[Marcha] Los 10000 del Soplao 2017, 20 de mayo

Muchas gracias, estaré atento

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Creo que me apunto al "ESQUEISMO".
Chorrocientas horas de entrenamiento. Solo consigo sacar 6 horas a la semana y ...
Chorrocientos metros de desnivel. Como mucho 1200 m a la semana y los findes si salgo de espeleología ¿puedo sumar los metros de desnivel?
Menos mal que me quedan los ánimos que dan algunos en el foro.
Pero con sólo 92 días... no se, no se... cuando falten 30 me pongo las pilas

 

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Alguien me puede ayudar. Este año me es imposible ir al soplado por no estar entrenado. Pero en el 2018 allí estaré!!!!
Mi duda es la planificación del entrenamiento. Empezar en diciembre para preparar solo el soplao. O empezar en noviembre y en abril ir alguna ruta maratón antes del soplao. No se si me va a penalizar terminar el plan en abril o si es mejor acabar en mayo.
Un saludo

 

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empezando en diciembre tienes tiempo de sobra para preparar el soplao. Además te recomiendo que te apunte a una o dos maratones aparte del soplao. Ya que si no logras los resultados esperados en el soplao tendrás otras oportunidades para aprovechar ese entrenamiento y no comerte la cabeza en que no te has preparado correctamente.

 

Mucha gracias Phakoz.
Pues entonces empezamos en diciembre!!!!

 

Si tu idea es solo terminar el soplao, es positivo seguir un plan de entrenamiento, pero no te agobies por cumplirlo, no puedes estar 5 meses a saturado por los estrenos. Sigue el plan pero no te olvides de disfrutar de la bici. Y del soplao, claro

 

Para terminar el Soplao no hay que volverse loco. Horas y desnivel.

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Pregunta urgente. Como veis ir desde treceño a cabezon en bici para la carrera

 

6 km . Unos 20 minutos

 

Como dice el compañero unos 20 min te va a venir bien para quitar nervios jjj

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Mi idea es hacer rodillo 3 días y 1 salida larga. Trabajo de cocinero y a turno partido por lo que salir más en bici complicado. Jajajaja.

 

También he pensado en el gimnasio. Hacer lo del rodillo en la cicloindoor así tb me asesoran un poco. Que pensáis?

 

Me parece bien con el rodillo consigues trabajar a unas pulsaciones constantes y coges fondo

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A mi primer Soplao lo preparé igual, tres días de rodillo y uno de bici, el entrenamiento de rodillo utilizaba un plan de Planifica tus Pedaladas que anda circulando por el foro.

 

Yo tengo el de BTT . Tenía pensado seguir el plan de maratón. Después de leerlo varias veces a ver si le prestó más atención.
Lo compré para prepararme para el desafío courel y al final ni le hice caso. Fui con lo puesto y así me fue. Llegar llegue pero......De milagro