Entrenamiento por vatios

Buenas, que medidores de watios hay en el mercado "accesibles" al bolsillo? 100-300€ existe algo asi?

 

Tienes un hilo muy "accesible" sobre medidores de potencia en el subforo de material. Aquí se habla de entrenamientos.

 

Es bastante obvio que nadie en un test de potencia para hallar su FTP o un test de cualquier otro tipo que busque máximos debe forzar una cadencia que no le demanda su cuerpo
Eso seria de ser bastante burro, que es justamente lo que menos abunda en este foro

 

gracias

 

Buenos dias, tras realizar un entrene en Wat 3s noto que me oscila mucho la medicion y es dificil rodar a unos wat fijos, es normal?? Deberia modificar a wat 30s??
Gracias de antemano

 

Suele variar bastante pero deberias intentar buscar zonas de entrenamiento adecuadas para poder mantener la intesidad , pasar a 30 s es un barbaridad , perderias el sentido de el entrenamiento por watios para hacer series cortas

 

Gracias, si eso hare. El problema es que refleja los wat cada segundo y me vuelve un poco loco. Sera cuestion de practica.

 

A mi tambien me pasa de cabeza y mas aun como la subida no sea muy constante, sino me sube y baja que da gusto.

 

A todos nos paso igual, tu busca más o menos estar en el rango, si tienes q ir a 220w, pues intentar no ver nada por debajo d 200, ni por encima d 240, y q la potencia media (q es lo q importa, sea la prefijada y q ni baje ni suba mucho), bajando cadencia se controla mejor (bajando a 80/85 por ejemplo), y en subida también se controla mucho más fácil.
Al mantenerte dentro de un rango de potencia, verás lo eficientes q son los vatios, en los repechos subirás silbando, y en las bajadas parecerá q t persiguen para darte una paliza.

 

Al final te acostumbras. Yo llevo pot. instantánea y juego a mantener la potencia constante. Se me pasan los rodajes de 5h volando.

 

yo uso pot a los 3seg y me parece mucho mas "llevable" que la potencia instantánea. Ademas tengo la percepción de que si siempre entrenas por potencia (y mas instantánea) el ciclismo que haces se convierte en algo no muy natural… y tampoco me gusta ese alto grado de "tecnificación"

 

Quizas sea una parida lo que voy a decir...en strava aparecen datos de potencia en la ruta que te graba, sabeis si son fiables?

 

Para nada. Nada fiables.

 

Pues hoy me hice mi primer test de 20', y cometí el típico error de salir como si se acabara el mundo. Conclusión, a los 7-8 minutos peté como una colilla, pasando de ir por encima de 350 w a mover poco más de 200, con lo cual test a la basura.

Lo hice un una subida de 4% de media aunque con algún tramo llano y alguno por encima del 6. Asi que estoy pensando en hacer el de 30' en un velódromo que tenemos aquí, y hacerlo con los acoples para así aprovechar los tests para entrenar para las cronos.

Lo que me jode es que quería ya esta semana entrenar en serio. Estaba pensando en descansar mañana y hacerlo el lunes, será posible o tendré que esperar otra semana más?

 

eso me pasó en los primeros test que hice yo, ahora ya los empiezo mas tranquilo e ir subiendo w poco a poco, yo me estoy pensando pasar a hacer el test de una hora y lo quería hacer en subida, igual La Cubilla está bien para un test.

 

Bufff si tengo que hacer un test de una hora en La Cubilla me da algo jaja.

Probaré a hacerlo en velódromo e ir regulando y apretar al final. El problema es que al acabar de empezar con watios no sé lo que puedo mover y no tengo referencias, casi me voy a poner la pantalla del pulso delante para hacerme a una idea.

 

hombre, yo ahora se a que watios puedo ir para no quemarme e igual el test de 1 hora me sale bien, al principio como a ti, la última parte no podía con el alma.

 

Para las zonas d entrenos d Coogan con el de 20' x 0'93 d sobra.

Feito trata d hacerlo a 325, si duraste 8' a 350 o por encima, por ahí andara tu p20

 

una pregunta a los usuarios de Golden cheetah, porqué no me marca el TSS ni el IF después de subir el entrenamiento?

 

yo

yo lo uso y si me aparecen esos valores en el resumen.