libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Podiamos juntarnos los que tenemos bkool y hacemos el entreno,para formar un grupo asi igual es mas entretenido.
Un saludo

 

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Se a creado un grupo en bkool para los que hacemos el plan de rodillo de chema. Ahora os paso el enlace

 

http://www.bkool.com/group/show/7368

 

Hola chema, tengo tu libro y este año por fin quiero entrenarme con él ya que no he podido en otras ocasiones. Me surge una duda, voy a saltarme 2 semanas del periodo de acondicionamiento, ya que soy practicante desde hace tiempo del mtb, tengo la última carrera el 29 de octubre, pararé dos semanas y empezaré el entrenamiento, mi pregunta es si en la semana trece coincidiendo con el domingo que sería salida intensiva con el club, pasaría algo por hacer una carrera de mtb de 70 km, y luego seguir el plan, es que es la primera de la temporada, luego ya no tendré más hasta marzo o abril seguramente, mi objetivo es hacer la temporada de mtb y alguna cicloturista de carretera, el grueso de la temporada estara comprendida de abril a septiembre. muchas gracias espero tu respuesta.

 

Para los que aún no tengáis el libro que seréis pocos, os informó que desde este mes aquellos que se suscriban a Ciclismo a Fondo recibirán cómo obsequio un ejemplar de Planifica tus Pedaladas.

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Que seas practicante desde hace tiempo de mtb no implica que la adaptación cardiovascular de base la tengas hecha. Pero bueno, eso el que mejor se conocerá eres tú. Pero no te engañes por querer encajar un planteamiento de la próxima temporada.
Respecto a la carrera, no pasa nada por hacer esa carrera en la semana 13, pero no deberías quitar 2 semanas de acondicionamiento, del mismo modo que deberías hacer más descanso que dos semanas. Máxime si tu temporada será larga. Un saludo

 

A pues asi de **** madre por que seguimos los entrenamioentos de los otros y asi entre todos nos hacemos una idea.
un saludo

 

La verdad es que soy novato y me viene muy bien este tema

 

Chema, que tengo que hacer para pedirte el libro? Gracias!

 

Selles, yo me acerqué al Decahtlon pero estaban agotados, así que lo pedí por internet en: http://www.libreriadeportiva.com/
El servicio muy bueno, en un par de días en casa.

 

¿Como se llama el grupo?

 

Yo le envie un correo a Chema y le compré los dos libros a el directamente. Todo mas rapido y sin intermediarios, mas natural y encantado con el trato personalizado de Chema.

 

Se llama preparando los 10.000 del soplao pero si quereis y a Chema no le importa podriamos ponerle "Tablas de rodillo Planifica tus pedaladas " para que sea mas claro

 

repe

 

Gracias por la info! Y a ti, tifus.gym, también!

 

Y si queréis hasta os pongo un enlace en mi web que en menos de un mes estará lista. Un saludo

 

Ya nos avisas

 

Hola a todos, tras leer el magnifico libro de chema voy a empezar a planificar mis salidas por primera vez.Por lo que ya me ha surgido mi primera duda, y es en cuanto a los dias en que debemos hacer gimnasio; en mi caso intentaré hacerlo en casa con mancuernas(por eso de que si estoy en casa parece que la familia esta mas contenta).
El caso es que nunca he seguido una rutina de ejercicios musculares, y no se que rutina se ha de seguir; he visto los ejercicios que se pueden hacer en tu blog de ciclismo a fondo con mancuernas, pero no se si cada vez que toca dia de pesas se han de realizar todos los ejercicios o dividirlos entre mas dias y tampoco se las series ni repeticiones.Gracias por todo

 

En el libro recomiendas mientras hacemos la base entrenar el pedaleo redondo.
Deje un post en entrenamiento pero no tengo muy clero como entrenarlo en el rodillo alguna sugerencia?los que hacemos mtb es tambien importante?igual que se ha discutido mucho sobre las cadencias en mtb dicen de no llevar mas de 80
Un saludo