Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo creo que se refería a 1000TSS que llevaba en esa semana. 1000TSS en un día no los hace ni froome puesto como el día del Finestre.

 

12horas de bici, y 293 km de recorrido en carretera y unos escasos 300 de TSS

 

Veo tus 12 y te las bajo a 4, con mismo tss (más/menos). Jjjjj




Fuera de coñas, si no ha subido ya los datos....


A propósito, ¿Pq te sale "training effect" y a mí no?

 

Revisad vuestros FTPs, que alguno está infravalorado

 

El mío no. De hecho, tras esa salida, Garmin me "subió" el FTP de 232 a 236; por lo que tampoco afectaría tanto a los cálculos de IF o TSS.

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No te puedo ayudar, dado que siempre me salió. No toque nada para que me salga, prueba a preguntar en el hilo de Garmin Connect.

 

A mi tb me sale

 

Si en una salida de 4h te sube el FTP es que está claramente infravalorado.

A mí solo me sube en un P20 y en el caso de que lo mejore. Si no, ni de coña.

 

Si tuviera tiempo lo haría así (sobre 2h), pero a casa llego atardeciendo y no quiero salir de noche, así que lo hago en rodillo, y 2-3h en rodillo... no quiero acabar loco, me daré con un canto en los dientes si consigo hacer 2h la semana que me toca. Voy ya por 90'.

Voy a probar este año a ver que resultados me da, el año pasado me fue bien, solo que empecé a 2 meses antes y no llegué en el pico de forma a donde quería.

 

Puede que tengas un dispositivo antiguo y no mida ese parámetro.

 

Un 520....

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A mí me da esos valores desde que registré un 750xt que adquirí hace poco, con el 520 no lo hacía.

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¿Cómo es eso? ¿El Garmin te sube él solito el FTP? Yo en el mío se lo meto yo, pero no se va cambiando solo......

 

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/edge520/ES-XM/GUID-FE083050-1431-41B5-AC42-726025B931C1.html

 

Hay una opción de autocálculo del ftp pero no se rige por el protocolo previo, creo que solo recoge tu mejor dato de potencia en un intervalo de 20’.

 

Si, lo hace solo si haces una potencia mejor que tu P20 anterior.

 

En un vídeo los de GCN decían que el mejor "upgrade" para una bici es aquel que nos haga coger la bici con más ilusión, aunque sea cambiar la cinta o una tija... Y razón no les falta, al final lo que cuenta es cuánto y cómo entrenamos, y hay días que por el clima o lo que sea son un asco y necesitamos un poco de motivación extra.

 

Yo llevo 3 días empalmado...

Ver el archivo adjunto 4864843

 

yo soy de ver una película mientras hago rodillo, me parece más entretenido.
Pero parece q es más trecomendable escuchar música q tenga un tempo adecuado:
https://www.fisiologiadelejercicio.com/la-musica-de-alto-tempo-prolonga-el-ejercicio-de-alta-intensidad/

 

Pues a mí el sillín Tune me está quitando de erecciones y tal

Bonita máquina.

Edito: dale una oportunidad a la Svelt delante, no va tan mal como podría parecer a simple vista.


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