Entrenamiento y fisiología deportiva

jajajjajaj pues de todo menos salud

 

Alguien sabe o ha probado estas máscaras ventilatorias que te reducen el oxígeno....simulan hipoxia.

https://images.app.goo.gl/j1r7vU5EoqjmFRL87

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Pero si a mi lo que me hace falta es otro pulmón extra
Y otros buscando que les axfisien

 

, todo por mejorar....he estado leyendo más y no simulan hipoxia, pero sí, mejora el sistema pulmonar aunque ésto no haya estudios que relacione con un mayor rendimiento deportivo....

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Yo se de alguno que le dio por entrenar con estas máscaras, y pasado un tiempo, viendo que no andaba más, debió aburrirse y dejarlas. No digo que no sean efectivas con eso, puesto que andar más o menos depende de muchos factores, no solo de la máscara de marras. Entiendo que su razón de ser tienen que tener, y que bien empleadas contribuirán a alcanzar el fin para el que han sido ideadas. Pero hay que saber eso, cuál es su finalidad y cómo se deben utilizar.

 

eso no sirve para nada ,bueno si ,para sacarte los cuartos

 

Estos días me he estado preguntando sobre algo relacionado. En altitud se dan menos vatios, bastantes menos, solo hay que comparar los entrenos de Bernal en Andorra con los que hace en Colombia. Entrenar a menos potencia no tiene efectos negativos?

 

Ahí está el tema, se buscan varias opciones, vivir en alto y entrenar bajo para tener oxígeno a tope para entrenar y vivir en alto para acostumbrarse a las alturas.

Por ello están las habitaciones que generan hipoxia, simulan el oxígeno como si estuvieras a más de 2400m de altura.

Todo se ha de entrenar con una planificación que ellos llevarán al dedillo.

Está claro, que en altura se da menos rendimiento, pero, tiene otras adaptaciones que luego explotarán en otra parte de su planificación quizás a nivel del mar.

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Esas mascaras creo que científicamente no está demostrado nada.
Pero si el entrenar la musculatura respiratoria.

https://bit.ly/2Zdacrp

 

Esas mascaras creo que científicamente no está demostrado nada.
Pero si el entrenar la musculatura respiratoria.

https://bit.ly/2Zdacrp

 

Y qué puede aportar una mejora en la musculatura respiratoria?

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Pues si te lees el enlace, lo deja bien claro. Menor fatiga provocada por estos músculos.

 

Hay gente que duerme en cámaras con hipoxia, pero creo que eso es llegar a un nivel de frikismo difícil de superar!

Lo podría entender en caso de profesionales

 

Sí pero la diferencia (de las adaptaciones) no debe de ser tan alta si pueden entrenar a bastante menos potencia. Por lo que veo a 2000-3000m se puede llegar a perder más de 40W de ftp.
Supongo que al tener menos oxígeno el aire nuestros pulmones no tienen la capacidad de coger tanto oxígeno, lo que afecta a la producción de energía a través de las grasas.
Lo que me extraña es que a "las piernas" parezca darle igual.

 

Yo creo que entrenar en altura no busca aumentar tu ftp si no ser más eficiente y aumentar las capacidades fisiológicas para luego explotarlas a baja altura y entonces sí ser más capaz de desarrollar más vatios o los mismo pero de forma más eficiente.

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Yo no necesito subir a 2000/3000m para perder 40W de FTP, solo con enlazar un par de subidas de 1h a 35°C pierdo hasta 80W si me apuras!

Igual son 40W por la altura y otros 40 por el calor, que también puede ser

 

Busco entrenador , alguno sabéis de alguien que me pueda llevar los entrenamientos ?
Gracias

 

Escríbeme un mensaje y te recomiendo a un ex ciclista profesional que se dedica a eso.

 

Buenas tardes,

Si buscas graduados en Ciencias de la Actividad Física con especialidad en deportes cíclicos envíame un mensaje privado y te dejo el link de la página web para que conozcas cómo trabajamos, si tienes cualquier duda puedes contactar por teléfono o correo electrónico.

Un saludo!

 

Buenas tardes,

Realmente esas máscaras no simulan hipoxia, puesto que no reducen la presión parcial de oxígeno (lo que sí pasa en altura) sino el volumen de aire inspirado. En todo caso estas máscaras podrían servir para trabajar en mayor medida los músculos inspiratorios, pero no hay evidencia científica de que esto se traduzca en un mayor rendimiento.

Un saludo!