 

Buena pregunta!!!!! haber lo que dicen los entendidos

 

Yo suelo utilizar esta tabla para las salidas de BTT

 

Para cuando entrenas en BTT o cualquier otra activadad que trabajas por pulso y sabiendo tu umbral anaerobico si se puede calcular de manera bastante precisa el TSS con una formula.

Pero cuando entrenas en Gym es cuando por lo menos yo no se que datos meter.

 

Power2max Type S para Bielas rotor 3d+
Hola, pongo esto por aquí por si le interesa a alguien, por error al hacer el pedido no me sirve para mi cuadro, lo voy a devolver la semana que viene, lo comento por si alguien tenia idea de comprarlo, yo he tenido que esperar cuatro semanas para que llegara.

 

Precio???

 

No se que bici sera la tuya y que tipo de pedalier lleva, pero las bielas Rotor pueden montarse en casi todas las cajas de pedalier.

Un saludo

 

el precio el que vale, yo no gano nada, solo lo paso.
Mi bici es una bh ultralight, y la parte derecha del pedalier mide 67 mm, yo medí el izquierdo y media 50 mm, creí que los dos lados serian iguales, errorrr. Si queréis fotos, ver la factura, lo que sea lo comentáis.
El problema no lo tengo con las bielas, lo tengo con el diámetro del cuadro, tendré que ir a morir a una rotor power, no hay otra para mi cuadro. Pierdo en estética pero es lo que hay.

 

Mi intención es ayudar a algún forero a que no tenga que esperarse las cuatro semanas como yo, esto no es por vender, que los alemanes me devuelven el dinero sin problemas durante los primeros 15 días después de la entrega.
Ahí esta el precio.Los gastos de envío los pagaría yo, tengo que hacerlo de todas formas.

 

En teoria la carga de entrenamiento acumulada debe ser siempre contabilizada con el medidor de potencia que uses habitualmente , aqui no debe haber engaños.
Tambien es verdad que cuando estamos entrenando en gimnasio suele ser en invierno y es cuando menos importancia tiene este dato y debes hacer una estimación de el TSS , con el tiempo aprenderas a calcularlo a ojo , yo antes metia la rueda en un rodillo tacx bushido que en teoria mide potencia pero en la realidad ni se aproxima , pero al final de el entrenamiento se con mucha certeza cuanta caña le he dado a el cuerpo.

 

Ya veo que le sigues a mi preparador en strava, el domingo no anduvo lento en bianditz ee jajaja