Experiencia con Trainerroad

Se supone que deberías retroceder dos semanas que son las que has perdido, pero yo creo que tras ese parón y por donde ibas en la programación, si vas bien de tiempo para lo que te hayas propuesto, igual hasta te vale la pena empezar otra vez.

 

Pues igual hago el test de la rampa y vuelvo del principio

 

Según mi experiencia es mejor hacer un paso atrás que sufrir inútilmente intentando terminar un entrenamiento que está muy difícil debido al FTP erróneo.

Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

 

Ése es. Sí, yo lo miro subtitulado y algo me entero, lo que eso es para sesiones de rodillo muy suaves, sino ni te enteras y los intervalos se haceb eternos

 

Como lo puedes ver subtitulado? Desde spotify no veo la opción

 

Bueno, puedes sufrir más de la cuenta y no tener un FTP erróneo.
Simplemente no es tu día.
A mi me ha pasado en un par de entrenos puntuales, llegando en uno a darlo por finalizado 30 minutos antes de tiempo.
Pero los entrenos sucesivos poder hacerlos bien, en el esfuerzo adecuado y finalizarlo cumpliendo los objetivos de W

 

Ahí depende mucho del trainer y su calibración como me pasó con Cycleops. Por no calibrarlo una vez empecé a tener los valores muy altos que solamente me confundieron. La sobreestimacion de FTP pegó muy duro después cuándo ni 15 minutos podía aguantar. Ahora es casi imposible, rara vez tengo Giornata No. Pero sí es muy importante descansar bien antes de hacer la rampa.

Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

 

Ayer 1:15 h sobre el rodillo, se me hace muy duro.

Enviado desde mi POCOPHONE F1 mediante Tapatalk

 

yo no se si tendre el ftp bien o no, pero sufro siempre, me cuesta muchísimo siempre. Me lleva al limite. Suelo acabar. alguna vez en las ultimas tuve que bajar u 2 o 3% o pedalear hacia atras (suele ser en los descansos). Pero siempre me lleva al limite

 

A mi la segunda parte de la base ya empieza a ser duro. Es asequible pero incluso dos minutos de alguna serie se me hace largo

 

La fase de Build para mí está siendo especialmente dura, si ya alguna vez tenía que hacer backpedaling o saltarme alguna serie ahora en los VO2 directamente tengo que bajar 10-15% o no puedo acabar todas las series que son de 2.30 o 3 minutos. Por lo que he leído es habitual.S supone que tienen que ser muy exigentes, pero realizables pese al sufrimiento

 

¿Está fallando la sincronización de Garmin Connect o sólo me pasa a mí? Me aparece deshabilitada la autorización de sincronización en mi perfil de TR y por más que intento re-autorizar a Garmin no va.

 

Hola compañeros!
Después de hacer el sweet spot mid 1 y 2. Que recomendáis hacer para marchas cicloturistas de unos 170km y 3500+? El sustained power?
Por cierto tengo tres invitaciones

Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk

 

A mi el sustained me ha ido muy bien. Los fines de semana mete al menos un día de 4 horitas de fondo sin pasarte de rosca pero sin pasearte, por ejemplo 70% ftp en llano y hasta el 88% en subida.

 

170km y +3500 ...lo dices como quien va comprar el pan


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Pues creo que la semana que viene empezaré con el sustained.

Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk

 

Es el objetivo de una gran fondo. Intentaremos entrenar para acabar dignamente

Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk

 

La gripe me tiene frito .
2 días en la cama y supongo que no estaré bien hasta dentro de mínimo unos 10 días.
Supongo que todo se va al traste y debo empezar de nuevo .
Con que entrenos debería empezar ?
Tenía el plan ese de poner la fecha de un evento y te lo planificaba todo .
Mi primera cicloturista en mayo y mi primer contratiempo.
A parte que ya son también 15 días sin rodillo , segundo contratiempo se me olvidaba .

 

Yo iba por la 5ª semana y pare 20 días y la decisión fue volver a la 2ª semana con una prueba de ramp test con la cual ajuste el ftp (he subido de 161 a 171)y así voy

 

Posiblemente es la opción que más me convence .
Una semana de recuperación en Z1 para volver a activar lo que quede sano de este cuerpo y volver a empezar .