Kilómetros mensuales de rodillo

En relación a si después de una temporada de rodillo se anda o no se anda: en mi caso personal, cuando salimos del primer confinamiento duro, a mediados de mayo andaba más que nunca. Tengo varios picos de potencia conseguidos de mediados de mayo a mediados de junio que no los he sacado nunca ántes y no sé si los sacaré otra vez. Al principio del confinamiento entrenaba bastante bien y estructurado, las últimas semanas no hacía más que correr carreras en Zwift alternado con rodajes suaves. De modo que cuando salí a la calle tenía una chispa competitiva brutal.

También me duró poco el pico de forma, porqué tenía ganas de recuperar el tiempo perdido en la vida "social" y descuide bastante los entrenos en verano, de modo que en el pequeño paréntesis en el que volvimos a tener carreras (de finales de agosto hasta principios de octubre) estaba 4kg, 8 paellas, 6 fideuas y 15 creps de chocolate por encima de mi peso habitual y mi rendimiento fue... bueno... en fin, que me enrollo, que el rodillo funciona para mejorar vaya

 

Otro que mejoro mucho con el rodillo durante el confinamiento.
En mi caso trainerroad y Sufferfest tuvieron la culpa .
En la carretera intento entrenar pero al final hago de todo menos entrenar .
Trainerroad y Sufferfest me obligaban en cierto modo seguir su plan de entrenamiento sin despirtarme por cualquier motivo .

 

Te enchufaste 4 kg en 2 meses..?

 

marzo 56
junio 56
agosto 60

El confinamiento lo lleve de lujo, el verano ya tal... jajaja También es cierto que cuando estás en parámetros de peso de niño somalí te engordas muy rápido. Supongo que tu pobre organismo, por una vez que le abres el grifo después de largas temporadas de restricciones, empieza a acumular grasa como si no hubiera un mañana en previsión de cuando llegue la siguiente hambruna

 

¿Sabéis de alguna página o documento que tenga plan de entrenamiento en rodillo?
Me gustaría llevar un plan ahora que tengo el rodillo para cuando mejore un poco el tiempo y pueda volver a salir.

Gracias!

 

En Internet hay multitud de tablas, ponlo en el Google y te salen muchas

 

No daré detalles, pero uno de la grupeta lleva casi 1000 esta semana. Y es viernes.

 

Pocos me parecen