Experiencia con Trainerroad

lo puedes hacer con el móvil y la aplicación de trainerroad.
Si decides hacerlo con el Garmin, debes poner la sesión como outdor, para que se cargue en el Garmin

 

Si te fijas los intervalos van de más a menos pero el amigo aprieta aún más, sino fijate el último

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quiere decir que entrena al FTP más bajo del real

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Creo que Paula no está utilizando el modo ERG y por eso su potencia no se ajusta al perfil del ejercicio.

 

Una cosa, a alguien más le ocurre que cuando carga el entrenamiento ya no le salen las instrucciones y si salen son en inglés.
Me pasa últimamente y tengo que ir a la web para leer como hacer el ejercicio y es un engorro.

 

Yo siempre las he visto en inglés, nunca en español

 

Buen tute, en cuantos kg estás ahora?

 

Salen instrucciones mientras haces la sesión?
A mí no me salen.

 

una consulta.
Este entreno
https://www.trainerroad.com/app/cycling/workouts/45531

los picos al 125% ¿son al sprint?
No me pone nada

 

Esta mañana 87 kg, desde los 99 kg que tenía el 1 de enero.

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Seguro que son al sprint, muy pocas veces mete fuerza TR. Es raro que no marque la cadencia en las instrucciones, pero los sprints serán por encima de 100

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Como lo pone nada, lo hago a la misma cadencia todo el rato, más o menos, entre 85-95. Tanto en los picos como en los valles, luego ya en las recuperaciones entre series si dejo caer un poco la cadencia a 75-80 más o menos

 

Durante el entreno es raro que te diga a que cadencia debes ir. En la web antes de hacer el entreno si aconsejan a que cadencia debes ir.
Y esos picos si son sprints y normalmente a mas de 100 de cadencia.
Saludos

 

imposible de hacer los sprints a esa cadencia sin agotarse luego luego. En qué modo usas tu trainer?
Adjunto mi entrenamiento de sprints

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Si que salen pero en inglés si no te salen ves a ajustes y activalas

 

Si salían en español,antes de cargar el entrenamiento yo me las leía y seguía las instrucciones.Ahora voy a la web y el crome me las traduce.
También tienes que tener puesto el idioma español en ajustes.

 

Lo tengo activado, pero no me sale nada de instrucciones.

 

Lo uso en modo ERG. Aunque no va fino del todo.
El miércoles que hice el entreno de "sprints" hubo un rato que no funcionaba. Iba bajando la resistencia y tenía que aumentar cadencia para mantener la potencia objetivo. Tanto en el pico de potencia, como en el valle y en la recuperacion. Luego, a mitad de la sesión empezó a funcionar bien.

A mí me agota más cadencias altas con vatios altos, que además de exigir muscularmente, te exige cardiovascularmente. Una cadencia baja trabajas el músculo, pero no tanto el corazón.
De todas formas no iba a 50rpm, entre 85-95 me parece un cadencia más que aceptable.

 

Buenos días, en breve quiero ponerme con esta app, voy buscando rodillo y si puede ser alguna invitación.
Tengo potenciómetro pero interesa coger un rodillo con potencia? Estoy un poco pez en esto.

Gracias

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Lo que necesitas es que tenga modo ERG.
Normalmente estos rodillos ya te hacen estimación de potencia, pero si tienes potenciómetro, mejor que lo uses.