Experiencia con Trainerroad

Una pregunta chicos. Alguno usa trainerroad con potenciómetro dual?
Se ven los datos de cada pierna individualmente?

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En la de carretera tengo potenciómetro también pero en la btt no y a veces hago algún entreno con ella. Lo hago por dolor de patas.... quieras o no a base de entrenar por vatios en rodillo y carretera sabes aproximadamente cómo vas de apretado, así que me marco las series de esa forma. Seguramente me paso... pero bueno, es algo ocasional, que esté loco por salir con la btt, que quiera probar alguna pieza nueva o que quiera activar para una carrera al día siguiente y a la vez ver que está todo en su sitio. El pulso también puede ser una referencia, sobre todos los días que estoy descansado y va más afinado con los vatios.

 

Además, de vez en cuando hay que salir a la calle antes de que nos apolillemos en el rodillo, aunque ese día no se cumplan 100% los objetivos marcados por el "entrenador"...
Yo veo bien saltarse algún día las instrucciones

 

Hola a todos, soy totalmente nuevo en esto de entrenar en indor. Hasta ahora he sido reacio a los rodillos, pretendo comprarme un rodillo y empezar a usar trainerroad, para prepararme algún triatlon de larga distancia, si me permitís os hago unas preguntas de dudas que tengo.

1.- Que rodillo aconsejais? De precio medio.
2.- Hace falta potenciometro? si es así alguno en particular?
3.- Alguien ha usado los entrenamientos de triatlon?

Despues de leer sobre algunos programas de entrenamientos, creo que este es el mas acertado.

Gracias tod@s.

 

Tengo una invitación. Si alguien la quiere que me envié por privado nombre apellidos y correo

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Muchas gracias por la invitación. Despues de varias temporadas con planifica tus pedaladas voy a probar trainerroad gracias al compañero inapho. Ya comentare mis impresiones cuando acabe este mes

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***** que frustración!
Después de un par de semanas de parón total, hoy he querido empezar de nuevo y no he sido ni capaz de hacer el test ftp de 20 minutos.
Qué flojera por Dios!
Como no he podido hacer el test me he dicho de hacer un pettit y.... ¡Tampoco he podido!
Vaya bajón de moral.
De tener sobre 300 de FTP a no saber ya ni dónde estoy....
De haber hecho una prueba hace un par de domingos a 250 w medios durante 6 horas a verme como estoy

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Tras las seis semanas de base SS mid I, una mejora del FTP de 6%. Es poco, lo normal...?

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Nunca hagas el test después de un parón, haz un par de días de Z2-Z3 y prueba luego. Lloraras, pero un poco menos

 

Totalmente normal

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Ten en cuenta que con un 1% de mejora por semana en dos-tres años estás corriendo el Tour

Está muy bien ese 6% lo que pasa es que esa mejora no es constante... A medida que te vas acercando a tus límites fisiológicos cada vez cuesta más y más que haya progreso y en cuanto paras un poco pierdes, por lo que es fácil entrar en una especie de meseta con pequeños cambios arriba y abajo de la que es difícil salir si no es con mucho esfuerzo y dedicación.

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Estoy de acuerdo. Además del factor físico creo que también hay un factor psicológico... tu cuerpo se acostumbra al descanso o a niveles de sufrimiento bajo y cuando de pronto un día de golpe le metes el test FTP la reacción natural del cuerpo es decirte: "¿pero esto a qué viene si no nos persigue nadie? para chaval que te vas a morir!" E inconscientemente levantas el pie antes.

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Buenas,
Si alguien tiene una invitacion por ahi y no la usa estaria encantado de aceptarla y probar a ver que tal.
Gracias
Moi

 

Mándame privado con nombre, apellido y correo. Saludos

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Gracias @tyrun y @jlhuertas .
Hoy he conseguido hacer un pettit
La verdad es que no esperaba estar tan mal de forma como estoy....
Adjunto el mismo ejercicio (pettit) hecho a mediados de septiembre (más o menos en forma) y el de hoy...
Mirad que salto de pulso tan grandísimo!

Ofú!, Estoy para el arrastre...



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6 rpm más también de cadencia. Eso se nota mucho en el pulso

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Jeje, es una pena lo que cuesta coger la forma y lo rápido que se va...

Pettit debería ser algo que hicieses sin ningún problema, casi de recuperación activa, salvo que te encuentres muy muy cansado. Si te ha costado mucho claramente necesitas re-evaluar tu FTP. Si el test de 20m te parece muy exigente ahora puedes probar el de rampa, en el que el sufrimiento es mucho más corto.

Otra cosa que puede pasar es que la medida de los vatios no sea fiable y haya cambiado algo. Yo con el bkool le fui cogiendo más o menos el truco, pero la variabilidad puede ser muy grande dependiendo del desarrollo, temperatura, presión de la rueda, posición encima de la bici (que cargues más peso en la rueda trasera o menos), etc

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Ya, todavía tengo pesadillas! El Bkool es una chatarra para estos entrenos tan ajustados. Ahore que tengo el Direto, me doy cuenta aún más de lo malo que era! Y me tiré año y medio de Trainerroad...

 

y luego dicen que la belleza es efímera....

 

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