Entrenar al mediodía ¿Cuando comer?

Yo tb entreno a mediodía, y también creo que la clave está en lo que hagas. Ahora estoy con el entreno base, y al llegar a casa como una manzana o similar y me vale y sobra. A medida que empiezo a meter carga tengo que comer algo más antes de salir, y durante también. Aguanto con una fruta antes de salir, y un par de barritas durante, y buena hidratación. Pueden ser mil cosas lo que te pasa. A ver la prueba de esfuerzo...que los años tampoco pasan en balde. Suerte. Salud y km!!

 

Hola,

Yo también suelo entrenar a medio día. Desayuno temprano (café con bebida vegetal + barrita multi-cereal con aceite y tomate natural), almuerzo (fruta y frutos secos) y comida a la 13:00 pero ligera (Ensalada de arroz integral, quinoa, patata cocida o asada). Durante el entrenamiento alguna barrita y fruta. Y al llegar a casa una merienda. Si el entreno ha sido de calidad entonces me tomo un recuperador muscular.

Un saludo