Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Retomamos el hilo porfa? Que nos vamos. Es un tema interesante pero no aquí.

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He vuelto a ver esto en un eroski city de esos de pueblo, hacía semanas que no tenían, al final el precio/kg es casi lo mismo que a granel en las grandes tiendas de internet

 

Mirar este vídeo



juraría que son bolsas a granel y tienen que poner la marca del sponsor por encima...

Por favor, que alguien les diga, que en vez de escribir en cada bote , que les pongan tapa blanca u otra gama de azul para diferenciarlos...

 

no son bolsas a granel,226ers se las da asi por petición de movistar ,lo mismo que han llevado los geles high fructose en 2023 testandolos con formato blanco sin pegatinas ni nada,igual que los geles Lo que ahora sale al mercado lleva meses y meses de test en los PRO.
Movistar es el banco de pruebas de 226ers, ellos le fabrican a movistar segun le pidan un producto u otro de test. Igual estan ahora probando el ratio 1;1 y añaden al high fructose un poco de fructosa para sacar ese ratio, o estan testando a ir solo con frucosa..el ciclismo PRO es donde se testea todo, y todos van a remolque de Ineos con Aitor y el visma o el UAE con Javier Sola

 

Sería lo mismo una mezcla 1:1 de malto+fructosa que llevar azúcar?

 

Buenas tardes, alguien sabe donde comprar extracto de cereza concentrada.
Gracias y un saludo

 

Te costaba menos buscarlo en Google, que escribir aquí el mensaje…

Esto es lo primero que me ha salido en el buscador:

https://www.bulksupplements.com/es-es/products/extracto-de-cereza-acida-en-polvo

 

Muchas gracias.
Me expresé mal en la búsqueda, buscaba el cherry active en líquido, ya que todos los que encotré cobran bastante por los portes, alrededor del 30-40% del producto en sí. De todos modos tú comentario no creo que sea muy apropiado. De todos modos muchas gracias por tú aportación pero no buscaba eso.
Un saludo

 

geles no he comprado en hsn pero el saco de evocarb de 3kg le he comprado entre 8-12€ y ahora está en 20€

 

Que sofl llevas y de cuanta capacidad?? Para que no sea muy aparatoso de llevar en el bolsillo del maillot.... Con el de 150ml sobra no?

 

Prueba, (para gastar esa pasta jeje) huntarlo en pan bimbo. Imagino que asi será mas facil de comer

 

Si puede ser otra opción, no se me había ocurrido, jejeje...

 

O pan de leche, es mas blando

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Acabo de encontrar este increíble artículo en AliExpress. ¡Échale un vistazo!
4,81€ | AXEN-botella de agua plegable, termo suave plegable de TPU para ciclismo, correr, acampar y viajar, 500ML, 250ML, 150ML
https://a.aliexpress.com/_EIcV0BJ

Compré 4 de los verdes, de 150ml cada uno.

Que lleguen o no dependerá de los g/h que quieras llevar y de la duración de la prueba o entreno, pero vaya, que con 3 en el maillot ya llevas unos 330g de carbos si sigues la receta Vin al pie de la letra

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No son muchos 330 gr en tan poco volumen? la receta Vin creo recordar que llevaba aproximadamente un 55 % de HC

 

Si no eché mal las cuentas por ahí deben de salir, pero te hablo de memoria. Creo que eran unos 450g para 600ml de gel

Tendría que repasar la receta, dejo el vídeo y cuando tenga un momento le vuelvo a echar un ojo



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Vaya regularidad. Se nota la experiencia. Menuda consistencia en mantener un pulso alto pero constante

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A tope de salida a meta . 40 minutos de agonía

 

Este video me parece la reost... para aqui.
Y hablan de bastante repetitivo o comunmente sabido, pero hay ciertos puntazos interesantes.
La introduccion es algo lenta, pero merece mucho la pena.

 

¿Os puedo pedir consejo sobre qué me tendría que llevar de alimentación para la Transpyr? (7 días 100km/+2500m diarios)

Soy una persona que no acostumbro a tener calambres ni pájaras, pero claro, nunca he hecho nada parecido. La verdad es que no suelo comer o beber mucho en mis salidas, y cuando hago salida larga y intento injerir cosas muchas veces acabo con malestar.

Yo había penado en cosas como bocatas de guayaba, electrolitos para poner en el agua, pan de leche para tener algo sólido...
Para la llegada algo de proteínas, pero no sé en qué formato porque en casa tengo un bote con polvitos, y allí me será difícil si no es un formato que pueda llevar encima.

Cualquier recomendación será bienvenida, gracias